Sukasi, maudžia, plyšta, spaudžia… – kiek sinonimų galvos skausmui nusakyti! Ir nenuostabu, nes skausmas būna visoks ir jo priežastys vis kitokios.
Galvą spaudžia tarsi replėmis, skausmas vienodas, gali trukti ir visą dieną. Stipriau plaka širdis, prakaituoja delnai.
Toks skausmas dažniausiai būna psichologinės kilmės: susijaudinus, sergant depresija, jaučiant emocinę įtampą.
Kaip padėti sau? Jei toks skausmas užklupo darbe, aišku, negalima atsigulti ir pailsėti, bet pasistenkite atsipalaiduoti. Atsiremkite į kėdės atlošą ir užsimerkite. Įsivaizduokite, kad esate vandenyno pakrantėje, girdite, kaip bangos ošia, matote, kaip banguoja, jaučiate vandens šilumą. Pajusite palengvėjimą. Atsimerkite ir mintyse pasakykite: “Skausmas praėjo”.
Galvą maudžia, net menkas prisilietimas prie sprando yra skausmingas.
Galbūt osteochondrozė arba kitos stuburo kaklo dalies ligos. Dažniausiai jomis serga mažai judantieji, kurie dirba sėdimą darbą, ištisas dienas sėdi prie kompiuterio. Gali skaudėti ir dėl to, kad buvo nešamas sunkus daiktas arba kad buvo nepatogiai pasisukta.
Padės šilta (37 laipsnių) jūros druskos ar apynių nuoviro vonia. Galite pamėginti lėtai ištempti kaklo raumenis ir galvą palenkti į šalis, bet nesukite, nes gali dar labiau pradėti skaudėti.
Galvą spaudžia taip, tarsi ją veržtų plieninis lankas.
Tokį skausmą dažniausiai sukelia kaklo ir pečių raumenų spazmai. Paprastai jie atsiranda dirbant intensyvų protinį darbą, rengiantis egzaminams.
Atsikratyti tokio skausmo padės galvos masažas, imituojantis plaukų plovimą. Pagelbsti ir veido masažas. Dešine ranka 4-5 kartus paglostykite kaktą iš kairės į dešinę, kaire ranka laikykite uždėję ant smilkinio, paskui kita ranka masažuokite kitą veido pusę. Tai padeda ir nuo raukšlių. Galite pasileisti patinkamą muziką ir pašokti.
Skausmas pulsuojantis – tai sumažėja, tai vėl sustiprėja, ausyse jaučiamas ūžesys, kartais parausta veidas.
Veikiausiai tai – dėl hipertonijos. Išprovokuoti ją gali bet kas – gamtos kaprizai, pervargimas, susijaudinimas. Kartais toks skausmas baigiasi insultu arba sąmonės praradimu.
Tuojau pat kreipkitės į gydytoją. Kol jis priims, galite pamasažuoti smilkinius.
Parengė L.Žukaitė
