Gyvybiškai būtinas
Jodas gyvybiškai būtinas augančiam organizmui. Be jo kūdikio organizmas negali gaminti hormonų, o jie reguliuoja medžiagų apykaitą, galvos smegenų ir širdies darbą, kitus svarbius procesus. Itin pavojinga, kai jodo mažylis stokoja pirmuosius trejus metus. Dėl to jis negalės realizuoti įgimto intelektinio potencialo ir gali smarkiai atsilikti jo vystymasis. Jeigu jodo trūkumas pasireiškia vyresniam nei 3 metų vaikui, jis nesukels didelių centrinės nervų sistemos pakitimų, bet gali sustabdyti ar sulėtinti augimą.
Kodėl trūksta jodo?
Gamtoje jodo pasiskirstę nevienodai: daugiausia jo vandenyje, ore ir produktuose, auginamuose pajūrio rajonuose. Vaikai, kurie auga prie jūros ar dažnai būna pajūryje, nejaučia jodo trūkumo.
Apie tai, ar jūsų vaikui trūksta jodo, galima spręsti, jei jis linkęs priaugti svorio, suglebęs, apatiškas, lėčiau vystosi, dažnai serga. Beje, peršalus jam nepakyla temperatūra.
Trūkstant jodo, varva klausos vamzdeliai, todėl tokių mažylių ausytės visąlaik užgultos, jie prastai girdi. Norėdami patikrinti savo spėliones, galite atlikti testą: vata apvyniota lazdele išpieškite jodu tinklelį ant vidinės peties pusės. Jei geltonos linijos per dvi valandas išnyko, vadinasi, vaikui trūksta jodo.
Jodo reikia kasdien
Gydytojų teigimu, mažylis nuo metų iki dvejų kasdien turi gauti 70 mikrogramų jodo, nuo 2 iki 6 metų – 90 mikrogramų. Iš kur gauti tuos mikrogramus. Pasūdykite juoduota druska vaiko maistą (tik nereikia jos dėti į verdantį valgį, nes jodas išgaruoja), pirkite duoną, kurioje yra jodo, taip pat juoduotą mineralinį vandenį.
Du tris kartus per savaitę mažyliui duokite menkės, plekšnės, skumbrės, silkės. Į salotas ir košes įdėkite jūros kopūstų.
Pasinaudokite ir liaudišku būdu. Kasdien duokite kūdikiui po šaukštelį maltų graikinių riešutų su medumi (jei vaikas nealergiškas tokiems produktams) – tai puikus jodo šaltinis, be to, ir labai skanus.
Parengė
G.Alksnis
