Jei šiemet trūksta ambicingo tikslo, kuris motyvuotų keistis ir tobulėti, nevėlu užsiregistruoti į rudenį, rugsėjo viduryje vyksiančiam Vilniaus maratonui bei pradėti jam ruoštis.
O jam pasiruošti nemokamai gali jums padėti profesionalūs treneriai. Panevėžyje nuo balandžio vidurio nemokamas treniruotes veda lengvosios atletikos specialistė, bėgimo trenerė, buvusi Lietuvos čempionė Kristina Jasinskaitė.
Jei Skaistakalnio parke vakare sutiksite būrį bėgiojančių žmonių, žinokite, kad sportininkai veikiausiai ruošiasi rudenį vyksiančiam maratonui. Nemokamas treniruotes inicijavo artėjančio Vilniaus maratono organizatoriai. Panevėžys – vienas iš penkių miestų, kuriame profesionalūs ir patyrę treneriai padeda rengtis artėjančiai didžiausiai šalyje bėgimo šventei – tradiciniam XI Vilniaus maratonui.
Trenerė Kristina Jasinskaitė ir pernai panevėžiečiams padėjo pasiruošti šiai bėgimo šventei, kiekvienas jų įgyvendino savo tikslus ir pagerino asmeninius rekordus.
Praėjusiais metais treniruotes lankė iki dviejų dešimčių bėgimo entuziastų. Dalis jų – visiški naujokai, kai kurie bėgioja ne pirmus metus ir savo patirtį skaičiuoja šimtais kilometrų. Bėgimo specialistė suderina kiekvienam pasiruošimo planą, krūvį, kuris atitiktų kiekvieno galimybes.
Anot bėgimo trenerės Kristinos Jasinskaitės, žmonės supranta, kad sportas – sveikata, o tai – svarbiausia. „Tie, kurie nori kartu sportuoti, labai lengvai susiranda mane ar panašaus pobūdžio renginius, kuriuose gali bėgioti. Tai labai pagirtina.
Pernai treniruotes birželį lankyti pradėjo vos keli bėgikai. Bet kiekvieną savaitę vis daugėjo. Galiausiai reguliariai lankančiųjų buvo keliolika sportininkų. Būtų ir daugiau, bet vasarą dauguma jaunimo buvo išvykę į svetimas šalis užsidirbti“, – praėjusius metus prisiminė K. Jasinskaitė.
„Mano treniruočių principas – darbas, kuris suteikia malonumo ir leidžia tobulėti. Kiekvienas žmogus turi atskirą planą, jis sudarytas pagal sportuojančiojo fizines ir psichines galimybes. Koreguojame jį beveik kasdien, nes mėgėjiškas sportas labai skiriasi nuo profesionaliojo, kur gali save atiduoti vien tik sportui. Dauguma žmonių ateina pasportuoti po darbo dienos, tada būtent ir pasirenkame norimus treniruotės tikslus. Sportuojančiųjų lygis labai įvairus, yra ir pradedančiųjų, ir labai pažengusiųjų. Individualumas čia būtinas“, – teigė Kristina Jasinskaitė.
Treniruotės vyksta pirmadienį ir trečiadienį nuo 18 valandos. Užsiėmimų trukmė – iki dviejų valandų, priklausomai nuo treniruotės tipo.
„Treniruotės pradžioje ir jai baigiantis, kai atliekame tempimo pratimus, kalbame apie savijautą, pajuokaujame ir bendraujame kaip viena didelė šeima, padedame vienas kitam, dirbame vienoje grupelėje. Pasimankštinus būna pagrindinė treniruotės dalis – pakaitinai bėgimai ir kita, tada jau baigiamoji dalis, kai stipriname atskiras raumenų grupes“, – apie savo vedamus užsiėmimus kalbėjo bėgimo specialistė.
