Pakumpę pečiai ar atsikišęs pilvas žmogui sukelia ne tik
figūros problemų. Tai yra ir daugelio nugaros skausmų priežastis. Tačiau viskas
prasideda mokykliniame amžiuje, o mes dažnai užmerkiame akis prieš šią savo vaikų bėdą.
Pasiteisinimų daug: tegu mano vaiku rūpinasi gydytojas, dabar tam nėra laiko, išaugs ir viskas bus gerai ir kt. Rezultatai niūrūs: net 25-30 proc. mūsų moksleivių nustatyta netaisyklinga kūno laikysena, 6-8 proc. vaikų diagnozuota stuburo iškrypimas – skoliozė.
“Pagrindinė netaisyklingos laikysenos priežastis – judėjimo stoka. Dabar vaikų kaulai greičiau auga, nei suspėja vystytis nugaros raumenys. Moksleiviai daug laiko praleidžia prie televizorių, kompiuterių, sėdi prie jų ūgiui nepritaikytų stalų ar suoluose, nešioja per sunkias kuprines”, – aiškino “Babilono sveikatos sodo” kineziterapeutė Daiva Linkevičiūtė.
Laikysena pakinta ne tik nuo netaisyklingo sėdėjimo – susikūprinus, šonu prie stalo, pakišus koją po savimi, nuo blogo darbo vietos apšvietimo, bet ir nuo netaisyklingo stovėjimo: pvz., ant vienos kojos. Gali pakenkti ir gulėjimas susirietus, mažoje lovoje, ant didelės pagalvės.
Netaisyklinga laikysena gali sukelti nugaros, kojų, galvos skausmus, vidaus organų sutrikimus. Vaikai vengia judėti ir būna fiziškai silpnesni.
Pasak D.Linkevičiūtės, netaisyklinga laikysena vaikams dažniausiai pradeda formuotis nuo 6-7 metų. Tai amžius, kai jie pradeda lankyti mokyklą.
Statistika rodo, kad pirmosiose klasėse vaikų, turinčių įvairius stuburo iškrypimus, būna apie 3 procentus, šeštosiose – jau apie 8 procentus, vyresnėse klasėse – net iki 20 proc. Įgimti laikysenos sutrikimai pasitaiko retai.
Tėvai anksti gali atkreipti dėmesį į savo atžalų laikyseną. Jie turėtų susiprasti žvilgtelėti į vaiko nugarą. Juk aiškiai matyti, kai pečiai būna nevienodo aukščio.
Tiesią laikyseną galima sugrąžinti, jei laiku pradedamos kineziterapijos procedūros. Kuo mažiau išsivysčiusi netaisyklinga laikysena, tuo gydymas trumpesnis. O profilaktikai paprastai pakanka apsilankyti 14 ar mažiau kartų. Vėliau pagal kineziterapeuto patarimus specialią mankštą vaikai gali atlikti patys ir namuose.
Pasak D.Linkevičiūtės, netaisyklingą laikyseną dar galima koreguoti, iki vaikui sukaks 16 metų. “Babilono sveikatos sode” kiekvienam individualiai skiriamas procedūrų kompleksas: mankšta, masažas, procedūros vertikalioje vonioje.
Laikysenos sutrikimų profilaktikai reikia daryti rytinę mankštą, sportuoti; sėdėti tiesiai, nugarą atremti į kėdės ar suolo atramą; sėdint kvėpuoti normaliai, lygiai; priprasti stovėti tiesiai, neįsitempus; nešioti knygas kuprinėje.
Pastebėję vaiko laikysenos problemą, kuo greičiau kreipkitės pagalbos į specialistus. Taip suteiksite galimybę savo vaikui sugrąžinti taisyklingą laikyseną, o jam suaugus – išvengti nugaros skausmų.
Ovidijus Aleksas
