Norite šokoladinio įdegio? Krimskite morkas ir špinatus! Žinoma, dailiai įrudusią lygią švelnią odą žada ir kosmetikos pramonė. Ji siūlo įvairiausius kremus, aliejus, šveitiklius ir purškiklius. Bet galima išsiversti ir be chemijos: idealų atspalvį odai suteiks maisto produktai, o išmaniai sudarytas valgiaraštis net apsaugos nuo onkologinių ligų grėsmės.
Gydytojai dermatologai primena, kad morkose ypač gausu beta karoteno. Jis padeda įdegiui įsitvirtinti, nes skatina pigmento melanino gamybą odoje. Dabar gaminami net specialūs maisto papildai su morkų ekstraktu, kad sustiprintų auksinį odos atspalvį ir ilgiau išsaugotų įdegį.
Tačiau ne vien morkos mūsų odos draugės – yra ir kitų daržovių bei vaisių, pasižyminčiu teigiamu poveikiu.
Pavyzdžiui, pomidoruose yra likopino – puikios priemonės odos vėžio profilaktikai. Žuvyje ir kitose jūros gėrybėse gausu omega rūgščių, saugančių odą nuo išsausėjimo ir pleiskanojimo. Jeigu norite, kad įdegis taptų matomas greičiau ir būtų ryškesnis, valgykite melionus. Arbūzai apsaugos jus nuo ultravioletinių spindulių ir normalizuos skysčių balansą organizme, neleis išsausėti odai. Špinatai padės ilgiau puikuotis įdegiu, o šparagai, kaip ir arbūzai, gins nuo kenksmingų saulės spindulių bei vėžio. Lygiai įdegsite valgydami persikus, jie apsaugos odą ir nuo nudegimų. Kita vertus, persikai padės greičiau įdegti, ir įdegis bus nepriekaištingas.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
