Vanduo – pagrindinė mūsų organizmo sudedamoji dalis, jis svarbus visoms sistemoms. Ir štai dėl ko.
Širdies kraujagyslių sistema išnešioja po visą kūną kraują su deguonimi ir maistingosiomis medžiagomis. Kad kraujas normaliai tekėtų kraujagyslėmis, jis turi būti skystas, tai yra jame turi būti pakankamai vandens. Organizmui netenkant skysčių, kraujas tirštėja, susidaro trombų, o jie grasina sukelti insultus ir infarktus. Todėl insultų ir infarktų profilaktikai nakčiai būtina išgerti stiklinę vandens (naktį mes skysčių nevartojame, užtat aktyviai prakaituojame, ir organizmas netenka skysčių).
Žmogaus smegenys irgi funkcionuoja skystoje terpėje – plūduriuoja smegenų skystyje, vadinamame likvoru. Tai amortizatorius smegenų audiniams, kad jų nepažeistų kietas kaukolės paviršius. Be to, maistingosios medžiagos pasiekia smegenis per likvorą, per jį pasišalina visi irimo produktai.
Tačiau esant organizmo dehidratacijai likvoras nesigamina. Smegenys pradeda badauti, yra nuodijamos pasišalinti negalinčiomis medžiagomis. Galvos traumų pasekmės taip pat būna pavojingesnės.
Jeigu žmogus dėl dehidratacijos netenka iki 10 procentų kūno svorio, jam iškyla grėsmė netekti sąmonės ir net mirti. Aišku, nerealu, kad suaugęs žmogus dėl, pavyzdžiui, vėmimo ir viduriavimo, netektų 6–8 kg. Tačiau vos 4 kg sveriančiam kūdikiui mirtiną pavojų kelia ir 400 g praradimas. Dėl to vėmimas ir viduriavimas mažiems vaikams laikomi gyvybei pavojų keliančiomis būklėmis, reikalaujančiomis nedelsiant kreiptis pagalbos į gydytoją.
Suaugusiam žmogui normalu per dieną išgerti apie 2 litrus, arba 10 stiklinių, gryno vandens.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
