Mokslininkai suskaičiavo, kad kiekvienas žmogus kasdien patiria daugiau kaip šimtą skausmo priepuolių – tiesiog mūsų sąmonė ne visus juos fiksuoja.
Visame žmogaus kūne yra milijonai nervų galūnėlių, kurias sudirginus jaučiamas skausmas. Galvos, dantų ir sąnarių skausmai dažnai užklumpa mus nepasiruošusius ir gali sužlugdyti visus dienos planus. Ar žinojote, kad skausmą galima numalšinti ir natūraliomis priemonėmis?
Galvą skauda dažniausiai dėl pervargimo ir streso, miego stygiaus, deguonies trūkumo, dehidratacijos. Vos pradeda mausti galvą – pasistenkite atsipalaiduoti. Galbūt esate įsitempę, pavargę ar neišsimiegoję. Vėsaus vandens stiklinė – tikras išsigelbėjimas. Gerkite mažais gurkšneliais, neskubėdami. Teigiama, kad tai vienas paprasčiausių ir efektyviausių būdų pamiršti galvos skausmą. Tiesa, tik išgėrę vandens stiklinę, niekur neskubėkite ir pasistenkite 10–15 minučių pabūti ramiai gerai išvėdintame kambaryje.
Jeigu galvos skausmas užklumpa namuose, galite pasilepinti šilta vonia. Tai puikus ir efektyvus būdas, ypač jei į vandenį įpilsite raminamųjų eterinių aliejų, pavyzdžiui, mėtų, levandų, ramunėlių žiedų.
Masažas – puikus būdas nusiraminti ir atsipalaiduoti. Švelniai glostydami ar sukamaisiais judesiais masažuokite kaktą, smilkinius, pereidami prie kaklo ir sprando. Tai ypač svarbu, nes atsipalaiduoja kaklo raumenys ir pagerėja kraujotaka.
Sureguliuokite savo mitybos ir poilsio režimą. Stenkitės nepervargti ir nepersivalgyti. Mokslinės studijos teigia, kad, į valgiaraštį įtraukę razinų, riešutų ir bananų, galime ne tik pagerinti nuotaiką, bet ir sumažinti įkyrų galvos skausmą. Be to, stenkitės kuo daugiau judėti, būti gryname ore.
Kartais verta pasitelkti jau seniausiais laikais išbandytus receptus, tarkime, apvynioti galvą vėsiu ir drėgnu rankšluosčiu. Su juo pasėdėkite ramiai 10–15 minučių.
Švelniai spaudydami aktyvius taškus, galite išvengti galvos skausmo. Pabandykite rodomuoju pirštu paspausti po nosimi ir virš viršutinės lūpos esantį tašką. Tai reikėtų daryti 5–7 kartus ne mažiau kaip 30 sekundžių. Kiti aktyvūs taškai – tarp antakių virš nosies, smilkiniuose, virš kaktos tolygiai su nosimi.
Dar vienas įdomus būdas numalšinti galvos skausmą – tai švieži kopūstų lapai ar citrinos žievelė. Kopūstų lapus reikėtų dėti ant galvos, o štai citrinos žievelę prispausti prie smilkinių. Pastarosios nelaikykite ilgiau negu 15–20 minučių.
Galite pasidaryti garstyčių vonelę. Jai reikės 37 laipsnių vandens ir 2 šaukštų garstyčių miltelių. Mirkykite kojas tirpale 10 minučių, vėliau nuplaukite šiltu, švariu vandeniu.
Sąnarius skauda dažniausiai dėl amžiaus, jiems pradėjus dilti, dėl per mažo ar per didelio fizinio aktyvumo, antsvorio, netinkamos laikysenos. Vos pajutę skausmą sąnarį 15 minučių pašildykite šilto vandens srove.
Skaudamus sąnarius nakčiai apdėkite tarkuotų bulvių arba juodųjų ridikų košele ir šiltai apriškite. Taip pat galite lygiomis dalimis sumaišyti medaus ir degtinės, užtepę mišinio ant skaudamo sąnario, apriškite šviežio kopūsto lapu, audiniu ir palaikykite per naktį.
20 min. pašildykite sąnarius vonioje su beržo lapų, alksnio lapų, karklo lapų ir žievės, žilvičio lapų, kaštono lapų ir vaisių, garšvos, vingiorykštės, asiūklių, viržių ar gailių antpilu. Po procedūros eikite miegoti arba nors valandą šiltai pagulėkite.
Tikriausiai sunku įvardyti skausmą, kuris kamuotų įkyriau nei skaudamo danties. Kai pradeda skaudėti dantį, atrodo, tarsi skausmas būtų nepakeliamas ir truktų visą amžinybę. Jūs negalite kalbėti, valgyti ir netgi ramiai kvėpuoti. Dantų skausmą dažniausiai sukelia danties arba žandikaulio problemos: kariesas, danties įskilimas, atvira šaknis, dantenų ligos.
Prie skaudamo danties iš skruosto pusės pridėkite gabalėlį ledo ir kurį laiką palaikykite.
Skalaukite dantis pasidarę skalavimo skystį iš šaukštelio druskos ir stiklinės šilto vandens. Skalavimui nenaudokite karšto vandens – uždegimas nuo to gali dar labiau sustiprėti.
Smulkiai supjaustykite česnaką ir svogūną, sutrinkite juos su druska ir gautą masę pridėkite prie skaudamo danties. Laikykite, kol skausmas nuslops.
Kita puiki liaudiška priemonė nuo danties skausmo – kiaulės taukai. Ploną riekelę pridėkite prie skaudamo danties iš skruosto pusės ir palaikykite, kol skausmas nurims.
Nuo danties skausmo padės ir vaistažolės. Dauguma jų turi antiseptinį, uždegimą slopinantį, skausmą malšinantį poveikį teikiančių veikliųjų medžiagų. Užplikykite šalavijo žolelių (1 šaukštas 250 ml vandens), palaikykite 1 valandą ir išskalaukite nuoviru burną. Jį galima ir gerti – po 1 šaukštą 3 kartus per dieną. Galite pakramtyti valerijono lapų. Tai ne tik numalšins skausmą, bet ir jus nuramins. Liaudies medicinos žinovai danties skausmą malšina spiritiniais antpilais. Labiausiai tinka pikio, ajero, dilgėlės šaknų antpilai. Pikį galima vartoti ir vieną, nedidelį jo gabalėlį prispausti prie skaudamo danties.
Skausmą įveikti padės ir burokėlio griežinėlis – tiesiog pridėkite jį prie skaudamo danties.
Danties skausmą malšina ir rankos masažas ledo kubeliu. Suraskite viršutiniame plaštakos paviršiuje vietą, kur susijungia nykščio ir smiliaus kaulai. Pamasažuokite šią duobelę ledo kubeliu tvirtai spausdami 7 minutes.
Parengė K.JUŠKAITĖ
