Vasarą mūsų oda kelia mums ypatingus reikalavimus. Saulė, vėjas, dulkės, kondicionieriai, užterštas oras neigiamai veikia kūną. Kaip išsaugoti odos švelnumą, kaip atgaivinti ir apsaugoti ją nuo neigiamo poveikio, nuo priešlaikinio senėjimo?
Būtina valyti
Vasarą veidas reikalauja ypač kruopščios ir rūpestingos priežiūros, tinkamai parinktos kosmetikos, kremo ir net maisto.
Pradėkite nuo rūpestingo odos valymo. Dulkės ir susikaupę nešvarumai kenkia odai ne mažiau nei ultravioletiniai saulės spinduliai. Todėl kiekvieną rytą ir vakarą kruopščiai nuvalykite ją. Tam galima naudoti natūralius migdolų ar abrikosų kauliukų aliejus. Norint pagerinti drėgmės mikrocirkuliaciją, švarią veido ir kaklo odą patartina švelniai patrinti ledo kubeliais. Ledo kubelius galima pasiruošti ir iš šviežiai išspaustų vaisių ar daržovių sulčių.
Nenaudokite muilo – jis džiovina odą, o jo veiklieji ingredientai per šiurkštūs veidui. Taip pat venkite didelės cheminės sudėties valiklių bei valiklių su alkoholiu, kurie gali sudirginti odą ir užkimšti poras. Jokiais būdais neprauskite veido šaltu vandeniu! Veidui prausti tinkamas tik kambario temperatūros vanduo – per karštas ar per šaltas vanduo kelia papildomą stresą jautriai veido odai.
Poras užkemša prakaitas ir nešvarumai, todėl patartina per dieną prireikus veidą valyti drėgna servetėle.
Vasarą oras šiltas ir drėgnas, o mieste dar ir pilnas dulkių. Bakterijos ant veido sparčiau dauginasi, užsikemša poros, riebalų liaukos dirba įtemptu režimu. Trumpiau tariant, atsiranda idealios sąlygos keltis spuogams, atsirasti aknei ar odos uždegimui. Išvada paprasta – vasarą odą būtina tinkamai valyti!
Sveikai ir švariai odai tiesiog būtinas geras šveitimas, tad reikėtų jį atlikti 1–2 kartus per savaitę. Naudokite tik švelnų šveitiklį – geras šveitiklis turi išvalyti veido odą, o ne pažeisti ją. Kadangi vyrų veido oda maždaug 15 proc. riebesnė ir jų veido poros labiau išsiplėtusios nei moterų, vyrams ypač svarbu valyti veidą kiekvieną dieną.
Stipriosios lyties atstovų oda bene 30 proc. storesnė nei moterų, ji ne tokia jautri, tad jiems patartina atlikti gilųjį valymą 1–2 kartus per savaitę, moterims – 1 sykį per savaitę. Po valymo odai nuraminti puikiai tiks purvo kaukė: jei veido oda sausa, į purvo masę įlašinkite porą lašų alyvuogių aliejaus, jei riebi – tepkite tiesiai ant odos (vyrams užtenka pasitepti drėkinamuoju ar maitinamuoju kremu).
Intensyvus drėkinimas
Vasarą svarbiausia pakankamai drėkinti veidą. Praradusi drėgmę oda greičiau sensta ir raukšlėjasi. Prauskite veidą ramunėlių nuoviru. Švarią, dar drėgną odą tepkite natūraliais aliejais. Puikiai drėkina kokosų, avokadų aliejai. Efektyviai odą veikia kompresai su žolelių nuovirais. Pabandykite šį: liepžiedžiai, ramunėlių žiedai, rožių žiedlapiai, mėtų lapai (santykiu 3:2:1:1). 2 valgomuosius šaukštus mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite, kol atvės, ir galite naudoti.
Vėjo nugairintą, saulės nudegintą veidą pavalykite grietine ar rūgpieniu, po 10–15 minučių nuprauskite kambario temperatūros žolelių arbata (tiks šalavijų). Dar drėgną odą tepkite drėkinančiu alieju – kokosų, avokadų, migdolų ar abrikosų kauliukų. Brandesnei odai puikiai tiks nakvišų aliejus.
