Dietologai tvirtina, kad mūsų grožis, sveikata ir ilgaamžiškumas labai daug priklauso nuo maisto kramtymo. Jeigu norime puikiai atrodyti ir gerai jaustis, mokykimės taisyklingai valgyti. Reikia turėti daug kantrybės ir įgūdžių, norint gerai sukramtyti maistą.
Taigi tie, kurie tai daro, gali pasipuikuoti švelnia oda ir sveiku virškinamuoju traktu. Nesėskite prie stalo, jeigu nervinatės ar skubate.
Suvalgykite obuolį ar bananą ir palaukite, kol nusiraminsite ir atsiras daugiau laiko. Valgant negalima žiūrėti televizoriaus, skaityti ar aiškintis santykių. Tada visas dėmesys turi būti sutelktas į maistą. Jeigu blaškomasi, blogiau virškinama. Maistinės medžiagos pasisavinamos tik skystos, todėl kramtyti reikia ilgai, kol maistas taps vienalyte košele. Kiekvieną kąsnį rekomenduojama kramtyti 30 kartų.
Senoliai sakydavo, jei kramtysi 50 kartų – nesirgsi, jei 100 kartų – gyvensi ilgai, o jei 150 – būsi nemirtingas. Beje, kramtyti reikia ir kaire, ir dešine puse, kad krūvis pasiskirstytų vienodai abiem žandikauliams.
Parengė
R.Ukrinaitė
