Dauguma iš mūsų į horoskopus žiūrime kaip į pramogą, na gal retkarčiais patikime tomis prognozėmis dienai, savaitei, mėnesiui, metams. Tačiau kai kurie astrologai įsitikinę, jog Zodiako ženklas turi įtakos mūsų mitybai – arba, tiksliau, turėtų turėti. Todėl kiekvienam ženklui siūlo savą dietą, kuri esą padės neprikaupti nereikalingų kilogramų.
Avinas
Jei gimėte po šiuo ženklu, teigia astrologai, esate impulsyvus žmogus. Jūs mėgstate rungtyniauti, tačiau nepasižymite kantrybe, taigi ir laikydamiesi dietų rezultatą trokštate pamatyti iškart. Jeigu po poros dienų nėra apčiuopiamų įrodymų, kad dieta veikia, metate šį reikalą – kam kankintis veltui? Trumpai tariant, jums būtina, jog lieknėjimo planas veiktų užtikrintai ir greitai.
Patarimas: derėtų rinktis baltymų dietas be angliavandenių. Ir būtų gerai, jeigu mesti svorį pradėtumėte kartu su kuo nors kitu – tai suteiks dietai varžybų dvasios, o jums – motyvacijos ir ryžto. Kad nekiltų pagunda mesti.
Jautis
Jaučiai mėgėjai sočiai pavalgyti, todėl dietos – nekalbant jau apie badavimą, – daro juos baisiai nelaimingais žmonėmis.
Patarimas: pabandykite maitintis… gražiai. Ką tai reiškia? Pasirinkite sveiką mitybos planą, susidarykite valgiaraštį ir tiesiog pažvelkite į tai kūrybiškai. Nepatingėkite dailiai pateikti patiekalus, net jei valgote vieni, nepamirškite šviežių daržovių ir vaisių, gaminkite sveiką maistą, nebijokite eksperimentuoti ir suprasite, kad net dietiniai produktai gali būti tokie pat gardūs, kaip ir nesveiki bei kaloringi. Ir dar: venkite cukraus ir itin riebių produktų – jums reikia valgyti kuo daugiau žalumynų ir daržovių.
Dvyniai
Šio ženklo žmonės aktyvūs ir lengvai sudegina kalorijas. Bėda ta, kad Dvyniai – greitai susižavintys ir taip pat greitai prarandantys susidomėjimą, tad šokinėja nuo vienos dietos prie kitos taip ir nebaigdami darbo iki galo, taigi ir nepamatydami rezultato. Prisipažinkite – užtenka jums tik pakalbėti apie norą pradėti mesti svorį, ir dažnai tuo viskas baigiasi.
Patarimas: jums idealus būtų sveikos mitybos ir pratimų programos mišinys. Tik atminkite, kad valgymui reikia skirti pakankamai laiko – valgykite ramiai, neskubėdami ir prie stalo, o ne bėgte. Ir pamirškite apie greitąjį maistą! Jis yra pagrindinis jūsų figūros ir sveikatos priešas.
Vėžys
Vėžiai – emocingos būtybės. Todėl, deja, nė vieno kito ženklo žmonės neskandina savo blogos nuotaikos maiste, kaip jie. Lengvai įsižeidžiantiems, jautriems, pažeidžiamiems Vėžiams maistas suteikia paguodos, o tai pavojinga figūrai. Kita vertus, kiekvieną dietą Vėžiai išgyvena kaip skriaudą, tarsi iš jų būtų atimama kažkas gero.
Patarimas: pasistenkite pažvelgti į dietą kitaip. Sveika mityba – tai juk irgi savęs lepinimas. Ji padės jums tapti stipresniems, gražesniems, lengviau suvaldyti neigiamas emocijas. Tačiau būkite atidūs: jums sunkiausia atsikratyti dar nuo vaikystės užsilikusių blogų įpročių kiekvieną nuoskaudėlę ar nesėkmę malšinti šokoladiniais saldainiais ir pyragaičiais.
