Ir taip įkyrus kosčiojimas naktimis tik pablogėja? Tai visiškai natūralu, sako gydytojai.
Kai kosulio iškankintam kūnui labiausiai reikia ramybės, poilsio ir gilaus miego, kad pagaliau pasveiktų, negalavimas užpuola dar stipresniais kosulio priepuoliais. Kosulys ir šiaip yra bene nemaloniausias, sunkiausiai įveikiamas peršalimo ligų ir gripo simptomas. Aišku, gydytojai siūlo palyginti paprastų priemonių jam palengvinti: gerti daugiau skysčių, jei reikia, vartoti gleives skystinančius vaistus. Tačiau kad pasveiktum, būtina daug ilsėtis – tai mediciniškai pripažinta pagrindinė sąlyga, leidžianti žmogaus organizmui veiksmingai kovoti su bet kokia infekcija. Bet štai čia ir slypi didžioji ironija: persišaldžius naktį pailsėti kartais tampa neįmanoma.
Turbūt visiems yra tekę patirti tą kančią, kai ligos iškankintas kūnas leipsta iš nuovargio, bet negali užmigti, nes vos padėjus galvą ant pagalvės krūtinę pradeda draskyti kosulys – ir taip be galo, be krašto. Kodėl taip nutinka? Ir ką daryti, kad būtų galima bent kiek pamiegoti?
Nes taip turi būti
Yra kelios priežastys, dėl kurių naktimis kosulys pasunkėja – tiksliau, kodėl taip atrodo.
Gravitacija. Pagrindinis dalykas, dėl kurio naktimis kosėjame ir daugiau, ir sunkiau, yra elementarus – traukos jėga. Mums atsigulus, tos jėgos veikiamos gleivės pradeda kauptis vienoje vietoje ir suveikia gastroezofaginis refleksas.
Vienintelis būdas sumažinti šį gravitacijos poveikį yra bent truputį kilstelėti viršutinę kūno dalį. Taigi jei peršalote ir bjauriai kosėjate, miegokite ant aukštesnės pagalvės – tai neleis gleivėms kauptis galugerklyje ir neprovokuos kosulio.
Sausas patalpų oras. Sausas namų oras gali dar labiau erzinti ir taip jau sudirgintą nosies gleivinę ir gerklę, taigi ir versti labiau kosėti. Pabandykite miegamajame pasistatyti oro drėkintuvą – jis gali palengvinti kvėpavimą naktimis. Bet tik su sąlyga, jog tinkamai prižiūrėsite prietaisą. Anot medikų, oro drėkintuvai ne visada būna saugūs sveikatai. Pavyzdžiui, jeigu įpilsite į juos nesterilaus vandens, rizikuosite paskleisti ligas sukeliančius mikrobus ir bakterijas po visus namus. Sergant peršalimo ligomis ar gripu komplikacijos tikrai nereikalingos. Bakterinės infekcijos irgi nėra tokios nepavojingos, kaip atrodo. Pasitaiko, kad žmonės, manantys, jog jau pasveiko nuo gripo, netrukus atkrenta dėl plaučių uždegimo, ir kartais tai net baigiasi mirtimi.
Kova su karkalais. Prieš pradėdami keikti kosulį visada prisiminkite, kad jis organizmui iš tikrųjų yra labai svarbus: šis refleksas padeda išvalyti gerklę ir kvėpavimo takus. Taigi nors ir labai įkyrus, kosulys yra vienintelis būdas atsikratyti susikaupusių karkalų, taigi pasveikti.
Kaip įveikti sausą nakties kosulį
Nors peršalimo ar gripo sukeltas kosulys, kaip minėta, yra naudingas organizmui, nes valo plaučius ir kvėpavimo takus, pasitaiko, kad naktimis pradeda kamuoti sausas erzinamas kosulys. Nuo tokio kosulio greitai ima sopėti ne tik gerklę ir bronchus, bet ir krūtinę, o apie miegą nebegali būti nė kalbos.
Jeigu naktį niekaip negalite liautis kosčioję, išbandykite šiuos sauso kosulio slopinimo būdus:
- Prieš eidami gulti pasistenkite per vakarą išgerti kuo daugiau skysčių. Jie padeda atskiesti gleives ir palengvina kosulį – jis tampa „šlapias“.
- Prieš miegą sučiulpkite tabletę ar ledinuką nuo kosulio, kad nuramintumėte gerklę ir nuslopintumėte kosulio refleksą.
- Paprašykite vaistininko vaistų būtent nuo sauso kosulio.
- Jeigu kosulys kamuoja ilgiau kaip 7–10 dienas, kreipkitės į gydytoją. Jei prie to dar prisideda ir sloga, kuri iš pradžių lyg praeina, bet paskui vėl pablogėja, būtina pasitikrinti, ar nesusirgote sinusitu. Tokiu atveju teks pavartoti antibiotikų. Ilgiau kaip savaitę ar dvi trunkantis kosulys gali būti kitos ligos – bronchito, lėtinio sinusito, refliukso, astmos, pneumonijos, – simptomas, taigi gydytojo konsultacija būtina.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
