Kuriuo paros metu geriausia sportuoti?

• Sekundė
• Įvairenybės
• Sveikata
• 2024.04.29 10:06

Klausimas, kuriuo paros metu geriausia sportuoti, yra aktualus dažnam pradedančiajam sportininkui. Panašu, kad nėra vieno teisingo atsakymo, tačiau naudinga žinoti, kas tam tikru paros metu vyksta žmogaus organizme, ir ar tokiu metu sportas gali būti naudingas. Taigi, kada geriausia sportuoti?

7-9 h: šiuo metu kvėpavimas yra sunkesnis, o kūno temperatūra – žemesnė. Šiomis valandomis raumenys ir raiščiai yra gana silpni, todėl juos lengva pažeisti. Šiomis valandomis geriausia rinktis gana ramią mankštą, pavyzdžiui, puikiu pasirinkimu gali būti joga ar ėjimas.

10-12 h: šiuo metu dėmesio koncentracija yra pati geriausia, todėl toks laikas puikiai tinka golfui ar karatė.

12-15 h: dauguma žmonių tokiu metu pietauja, todėl treniruotę gali tekti atidėti. Nepamirškite, kad sportuoti po valgio gali būti pavojinga.

15-16 h: tokiu metu raumenys ir raiščiai yra geriausios formos, todėl gali būti kilnojami svoriai ar pasirenkami kiti jėgos pratimai.

• Sekundė
• #Kada geriausia sportuoti?