Jeigu susidūrėte su tokia problema, kaip skysčių užsilaikymas organizme, reikia rasti, kas padėtų jiems pasišalinti.
Specialistas tokiu atveju gali skirti specialių preparatų, tačiau jeigu situacija nėra kritinė, pasitarę su gydytoju galite išbandyti ir natūralias priemones.
Štai sąrašas paprastų ir labai gardžių produktų, padėsiančių išvaryti skysčius iš organizmo, bet nesukelsiančių grėsmės sveikatai.
Gėrimai su kofeinu
Arbata ir kava yra vieni stipriausių natūralių diuretikų. Svarbu prisiminti, kad vartoti per daug kofeino turinčių produktų pavojinga – tai neigiamai atsilieps sveikatai. Optimali porcija – 250 ml kavos arba 5 puodeliai arbatos per parą. Daugiau kaip 300 mg kofeino per vieną dieną pakenks miego kokybei bei širdies ir kraujagyslių sistemai.
Citrinos
Skysčiams šalinti tinka ir patys vaisiai, ir jų sultys. Citrina galima gardinti pačius įvairiausius patiekalus – pradedant salotomis ir baigiant troškiniais arba tiesiog šliūkštelėti šlakelį sulčių į stiklinę vandens. Vanduo su citrina labai sveika dar ir dėl to, kad atkuria optimalų organizmo pH.
Spanguolių sultys
Liaudies medicinoje šis gėrimas dažniausiai vartojamas kovai su šlapimtakių infekcijomis, tačiau tai ir puiki natūrali šlapimą varanti priemonė. Be to, spanguolių sultys pašalins iš organizmo ir toksinus.
Avižinė košė
Dauguma natūralių diuretikų – tai gėrimai, vaisiai arba daržovės, turintys daug vandens. O štai avižos net sausos gali padėti išspręsti skysčių užsilaikymo organizme problemą.
Išsivirkite pusryčiams avižinės košės – tik be jokių priedų ir cukraus. Užtat galite ją pagardinti jogurtu, medumi arba šviežiais vaisiais.
Imbieras
Imbiero šaknis padės itin greitai įveikti problemą – dėl šios savybės imbieras įtraukiamas į daugumą organizmo valymo ir detoksikacijos dietų. Jeigu norite pajusti visą šio produkto jėgą, vartokite šviežią imbiero šaknį – ne džiovintą.
Beje, imbiero milteliai irgi tinka. Taigi tai labiau skonio reikalas – su kuo jums skaniau gerti arbatą.
Baklažanai
Dar viena puikiai skysčius varanti daržovė. Be to, universali – yra daugybė būdų, kaip iš baklažanų pagaminti skanų ir sveiką valgį. Kai kas netgi geria vandenį, kuriame virė baklažanai.
Šiomis daržovėmis galima pakeisti riebią mėsą bet kokiuose receptuose – gausite tokį pat gardų, kaip esate pratę, patiekalą, tik dietinį. Galima baklažanus valgyti ir vienus. Juo labiau kad jie labai pagerina salotų skonį.
Salierai
Šiose daržovėse irgi labai daug vandens, taigi salierai taip pat priskiriami prie veiksmingų natūralių diuretikų.
Valgyti galima stiebinius salierus, galima iš salierų gumbų spausti sultis – bet kuriuo atveju gausite galingą sveikatinantį ir net gydantį užtaisą. Salierai padės pašalinti organizme susikaupusį skysčių perteklių, pagerins inkstų būklę.
Obuolių actas
Natūralus obuolių actas – dar viena patikima priemonė atsikratyti skysčių pertekliaus. Ir jį taip pat galima naudoti gaminant įvairiausius patiekalus arba tiesiog gerti su vandeniu (keli lašai į stiklinę vandens). Tačiau tai dar ne visa obuolių acto organizmui teikiama nauda – jis gerina virškinimą.
Greitam efektui pasiekti į stiklinę vandens įpilkite porą šaukštelių acto ir truputį citrinų sulčių.
Arbūzai
Apie jų diuretines savybes nereikia nė pasakoti, jos visiems gerai žinomos. Papildoma arbūzų teikiama nauda – antioksidacinis poveikis. Tačiau per dažnai smaguriauti saldžiais arbūzais nevalia, nes padidėja cukraus kiekis kraujyje, o po kelių valandų dar ir pajuntamas žvėriškas apetitas.
Petražolės
Šie antioksidantų turtingi žalumynai tik atrodo apgaulingai gležni – iš tiesų tai stiprus diuretikas. Pakanka keliais petražolių lapeliais paskaninti salotas, kitus patiekalus, ir jau pajusite jų poveikį.
Be to, valgomos šviežios petražolės gaivina burnos kvapą.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
Vengsiu šitų produktų, nes mano negalavimas yra dehidracija.