Mokslininkai skelbia nustatę, kad aštuonių valandų nakties miegas mums sveikiausias tokiame amžiuje, kai toli gražu ne kiekvienas galime jį sau leisti.
Didžiam studentų nusivylimui, būtent jie turėtų tiek miegoti. Ilgas miegas jiems tiesiog gyvybiškai svarbus, nes padariniai būna juntami net prabėgus dvidešimt aštuoneriems metams.
18–29 metų žmonės, jei normaliai išsimiega, po kelių dešimtmečių rečiau suserga Alcheimerio liga. Išanalizavę daugiau nei du šimtus mokslinių darbų, skirtų miego sutrikimams, tokią išvadą padarė specialistai. Jie atsižvelgė į visus įmanomus kriterijus: kaip greitai žmogus užmiega, kaip dažnai nubunda per naktį, ar vartoja miegą stimuliuojančius preparatus ir panašiai. Paaiškėjo, kad kuo geriau miegame jaunystėje, tuo patikimiau apsaugome savo smegenis senatvėje. Sveikas miegas palaiko psichiką, padeda išlikti geros fizinės formos, saugo nuo hipertonijos, aukšto cholesterolio lygio ir II tipo diabeto – veiksnių, tiesiogiai susijusių su atminties praradimo rizika vyresniame amžiuje.
„MEDZILLA“ INF.
