Sakoma, kad akys – sielos veidrodis. Tačiau jos ne
visada būna skaidrios ir blizgančios. Norint, kad akys atrodytų sveikai, reikia
žinoti, kas gali joms pakenkti.
Jautriausia zona
Akys yra viena jautriausių žmogaus kūno zonų, ji pirma reaguoja į bendrus organizmo būklės pakitimus – tiek vidinius, tiek išorinius. Dažnai akių paraudimas, patinimas ar perštėjimas yra pirmi alergijos požymiai. Įkandus vabzdžiams, ypač į veidą, pirmiausia patinsta akys. Toks tinimas gali išlikti tris keturias dienas. Akys pirmos išduoda ir netinkamą gyvenimo būdą, ir tai, kad prasideda kokia nors liga.
Sausų akių sindromas
Visi, kurie labai daug dirba kompiuteriu, kenčia dėl sausų akių sindromo. Žiūrėdamas į ekraną, žmogus rečiau mirksi, todėl akių paviršius yra mažiau sudrėkinamas. Dėl to jos džiūva, pradeda perštėti vokai, padidėja jautrumas.
Nesėdėkite prie kompiuterio ilgiau negu 2-3 valandas. Stenkitės kas 15-20 min. trumpam pailsinti akis. Tiesiog atitraukite žvilgsnį nuo ekrano ir pasižiūrėkite į ką nors kitą. Padarykite ilgesnes pertraukas, per jas pamankštinkite akis. Geras pratimas yra pakaitomis susitelkus žiūrėti arti (tik ne į kompiuterį!) ir toli (pavyzdžiui, pro langą). Galite pasukioti akis. Įsivaizduokite prieš save esantį milžinišką laikrodį ir pabandykite akimis sekti jo rodyklių judėjimą.
Maišeliai po akimis
Kadangi akių srities audiniai turi tendenciją sulaikyti vandenį ir ištinti, net visiškai sveikas žmogus rytais gali atsibusti patinusiomis akimis, ypač jeigu vakare išgėrė daug skysčio ar valgė ko nors sūraus (rūkytos žuvies ar mėsos, konservuotų daržovių). Paprastai toks patinimas per dieną išnyksta savaime.
Susidaryti maišelius gali paskatinti nesveikas gyvenimo būdas – nemiegotos naktys ir alkoholio vartojimas (dėl jo keičiasi kraujo konsistencija – jis tirštėja). Moterims akys patinsta mėnesinių ciklo antroje fazėje ir nėštumo metu. Tada daugiau kraujo patenka į visas gleivines, taip pat ir akies.
Kosmetiką vartokite teisingai
Dažnai akys patinsta, vartojant netinkamą kosmetiką arba tepant ją pernelyg storu sluoksniu. Turint kokių nors medžiagų apykaitos sutrikimų, oda negali aktyviai priimti ant jos dedamų medžiagų, o jų perteklius visų pirma kaupiasi ties akimis. Patinti vokus ir susidaryti maišelius gali išprovokuoti nakčiai ant veido uždėtos kosmetinės priemonės.
Prieš einant miegoti būtina nuimti visą dekoratyvinę kosmetiką. Vartokite tik specialias akių sričiai skirtas makiažo valymo priemones. Geriausia gelį, nes jame yra daug vandens. Jis drėkina ir gaivina odą. Kitaip nei kremas, kuris yra tirštesnis, gelis nesudaro sunkumo pojūčio ir greitai susigeria.
Kadangi akių vokų oda yra plonesnė negu kitų kūno dalių, ji gali sugerti mažiau. Tai labai svarbu žinoti, pasirenkant tinkamą kosmetinės priemonės kiekį. Akims jos turi būti ne daugiau kaip žirnio dydžio. Šią priemonę būtina įtrinti į odą, pradedant nuo akies vidinio kampelio. Jeigu neatliksite masažuojamųjų judesių, priemonė nebus tokia veiksminga.
Grynas oras ir pakankamas miegas
Nors egzistuoja įvairios kosmetinės priemonės pavargusioms ir patinusioms akims “užmaskuoti”, tai tik trumpalaikis ir gana apgaulingas būdas savo išvaizdai pataisyti.
Kas akys visada blizgėtų, joms reikia pakankamai daug gryno oro. Savaitgalius geriau praleiskite gamtoje. Miegoti reikėtų vėsesnėje patalpoje. Geriau užsiklokite šilčiau ir atidarykite nakčiai langą. Tokiu būdu palepinsite savo odą, duosite jai geriau pailsėti. Svarbu miegoti pakankamai ilgai.
Rytais veidą reikia atvėsinti šaltu vandeniu, nes ir jis po nakties dažnai būna truputį patinęs. Galima naudotis šaltais kompresais (į marlę įdėtais ledo gabaliukais), agurkų griežinėliais ar arbatos maišeliais. Juos galima dėti ant akių vokų arba ant viso veido.
Gerti daug skysčių ir valgyti ląstelienos
Kad išvengtumėte tiek sveikatos, tiek grožio problemų, stenkitės valgyti daug vitaminų ir ląstelienos turintį maistą. Tai rupiai malta ar grūdų duona, sėlenų ir kukurūzų produktai, ryžiai, citrusiniai vaisiai ir obuoliai. Jie padidina sotumo pojūtį, neleidžia persivalgyti, gali sumažinti cholesterolio kiekį, palėtinti cukraus susigėrimą į kraują. Stenkitės vartoti mažiau druskos.
Per dieną reikia išgerti nuo pusantro iki dviejų litrų skysčių, geriausia vandens arba vaistažolių arbatos. Galima šį kiekį padalyti mažomis porcijomis ir po truputį gerti visą dieną. Vaistažolių arbata padeda organizmui atsikratyti kitų nereikalingų skysčių, jų perteklius yra viena iš akių vokų ir kitų kūno dalių tinimo priežasčių.
Pastebėjus, kad akys patinusios ar aplink jas susidarė juodi ratai, nereikia iš karto galvoti apie rimtus sveikatos sutrikimus. Tačiau, jeigu taip atrodote nuolat, geriau kreiptis į gydytoją. Patartina pasitikrinti vidinius organus – inkstus, kepenis, skydliaukę ir nosies ertmę.
Parengė E.Lipartė
