Rėmens aukos visame pasaulyje kasmet iššvaisto milijonus antacidinėms priemonėms, mažinančioms skrandžio sulčių rūgštingumą ir vaduojančioms nuo bjauraus graužimo, tačiau statistika neguodžia. Štai amerikiečiai skundžiasi, jog 10 procentų jų tautiečių kasdien kamuoja deginimas stemplėje, o kas trečią ši bėda užklumpa periodiškai. Bet visame pasaulyje situacija yra labai panaši.
Kaip atsikratyti nemalonių pojūčių, kuriuos sukelia rėmuo? Pirmiausia išsiaiškinti priežastį, kodėl „užsidega“ stemplė, sako gydytojai gastroenterologai. Nes nuo jos priklauso reikalingos gydymo priemonės.
1. Periodiškai jaučiate deginimą už krūtinkaulio po to, kai suvalgote ką nors aštraus ar riebaus, kepto, sūraus, atsigeriate citrusų, pomidorų sulčių?
Gydytojų teigimu, nuo 30 iki 50 procentų pacientų, hospitalizuotų su tokiomis diagnozėmis kaip „stenokardijos priepuolis“ ar „miokardo infarktas“, širdis bei kraujagyslių sistema iš tikrųjų yra visiškai sveikos. Pasirodo, deginimą ir kitus nemalonius pojūčius krūtinės srityje labai dažnai sukelia rėmuo.
Netiesioginis rėmens požymis yra kartus arba rūgštus prieskonis burnoje ir bendra bloga savijauta, tarsi ko užvalgius. Tokiu atveju išgerkite puodelį ledinio vandens, pieno arba stiklinę negazuoto šarminio mineralinio vandens.
Rėmens priepuoliui numalšinti galite išgerti rūgštingumą mažinančios suspensijos (tokie vaistai dažniausiai pardavinėjami milteliais – tereikia pakelio turinį išmaišyti stiklinėje vandens).
2. Kramtote mėtinę gumą, mėgstate gerti kavą, valgyti juodąjį šokoladą, reguliariai vartojate gazuotus gėrimus ir alkoholį?
Visi šie produktai atpalaiduoja sfinkterį (raumeninį rauką, skiriantį stemplę nuo skrandžio). Pradėkite gerti kavą be kofeino, negazuotus gaiviuosius gėrimus, valgyti baltąjį šokoladą, atsisakykite alkoholio, kad būtų kuo mažiau veiksnių, galinčių išprovokuoti rėmens priepuolį.
3. Suvalgėte svogūno?
Būtent svogūnai, o ne prieskoniai yra daugeliu atvejų kalti dėl „užsidegusio“ rėmens. Nuplikykite smulkiai supjaustytą svogūną verdančiu vandeniu prieš dėdami jį į patiekalą, o svogūnų laiškus palaikykite 1–2 valandas šaldytuve, kad nebebūtų toks piktas.
Yra itin švelnaus skonio svogūnų rūšių, nesukeliančių rėmens, tad esant galimybei maistui naudokite juos.
4. Darote ilgas pertraukas tarp valgių?
Persivalgymas – tiesiausias kelias link problemų su rėmeniu. Pasistenkite vis atskiesti skrandžio sultis: valgykite dažnai ir mažomis porcijomis. Pakeiskite įprastas pietų lėkštes ir šaukštus desertinėmis (skamba juokingai, bet tai viena veiksmingiausių apsaugų nuo persivalgymo). Pakilę nuo stalo ištieskite pečius ir pastovėkite 5–10 minučių, gal maistas skrandyje susigulėtų.
5. Vakarieniaujate prieš miegą?
Įpraskite valgyti 2,5–3 valandos prieš miegą. Horizontali poza ką tik pavalgius leidžia skrandžio turiniui netrukdomam nutekėti į stemplę.
Kad naktimis nekankintų rėmuo, pakelkite lovos galvūgalį 15 cm pakišę po kojelėmis specialias atramas – arba tiesiog miegokite ant aukštesnių pagalvių.
6. Rūkote?
Tai nesistebėkite: nikotinas didina skrandžio sulčių rūgštingumą, o pats rūkymo procesas lemia, kad priryjate oro. Padidėjęs rūgštingumas bei slėgis skrandyje, atviras kelias į jį iš stemplės yra pagrindinės priežastys, kodėl rūkalius kamuoja rėmuo ir deginimas už krūtinkaulio. Meskite pagaliau tas cigaretes!
7. Rėmuo pradeda graužti, kai sportuojate?
Bėgimo takelis sporto klube, suolelis atsilenkimams, svarsčių kilnojimas, gimnastika pilvo presui ir kiti fiziniai pratimai irgi padidina slėgį skrandyje, taigi ir skatina jo turinio išmetimą į stemplę.
2–2,5 valandos prieš treniruotę pasistenkite nevalgyti. Taip pat pasirinkite fizinius krūvius, neprovokuojančius jūsų rėmens, – pavyzdžiui, pradėkite važinėti dviračiu treniruokliu arba plaukioti.
8. Laukiatės?
Slėgio padidėjimas pilvo ertmėje taip pat gali būti viena iš rėmens deginimo priežasčių. Prisideda ir nėštumo hormonas progesteronas – jis atpalaiduoja sfinkterį tarp stemplės ir skrandžio.
Išgerkite mėtų, melisų ar šalavijų arbatos, arba surenkite sau 30 minučių aromaterapijos seansą su minėtų augalų eteriniais aliejais, nors tiks ir citrinų bei kvapiosios kanangos aliejus.
9. Kosčiojate?
Kosulio spazmai sukelia diafragmos susitraukimus, o tai išstumia skrandžio turinį į stemplę. Pavartokite karkalus skystinančių vaistų, ir kosulys nebeerzins rėmens.
10. Jau atšventėte 40-ąjį gimtadienį?
Su amžiumi sumažėja stemplės sfinkterio tonusas, ir raumeninis raukas jau nebe taip sandariai uždaro kelią į skrandį.
Išgerkite guobos žievės antpilo – jis padengs stemplės sieneles ir rėmenį kaip ranka nuims.
11. Patiriate stresą?
Nuo neigiamų emocijų skrandžio sultys tampa pernelyg rūgščios, o spaudimas virškinimo sistemoje padidėja. Išgerkite lengvai raminančių lašiukų (geriausia išmaišytų nedideliame kiekyje vandens) ar kitokių preparatų, ir jie suveiks kaip vaistai nuo rėmens.
12. Išgėrėte aspirino tabletę?
Šis vaistas yra rūgštis – jei tiksliai, acetilsalicilo rūgštis, taigi nenuostabu, kad sudirgina skrandžio gleivinę. Pakeiskite aspiriną kitu vaistu nuo skausmo. Paprašykite gydytojo rekomenduoti kitą analogišką preparatą, tik tokį, kuris nesukels nepageidaujamo šalutinio poveikio. Taip pat pasitarkite, kuo geriausia užgerti vaistą, kad išvengtumėte nemalonių pojūčių dėl rėmens.
Parengė Sandra Miškinienė
