Naujausio tyrimo duomenimis, jei vyrai kasdien pasivaikščiotų po pusantros valandos, jiems trečdaliu sumažėtų insulto rizika. Nustatyta, kad svarbiau pasivaikščiojimo trukmė, o ne ėjimo tempas. Paaiškėjo, kad energingi, bet trumpi pasivaikščiojimai nemažino insulto grėsmės.
Tyrime dalyvavo 3 435 sveiki 60–80 metų vyrai. Dalyvių buvo klausta, kiek laiko jie per savaitę vaikšto ir kokiu tempu. Pasirodo, po 14 valandų per savaitę vaikščiodavusiems vyrams insulto grėsmė sumažėjo trečdaliu, palyginti su tais, kurie per savaitę vaikščiodavo ne ilgiau kaip tris valandas. Na, o per savaitę vaikštantiems 22 valandas insulto rizika sumažėjo dviem trečdaliais.
Tyrėjų teigimu, ilgi pasivaikščiojimai – puiki prevencija nuo insulto vyresniems žmonėms. Kasmet Jungtinėje Karalystėje insultą patiria 152 000 gyventojų, dalis jų miršta, kai kuriems lieka sunkių sveikatos padarinių.
2010 m. Harvardo mokslininkai ištyrė, kad per savaitę dvi ar daugiau valandų vaikštančios moterys 30 proc. sumažina insulto riziką, palyginti su mažai judančiomis moterimis.
Taip pat paaiškėjo, kad sparčiu žingsniu vaikštančiosioms insulto rizika sumažėja 37 proc.
„DELFI“ INF.