Liūtas
Po šiuo ženklu gimusiems žmonėms svarbu gerai jaustis, būti žvaliems. Ir dieta kaip niekas kitas gali padėti pasiekti šį tikslą. Liūtai su džiaugsmu išbando valgiaraščio naujoves, o entuziazmas ir tvirtas būdas padeda nenukrypti nuo dietos reikalavimų. Laikydamiesi dietos, jie žino, kad elgiasi teisingai, kad atrodo geriau, ir tai jiems suteikia jėgų žengti pirmyn.
Patarimas: ignoruokite visus, kas bandys traukti jus per dantį dėl jūsų aistros dietoms. Ir venkite visokiausių padažų bei marinatų – jie labiausiai apsunkina jūsų organizmą.
Mergelė
Turbūt nė nereikia priminti, kad Mergelės – perfekcionistės. Joms svarbu viską daryti tobulai, taigi ir atrodyti idealiai. Todėl jei jau Mergelė pradės laikytis dietos, tai griežtai laikysis visų sveikos mitybos reikalavimų, skaičiuos kalorijas, domėsis kiekvieno produkto maistingumu, energine verte ir taip toliau, ir panašiai.
Patarimas: nebūkite sau pernelyg griežti, net jeigu tai reiškia, kad kartais teks nusižengti dietai. Būtinai rinkitės organinius produktus bei saugokitės alerginių reakcijų.
Svarstyklės
Jos, kaip visada, mėgsta pasverti visus „už“ ir „prieš“ svarstydamos, kokią dietą pasirinkti – juk tokia gausybė variantų! Kiek blogiau, kad net ir apsisprendusios dėl dietos Svarstyklės dvejos, ar tokia mityba joms tikrai tinka.
Dietoje, kaip ir gyvenime, jums svarbi pusiausvyra: kad nereikėtų atsisakyti mėgstamų produktų, tačiau vis tiek veidrodyje būtų matyti rezultatas. Ir kasdien vis geresnis ir geresnis. Būtent rezultatas jums bus geriausia motyvacija tęsti.
Patarimas: jums svarbus bendravimas ir paskata, tad susiraskite sau „dietos draugų“, kad galėtumėte kartu aptarinėti nueitą kelią ir pasidalyti sėkme.
Rinkitės kalio turtingus produktus – bananus, žalumynus, žuvį ir jogurtą.
Skorpionas
Skorpionams pakanka valios, tad jeigu jie pradėjo laikytis dietos, tai nenukryps nuo kurso nė per žingsnį.
Šio ženklo žmonėms tinka griežta greitą rezultatą duodanti dieta, nes jie užsispyrę, ryžtingi ir moka save kontroliuoti.
Beje, jie vargu ar prisipažins aplinkiniams, kad meta svorį, – greičiau paslaptingai šypsosis ir klausysis komplimentų dėl išvaizdos.
Patarimas: būtinai į savo valgiaraštį įtraukite kuo daugiau produktų, turtingų stambiųjų maistinių skaidulų.
Šaulys
Tokie žmonės lengvų kelių neieško. Kuo griežtesnė dieta ir kuo daugiau reikia dėl jos atsisakyti, tuo geriau. Svarbu, kad būtų matyti rezultatas.
Šauliams reikalingas iššūkis ir dvikova – net jei su pačiu savimi. Ir dieta jiems yra puikus būdas įrodyti sau ir visiems kitiems, kad nieko nėra neįmanomo.
Patarimas: nepersistenkite! Pasistenkite nekankinti savęs ir realistiškai vertinti savo žygdarbius dietų fronte.
Atsisakykite grietinėlės, mažiau vartokite cukraus ir minimaliai – druskos. Taip pat būtinai sportuokite!
Ožiaragis
Jie užsispyrę žmonės, jiems nesunku atsisakyti net pačių mėgstamiausių gardumynų, jeigu tai kenkia organizmui. Šauliai pasiruošę sunkumams, todėl būna ypač patenkinti savimi, kai pavyksta juos įveikti.
Patarimas: nebūkite sau pernelyg griežti – sveika mityba gali ir TURI teikti malonumą. Be to, dieta nėra ištvermės išbandymas. Laikykitės jos, bet pridėkite dar ir fizinius krūvius, tokius kaip aerobika ar tai či. Taip pat prisiminkite, jog jums reikalingi produktai, turintys daug kalcio: varškė, sūris, pienas, ankštinės daržovės, riešutai.
