Ką naudinga gerti per karščius, kai vandens jau nebesinori
Jau atrodo banalu kartotis ir priminti, kad kasdien reikia išgerti 2 litrus vandens, o per karščius – dar daugiau. Ir būtent vandenį, o ne sultis, kompotus ir jau neduok Dieve – gazuotus gaiviuosius gėrimus. Bet ką daryti, jeigu tas vanduo jau įsipyko iki gyvo kaulo? Grynas, iš čiaupo ar butelio – nesvarbu, ranka nebekyla paimti jo stiklinę.
Išeitis yra, ir labai elementari: jeigu pabodo gerti paprastą vandenį, galima pagardinti jį kitais sveikatai naudingais ingredientais.
Vienas iš variantų – agurkų vanduo su mėtomis ir citrina. Kokia iš jo nauda? Ogi didžiulė.
97 proc. agurko sudaro vanduo, tačiau šiose daržovėse taip pat yra silicio, būtino galūnių raiščiams ir odai, bei stambiųjų maistinių skaidulų. Pastarosios, patekusios į mūsų žarnyną, sugeria drėgmę, išbrinksta ir pasišalina iš organizmo nesuvirškintos – taip stimuliuojamas žarnyno darbas, be to, jis išvalomas.
Mėtos garsėja raminančiuoju ir baktericidiniu poveikiu. Be to, jose yra galingo antioksidanto – rozmarino rūgšties, o antioksidantai, kaip dabar visi žinome, kovoja su kenksmingais junginiais organizme, pažeidžiančiais ląsteles ir audinius, ir net galinčiais sukelti vėžį.
Tiesa, turi mėtos vieną trūkumą – nuo jų gali pradėti degti rėmuo. Todėl šių žolelių nereikėtų vartoti žmonėms, sergantiems gastritu ir skrandžio opa.
Citrinose, ne paslaptis, gausu vitamino C, o jis dalyvauja formuojantis kolagenui ir elastinui – medžiagoms, užtikrinančioms odos stangrumą ir grožį. Taigi vitamino C deficitas lemia ankstyvas raukšles.
Pasigaminti agurkų vandens su mėtomis ir citrina labai paprasta: supjaustykite arba dar geriau – sutarkuokite agurką, sukrėskite į ąsotį, pridėkite citrinos griežinėlių, kelis lapelius mėtų ir patrinkite, kol išsiskirs sultys. Tada užpilkite vandeniu ir, prieš gerdami, palikite nusistovėti dvi valandas.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