Klaidinga manyti, kad šiltuoju metų laiku odos nereikia tepti aliejais – juk ir be jų veidas blizga ir prakaituoja. Tačiau… praradęs riebalus epidermis tampa mažiau atsparus saulės spindulių, vėjo, vandens poveikiui. Praradusi riebalus oda karštomis dienomis dar labiau garina drėgmę ir daug greičiau išsausėja.
Odai būtinas ir naktinis drėkinimas. Rinkitės kremą kruopščiai – jis turi būti lengvas, tačiau ne tik drėkinantis, bet ir maitinantis. Rinkitės tokį kremą, kurio sudėtyje yra vitaminų C ir E, antioksidantų ir aktyvių drėkinamųjų medžiagų.
Saugokitės saulės
Dauguma moterų mano, kad saulės saugotis reikia tik paplūdimyje per atostogas. Tačiau odai apsaugos nuo saulės reikia net ir einant į darbą! Besirinkdamos dieninį kremą, ieškokite tokio, kuris turi ne mažesnį kaip 15 apsaugos nuo saulės faktorių (SPF) arba nuo saulės apsaugantį filtrą „sunscreen“. Šiais laikais apsaugų nuo saulės yra kiekviename kreme, todėl ilgai ieškoti neteks.
Nepamirškite saulės akinių – jie apsaugos akių sritį nuo mimikos raukšlių. Nepamirškite, kad akiniai nuo saulės – ne tik madingas aksesuaras, bet ir apsaugos priemonė.
Oda ypač sausėja nuo saulės spindulių. Saugiausia kaitintis saulėje ne ilgiau nei vieną valandą, nesvarbu, kad manote turinčios atsparią odą ir tepate apsauginius kremus. Tolygiai ir per ilgesnį laiką įrudusi oda įdegį išlaiko daug ilgiau, jis būna tolygus, oda net spindi, nes nebuvo sužalota nudegimų. Morkų fitolis padės pasiekti sveiką ir ilgalaikį įdegį. Vanduo ir smėlis sustiprina saulės spinduliavimą. Vandens lašeliai ant odos veikia kaip didinamasis stiklas, todėl po maudynių patariama nusišluostyti rankšluoščiu ir vėl pamaitinti odą aliejais. Ultravioletiniai spinduliai pro vandenį prasiskverbia net iki 50 cm. Įdegti galima ir būnant šešėlyje.
Palepinkite veidą
Nusausėjusią ir nugairintą veido odą svarbu palepinti maitinamosiomis priemonėmis. Moterims geriausiai tiks naminės veido kaukės iš vaisių ir daržovių, kuriose yra didelis kiekis vitaminų ir mineralinių medžiagų. Kaukes galima daryti iš braškių, aviečių, abrikosų, arbūzų, vynuogių, pomidorų, morkų, kopūstų, agurkų, petražolių – visko, ką turite po ranka. Susmulkinkite, sutrinkite vaisius ar daržoves ir gautą košelę tepkite ant veido ir kaklo. Į daržovių ar vaisių košelę galite įmaišyti ir kiaušinio trynį.
Sausai odai tiks abrikosų, vynuogių, melionų, slyvų, bananų, morkų kaukės.
Jautrią odą nuostabiai veikia petražolių sultys arba nuoviras (galima naudoti tiek smulkiai supjaustytus lapelius, tiek šaknis).
Svarbu ir mityba
Tobulai ir sveikai odai įtaką daro ne tik išoriškai naudojamos priemonės. Svarbūs ir mitybos įpročiai. Kadangi vasarą oda išsausėja, svarbiausia gerti daug skysčių ir drėkinti ją iš vidaus. Į valgiaraštį įtraukite kuo daugiau vitaminų, ypač C ir E – juk šiuo metų laiku Lietuvoje vitaminų yra daugiausia.
Naudingos veido kaukės vasarą
Dilgėlių kaukė
Įvairių vitaminų ir mineralų ypač daug turi jaunų dilgėlių lapeliai. Iš jų išspaustomis sultimis papildyti naminiai grožio preparatai reguliuoja riebalų liaukų veiklą, gerina odos kraujotaką.