Vandenis
Jus traukia viskas, kas neįprasta. Tai galioja ir dietoms.
Vandeniai nepatingės ištyrinėti visus madingiausius lieknėjimo būdus ir inovatyviausias dietas, parinks sau individualų variantą ir jis taps nauju gyvenimo būdu. Yra tik vienas „bet“: vos tik pasidarys nuobodu, Vandenis mes dietą.
Patarimas: žvelkite į naujoves racionaliai. Atminkite, kad visko, netgi dietos ir sporto, jūsų gyvenime turėtų būti su saiku. Tačiau visiškai atsisakykite alkoholio.
Žuvys
Žmonės, gimę po Žuvų ženklu, sunkiai pripranta prie dietos. Jiems sunku susitaikyti su mintimi, kad gardus maistas staiga tampa uždraustas. Žuvys dažnai persivalgo.
Patarimas: raskite dietą, kuri nevers jus labai krimstis. Pradėkite lankyti šokius, jogą, įtraukite meditacijas į savo kasdienę dienotvarkę. Visa tai padės susidoroti su neigiamomis emocijomis, taigi ir nereikės gintis nuo jų maistu. Kontroliuokite skysčių kiekį, neužgerkite maisto.
Stebuklingų dietų nebūna
Anot gydytojų dietologų, nėra jokių mokslinių duomenų, patvirtinančių, kad žvaigždžių išsidėstymas žmogaus gimimo metu galėtų kaip nors nulemti jo mitybos tipą. Tačiau gimimo laikas gali nulemti žmogaus būdą, taigi ir polinkį į tam tikrą maistą ar mitybos įpročius – gal ir ne visiems konkretaus Zodiako atstovams, bet daugumai tikrai. Geriausias to pavyzdys esą yra Vėžiai – labai daug šio ženklo atstovų emocines krizes sprendžia valgydami.
Tačiau dieta, pabrėžia specialistai, vis dėlto yra labai individualus dalykas. Ji turi būti parenkama atsižvelgiant į žmogaus fiziologiją. Ir svarbiausias dalykas joje yra baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas. Taip pat nereikia atmesti tokio veiksnio kaip profesija: žmonėms, kurie kiaurą dieną sėdi biure, ir tiems, kurie, pavyzdžiui, kerta mišką, akivaizdžiai reikalinga skirtinga mityba.
Dieta, kuri iš tiesų padeda numesti nereikalingus kilogramus, priklauso nuo vyraujančio temperatūrų režimo mūsų gyvenamojoje aplinkoje, nuo mūsų aktyvumo, lėtinių ligų, kuriomis sergame, ir, žinoma, genų. Be to, prieš skirdami ją dietologai įvertina du svarbius dalykus – paciento svorį ir kūno „sudėtį“. Vien Zodiako ženklo tam nepakaktų. Todėl ir psichologai, ne tik dietologai, pataria.
Emocingiems žmonėms, bandantiems užsimiršti persivalgant, visiškai netinka dietos, reikalaujančios badauti. Priešingai – jiems reikėtų valgyti dažnai, bet po truputį.
Ambicingiems garbėtroškoms bus svarbus rezultatas, tad ir dieta jiems reikalinga tokia, kuri suveiks greitai ir aplinkiniai tą pastebės nešykštėdami komplimentų.
Jautriems, savimi nepasitikintiems žmonėms derėtų iškart įtikinti save, kad dietos laikymasis tikrai nebus katorga – jie galės retkarčiais sau panuolaidžiauti, daryti išimtis.
Kūrybingoms asmenybėms reikia, kad visas dietos laikymosi procesas būtų įdomus ir išlaikytų jų dėmesį, todėl jiems patariama gaminti naujus patiekalus pagal naujus įdomius receptus.
Tinginiams gi svarbu, kad dietos pagrindą sudarytų patys paprasčiausi produktai – tarkime, reikėtų valgyti vien tik grikių košę ar gerti kefyrą.
Na, o priklausomiems žmonėms geriausias patarimas būtų laikytis dietos su draugu.
Parengė Sandra Miškinienė
