Septynios netikėtos juoko savybės, naudingos mūsų sveikatai:
1. Pasijuokei – tas pats, kas pasportavai. Turbūt esate pajutę, kad ilgiau pasijuokus – ir ypač iš širdies, – pradeda skaudėti pilvo raumenis? Vadinasi, pilvo presą treniruoti galima ne tik sporto salėje.
Nors kvatojimasis gražina ne tik juos – juokiantis dirba 80 raumenų grupių.
2. Humoras vietoj plastinės operacijos. Jeigu kas nors pasakytų, kad tarp didelės moters krūtinės ir juoko yra tiesioginis ryšys, turbūt nepatikėtumėte. Bet tai tiesa. Britai mokslininkai neseniai įrodė, kad juokas stimuliuoja moteriško hormono estrogeno pliūpsnį. Estrogenas savo ruožtu daro įtaką prostaglandinų – hormonų, biologiškai labai aktyvių junginių, skatinančių pieno liaukų augimą ir krūtinės didėjimą – gamybai organizme. Taigi kuo dažniau kvatojasi moterys, tuo daugiau priežasčių vyrai turi jas juokinti.
3. Juokas gausina šeimas. Kaip tvirtina Izraelio gydytojas, profesorius Ševačas Fridleris, vos 15 minučių nuoširdaus juoko per dieną padidina pastojimo tikimybę beveik dukart. Vienoje Izraelio klinikų juokas, tai yra kino komedijų ir linksmos informacijos internete peržiūros, skiriamos nevaisingumą besigydančioms moterims.
4. Juokinga laimė. Kai liūdime, mūsų organizmas pradeda kaupti streso hormonus – adrenaliną ir kortizolį. Kai juokiamės, smegenys aktyviai išskiria serotoniną, vadinamąjį laimės hormoną, beje, labai naudingą mūsų sveikatai: serotoninas ir organizmo gynybinius mechanizmus pastiprina, ir nervus ramina, ir kontroliuoja medžiagų apykaitą.
5. Blogas oras? Juokaukite! Juokas gali padėti suvaldyti „šokinėjantį“ kraujospūdį, jeigu orų permainos jį išderina (tačiau tai galioja tik bėdų dėl širdies ir kraujagyslių neturintiems žmonėms). Mat kai žmogus juokiasi, jo kraujospūdis iš pradžių truputėlį padidėja, o paskui pamažu nukrenta šiek tiek žemiau nei buvo.
6. Juokas kaip gimnastika. Kvatojimasis visu balsu – puiki kvėpavimo gimnastika ir dar gerinanti kraujotaką. Anot specialistų, svarbu tinkamai derinti juokiantis skleidžiamus garsus, nes „cho cho“ treniruoja diafragmą, „cha cha“ – naudingi širdžiai, o „chi chi“ esą svarbūs sielai. Tiesa, yra pavojus, kad praktikuodami tokią gimnastiką galite likti juoktis vieni…
7. Juokas vietoj analgino. Juokiantis sustiprėja džiaugsmo hormonų endorfinų gamyba, taigi ir jų kiekis kraujyje. O endorfinai, kaip žinoma, slopina skausmą. Mokslininkai įrodė, kad juokas yra natūralus vaistas nuo skausmo. Be to, dar gerina atmintį, mes imame labiau pasitikėti savimi – ir tai dėl to, kad skatinama smegenų kraujotaka.
Tad jeigu suskaudo galva arba jaudinatės kalbėti prieš didelę auditoriją, pasižiūrėkite komediją arba perskaitykite kelis anekdotus.
Parengė Sergejus STONKUS
