Moterys nori atrodyti lieknos ir gražios, tačiau ne visos gali džiaugtis puikia figūra ir negalvoti apie antsvorį. Daugelis renkasi įvairias dietas, sportuoja, nereta išbando ir liekninamąsias arbatas. Tačiau specialistai pataria šiuo preparatu per daug nepiktnaudžiauti, daugiau dėmesio skirti sveikai mitybai, sportui, o žolinius preparatus vartoti kaip papildomą priemonę.
Antsvoris – opi problema
Gydytoja Violeta Talaikienė tikino, kad žmonės dėl antsvorio išgyvena vien dėl to, kad nori gražiai atrodyti ir nesusimąsto apie ligas, kurias sukelia nutukimas. “Kenčiantys dėl antsvorio dažniau serga širdies kraujagyslių ligomis, cukriniu diabetu, skundžiasi kaulų, raumenų sistemos negalavimais.
Gydytojai dažnai susiduria su metaboliniu sindromu, kai per didelis svoris sutrikdo medžiagų apykaitą ir dėl to organizme padidėja gliukozės ir cholesterolio kiekis, kraujo spaudimas, – pasakojo V.Talaikienė. – Kol nesusiduriama su antsvorio sukeltomis ligomis, nesusimąstoma, jog nutukimas yra ne vien estetinė problema. Gydytojai gali padėti apskaičiuoti pacientų kūno masės indeksą ir jeigu jis yra per didelis, reikia susirūpinti dėl galimų pasekmių”.
Turintieji svorio problemų kartais nesusimąsto, kad jų kūno masei įtakos turi gyvenimo būdas. “Nutukusiems asmenims daug sunkiau kovoti su ligomis. Jie dažnai kenčia dėl didelio kraujospūdžio, nes dėl antsvorio jį sunku reguliuoti”, – perspėjo gydytoja V.Talaikienė.
Liekninamosios arbatos
Moterys kaip svorio reguliavimo būdą mielai renkasi liekninamąsias arbatas. Jos gerina medžiagų apykaitą, žarnyno veiklą ir valo organizmą.
Vaistinės “Oletetra” darbuotojos Augenijos Rimkuvienės nuomone, liekninamąsias arbatas renkasi tie, kurie nenori vartoti cheminių preparatų. “Daugelis žmonių žavisi liaudies medicina, tad nenuostabu, kad klientai vartoja natūralius preparatus. Jie yra pigesni ir retai kada jaučiamas šalutinis poveikis. Arbatos gaminamos iš įvairių vaistažolių, jos padeda suaktyvinti žarnyno veiklą ir riebalai greičiau pašalinami iš organizmo. Žmogui dažniau tuštinantis riebalai nespėja susikaupti ir gerėja organizmo būklė”, – tikino A.Rimkuvienė.
Vaistinėse siūlomų arbatų sudėtyje dažniausiai būna šaltekšnių, obuolių žievių, kinrožių žiedų, erškėtuogių, senos lapų. “Šie augalai laisvina vidurius, taigi skatina virškinamojo trakto veiklą. Arbatos tinka norintiesiems išgydyti vidurių užkietėjimą, išvalyti organizmą. Šie preparatai padeda ne tik turintiesiems problemų dėl antsvorio, bet ir ligoniams po chirurginių operacijų”, – sakė A.Rimkuvienė.
Artėjant pavasariui vis daugiau moterų apsilanko vaistinėse ieškodamos preparatų, padedančių atsikratyti antsvorio. Vaistininkė pažymėjo, kad arbatos yra populiarios dėl kainos ir greito paruošimo. “Liekninamosios arbatos nėra brangios, jos kainuoja 4-5 litus ir paruošiamos per 5-7 minutes, tad nesukelia daug rūpesčių. Jas rekomenduojama gerti vakare, nes poveikis pasireiškia per 12 valandų. Dozavimą reikėtų derinti individualiai – vieniems gali užtekti vieno puodelio per dieną, o kitiems reikės daugiau”, – tikino vaistininkė.
Vien arbata nepadės
“Sekundės” kalbinta gydytoja V.Talaikienė neslepia, kad vien arbata sulieknėti nepadės. “Liekninamosios arbatos turėtų būti kompleksinio gydymo dalis. Norintiesiems išspręsti antsvorio problemą reikia pasiryžti ilgam procesui, kuris reikalauja jėgų ir nusiteikimo. Viena priemonė nepadės atsikratyti papildomų kilogramų, tad reikia parinkti keletą būdų, – sakė gydytoja. – Svajojantiesiems sulieknėti reikia daug judėti, pasirinkti tinkamą dietą, galima derinti ir masažo seansus. Kiekvienas pasirenka priemones pagal norus ir galimybes. Ne visi gali lankytis treniruoklių salėse ar baseinuose, tad pirmiausia reikia pakeisti požiūrį į mitybą ir norėti pasiekti pokyčių”.