Receptas: tonizuojanti kaukė: šaukštą šviežių maltų dilgėlių lapų ištrinkite su šaukštu varškės ir šaukšteliu skysto medaus (jei esate šiam produktui alergiškos, pakeiskite jį grietinėle). Kauke aptepkite veidą ir 20 minučių pabūkite. Nuplaukite šilta ramunėlių ištrauka, paskui 10 sekundžių pamasažuokite veidą dilgėlių ištraukos leduku (jei neišsiplėtę odos kapiliarai).
Aviečių kaukė
Šiose uogose gausu odos būklę gerinančių mineralinių druskų, riebalų rūgščių, vitamino E, antioksidantų. Aviečių sultys palankiai veikia nešvarią ir papilkėjusią, spuoguotą odą.
Receptas: riebalus sugerianti kaukė. Pusę stiklinės šviežių aviečių sutrinkite ir sumaišykite su keliais šaukštais skysto medaus bei tokiu pat kiekiu avižų dribsnių. Viską suplakite elektriniu plakikliu, kad gautumėte tyrę. Aptepkite veidą ir 10 minučių pabūkite. Nuplaukite šiltu vandeniu.
Agurkų kaukė
Šiose daržovėse yra daugiau nei 90 proc. vandens, todėl jų kaukės vienos veiksmingiausių smarkiai išsausėjusiai veido odai puoselėti. Agurkų sultys minkština, tonizuoja bet kokio tipo odą, šviesina strazdanas ir pigmentines dėmes.
Receptas: veidą skaistinanti kaukė: 5 šaukštus tarkuotų šviežių agurkų sumaišykite su 2 šaukštais grietinėlės. Tyrele aptepkite veidą ir kaklą ir 20 minučių pabūkite. Nuvalykite šiltu vandeniu suvilgytu vatos tamponėliu.
Rugiagėlių kaukė
Daug įvairių mineralų turinčios rugiagėlės (kosmetikai gaminti naudojami tik mėlynos spalvos vainiklapiai) labai švelniai veikia jautrią odą (drėkina ir ramina). Rugiagėlių vandens kompresai mažina paakių paburkimą.
Receptas: veido odą raminantis kompresas: saują rugiagėlių žiedų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir palikite 10 minučių pastovėti. Perkošta ištrauka suvilgykite veido dydžio kelių sluoksnių marlės skiautę ir uždėkite ant veido. Laikykite, kol kompresas atvės.
Žemuogių kaukė
Kaukė iš aromatingų žemuogių išlygina raukšleles, nuramina sudirgusią odą, ji nesilupa. Riebiai, išsiplėtusiomis poromis odai ruošiamos žemuogių kaukės, šviežių uogų sultimis vilgoma strazdanota, dėmėta ir spuoguota oda. Lapų nuoviru gydomas išbėrimas, spuogai, dedervinės, skrofuliozė.
Receptas: raminanti veido kaukė: sutrinkite saujelę žemuogių. Į košelę pridėkite 1/2 arbatinio šaukštelio medaus. Sumaišykite ir užtepkite ant veido. Po 20 min. nuplaukite šiltu vandeniu. Nepamirškite įsitepti drėkinamuoju kremu.
Agrastų kaukė
Saldieji agrastai puikiai balina ir tonizuoja odą. Gausus mineralinių medžiagų sąrašas: fosforas, varis, kalis, geležis, jodas, manganas, fluoras, cinkas, kobaltas… Uogos turi raugų, vertingų fenolio junginių, folio rūgšties.
Kaukė juodiems ratilams po akimis pašalinti. Receptas: agrastus padėkite į šaldytuvą dviem valandoms. Paskui prapjaukite uogą ir minkštimą dėkite po akių oda. Pridėkite griežinėlį agurko. Po 1 min. nuimkite, suvilgykite odą servetėle ir vėl uždėkite agrasto minkštimą. Procedūrą kartokite 3–4 kartus.
Parengė K. JUŠKAITĖ
