Tyrimai parodė, kad, stingant natūralios saulės šviesos, didėja širdies ir onkologinių ligų tikimybė. Tai reiškia, jog kas dešimtas iš mūsų kasdien rizikuojame savo gyvybe, nes pernelyg daug laiko praleidžiame uždarose patalpose.
Britai mokslininkai iš Kembridžo universiteto išsiaiškino, kad rimtomis ligomis rečiausiai serga žmonės, kurių organizme sukauptas didelis vitamino D kiekis. Jie atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 14 641 žmogus nuo 42-ejų iki 82 metų. Ir eksperimento rezultatai parodė: esant vitamino D stokai (tai yra mažiau nei 30 ng/ml, kai šio vitamino norma laikoma nuo 50 iki 90 ng/ml), keliskart padidėja kaulų lūžių, cukrinio diabeto, širdies problemų ir vėžio rizika.
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus daugybei organizme vykstančių cheminių reakcijų, užtikrinančių atsparumą įvairioms ligoms. Didžiąją dalį šio vitamino gauname iš saulės spindulių, tačiau mūsų kraštuose jais galima pasidžiaugti tik vasaros mėnesiais. Tuomet reikiamai vitamino D dozei gauti pakanka bent dvidešimčiai minučių per dieną išeiti iš namų. Žiemą tam, kad kompensuotume vitamino D deficitą, būtina mažiausiai du tris kartus per savaitę valgyti riebią žuvį (pavyzdžiui, lašišą). Taip pat pieno produktus, nes juose esantis kalcis bei aktyvus judėjimas padeda organizmui pasisavinti gyvybiškai svarbų vitaminą.
„MEDZILLA“ INF.