Gydytoja rekomenduoja pasirinkti tokias procedūras, kurios per mėnesį padėtų atsikratyti 2-4 kilogramų. “Staigūs pokyčiai nėra naudingi, tad per trumpą laiką numetus daug kilogramų, jie gali grįžti su kaupu”, – perspėjo “Sekundės” pašnekovė. V.Talaikienė įsitikinusi, kad dažnai vartojama liekninamoji arbata gali ir pakenkti. Veikliųjų medžiagų turinčios arbatos veikimas nėra tiksliai apskaičiuotas, tad galima sulaukti šalutinio poveikio. “Negalima gerti tos pačios arbatos keletą mėnesių iš eilės, rekomenduojama ją keisti kas dvi savaitės”, – sakė gydytoja. Specialistė tikino: kai kurie žmonės jaučia ir žaliosios arbatos poveikį, nes puodelis arbatos prieš valgant sumažina apetitą.
Liekninamųjų arbatų neturėtų rinktis sergantieji virškinamojo trakto ligomis. Ūminius ir lėtinius susirgimus reikia gydyti ir tik sumažinus negalavimų paūmėjimus galima rinktis arbatas, skatinančias medžiagų apykaitą ar valančias organizmą.
Renkasi ir tabletes iš žolių
Vidurius laisvinantys kubeliai, tabletės skirti gydyti, tačiau daugelis žmonių juos vartoja norėdami sulieknėti. Preparatai “Regulax”, “Alax”, “Radirex”, “Laxantes” yra gydomojo poveikio, bet juose esančios vaistažolės padeda reguliuoti ir kūno svorį. “Šios tabletės yra gaminamos iš kasijų lapų ir vaisių, alijošių lapų, šaltekšnių žievės, rabarbarų ir altėjų šaknų, kmynų ir puikiai reguliuoja žarnyno veiklą. Nors vaistai skiriami gydyti, tačiau yra klientų, kurie juos vartoja norėdami suliesėti”, – sakė vaistininkė A.Rimkuvienė.
Moteris tikino, kad maisto papildai reikalingi svorį reguliuojantiems žmonėms. Dietų išvargintas organizmas dažnai nepasisavina reikalingų medžiagų ir papildomi preparatai yra reikalingi sveikatai pagerinti. Vaistininkė tikino, jog riebalų kaupimuisi kelią užkerta vitaminus primenanti medžiaga L-karnitinas. Jo turintys preparatai padeda išvengti pasekmių, kurias sukelia neracionali mityba, greitas gyvenimo tempas.
Šios medžiagos yra piene, mėsoje ir žuvies produktuose, tad besilaikantiems dietos žmonėms jo trūkumas gali būti kompensuojamas vaistinėse parduodamais produktais. “Chromo turintys produktai sumažina saldumynų potraukį, todėl tai puikus komponentas norintiesiems sumažinti kūno svorį. Chitosanas apsaugo nuo padidėjusio cholesterolio kiekio ir padeda sumažinti svorį. Iš krabų, krevečių, omarų kiautų gaunama medžiaga rekomenduojama daug riebalų vartojantiems asmenims. Atėjus į vaistinę reikėtų pasikonsultuoti su specialistu, kuris rekomenduos tinkamiausius produktus, padedančius atsikratyti antsvorio”, – sakė A.Rimkuvienė.
Kenčia ir vaikai
Mitybos specialistai rekomenduoja vartoti natūralius ir šviežius maisto produktus, nes tik taip organizmas pasisavina reikalingų medžiagų. Daugelis dėl greito gyvenimo ritmo neturi daug laiko, kad pasirūpintų savo sveikata ar pakeistų mitybos įpročius, tad dažnai valgo skubėdami ar tai, kas papuola po ranka.
Šios priežastys sukelia svorio problemų ir nenorintiesiems daugiau laiko skirti sau tenka kentėti dėl pasekmių. “Pakeitus požiūrį į mitybą lengviau kovoti su antsvoriu. Rezultatai nebus geri, jeigu žmogus visa tai darys mechaniškai, – tikino gydytoja V.Talaikienė. – Neretai antsvoris kamuoja ir vaikus. Žinoma, nerekomenduoju tėvams rinktis liekninamųjų arbatų, jos nėra skirtos vaikams, tačiau svarbu stengtis laiku padėti vaikui.”
Vaikai, kenčiantys dėl antsvorio, turi ir psichologinių problemų. “Stambiems vaikams tenka išklausyti bendraamžių patyčių, gali kilti problemų dėl sveikatos. Svarbu, jog vaikams teikiama pagalba būtų ne itin pastebima, nes per daug dėmesio gali sukelti atvirkštinę reakciją. Geriausia būtų pasitarti su specialistu, kuris apskaičiuotų vaiko kūno masės indeksą ir patartų, kokias priemones ar procedūras rinktis”.
Neringa Sirtautienė
tel. (8-655) 04728 neringa@sekunde.com
