Pagal statistiką, 18–20 proc. žmonių bent kartą yra pasitaikę nualpti. Prarasti sąmonę galima pačioje netinkamiausioje vietoje ir netinkamu laiku. To priežastys gali būti įvairios.
Deguonies badas
Nualpti galima ilgai būnant tvankioje patalpoje, staiga atsikėlus nuo kėdės, išlipus iš lovos, ūmai pasukus galvą, dėl ilgo stovėjimo nejudant (pavyzdžiui, autobuse), dėl kaklą veržiančios apykaklės.
Labai išsigąsti nereikia. Toks sąmonės praradimas, paprastai trunkantis tik kelias sekundes, yra organizmo apsaugos mechanizmo dalis: kraujas suteka į kojas ir smegenys, dėl to gaudamos nepakankamai deguonies, panašiai kaip kompiuteris, pereina į laukimo režimą.
Žmonės, kuriems taip jau yra nutikę, turėtų vengti situacijų, kurios išprovokuoja nuoalpį: ilgai nestovėti, nedaryti staigių judesių.
Paprastai prieš netenkant sąmonės pajuntamas silpnumas. Kai taip atsitinka autobuse arba traukinyje, patartina sukryžiuoti kojas ir smarkiai kelis kartus įtempti šlaunų ir pilvo raumenis. Tai padės kraujui neužsistovėti kojose ir pasiekti smegenis. O jaučiant, kad galima prarasti sąmonę gatvėje, reikėtų priklaupti ant vieno kelio, lyg norint užsirišti batų raištelius, arba vieną koją užkelti ant kokio nors paaukštinimo.
Kraujo spaudimo sumažėjimas
Kraujospūdis gali sumažėti dėl nukraujavimo, įvairių priežasčių sukelto šoko, šilumos smūgio ir kitų kritinių būklių. Neretai nualpsta ir sergantieji hipotonija – per mažo kraujo spaudimo liga (ji vyrams nustatoma, kai kraujospūdis būna mažesnis negu 100/60 mmHg, o moterims – 95/60 mmHg).
Veiksmingiausia hipotonijos profilaktikos ir gydymo priemonė yra kraujagyslių treniravimas: kontrastinio dušo, vonios arba saunos procedūros, apsipylimas šaltu vandeniu, masažas. Žinoma, tai daryti reikia neprarandant saiko. Naudinga ir reguliariai atlikti izometrinius pratimus naudojant gniaužyklę.
Cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas
Būklė, kai gliukozės kiekis kraujyje mažesnis nei 3,33 mmol/l, vadinamas hipoglikemija. Jei ji nesunki, pavojus gyvybei negresia, vis dėlto reikia imtis priemonių.
Esant bet kokios formos hipoglikemijai būtina tuoj pat padidinti gliukozės kiekį kraujyje. Atsiradus pirmiesiems požymiams (dideliam alkio jausmui, prakaitavimui, galūnių drebėjimui, regėjimo suprastėjimui – ypač prietemoje ir kt.) reikia tuoj pat suvalgyti 20–30 g gryno cukraus arba kitų greitai pasisavinamų angliavandenių.
Sergantieji cukriniu diabetu turėtų kaskart išeidami iš namų pasiimti kelis gabaliukus cukraus arba nedidelį pakelį vaisių sulčių, nes, skirtingai nei kiti angliavandenių turtingi produktai, rafinuotą cukrų organizmas pasisavina greičiausiai.
Širdies ritmo sutrikimai
Širdies aritmiją, sukeliamą fizinio krūvio arba streso, specialistai laiko pavojingiausia netikėto sąmonės netekimo priežastimi, nes dėl to gali sustoti širdis. Todėl įtariant, kad nuoalpis ištiko dėl svarbiausio organizmo variklio sutrikimo, būtina kreiptis į gydymo įstaigą ir išsitirti Holterio monitoriumi, kuris vertina širdies darbą visą parą (kitaip tariant, atlieka elektrokardiogramą ne keliasdešimt sekundžių, o 24 valandas), atlikti širdies reakcijos į fizinį krūvį bandymą, taip pat išsitirti tą organą ultragarso aparatu. Be išvardytų priežasčių, nualpti galima ir ištikus epilepsijos priepuoliui, dėl padidėjusio vidinio kaukolės spaudimo, insulto, praeinančios (tranzitinės) smegenų išemijos priepuolio, kraujagyslių vegetodistonijos.
Parengė A. Gotautaitė
