Mokslininkai įrodė, kad iš tikrųjų žmogaus svorį lemia
ne paros laikas, kada valgoma, bet pasirinkto patiekalo kaloringumas. Taigi
jeigu prieš eidami miegoti norite užkąsti, nereikia marinti savęs badu, bet
lepintis riebia kiauliena ar dešrele taip pat nederėtų. Visiems be išimties tiks
liesa virta mėsa, folijoje kepta žuvis arba paukštiena, įvairios salotos su
aliejumi, pieno produktai.
Galite patys apsiskaičiuoti idealią vakarienės porciją. Tam iš savo ūgio (centimetrais) atimkite 40. Būtent tiek gramų mėsos turi būti jūsų lėkštėje.
Saldumynų, konditerijos gaminių, baltos duonos geriau atsisakyti. Šie produktai kasą verčia gaminti daugiau insulino, o jis skatina organizmą kaupti riebalų atsargas.
Bendrinti šį straipsnį
