Kodėl naktį visada keliatės į tualetą ir ką daryti, kad liautumėtės?
Šiais laikais išsimiegoti ir taip sunku, net kai nereikia kas valandą ar dvi ropštis iš šiltos lovos ir pėdinti į tualetą. Ir vis dėlto nokturija – taip vadinamas sveikatos sutrikimas, kurio kankinamas žmogus per naktį bent kartą ar daugiau keliasi šlapintis, – yra nepaprastai plačiai paplitusi. Urologų teigimu, ji dažniau kamuoja moteris nei vyrus. Vienas tyrimų net parodė, jog 44 procentai dailiosios lyties atstovių nuo 20 iki 40 metų bent kartą per naktį eina „mažo reikalo“, iki 18 procentų moterų – mažiausiai du kartus.
Tačiau nors nokturija labai dažnas reiškinys, dar nereiškia, kad normalus, pabrėžia specialistai. Keltis iš patalo tam, kad nubėgtum į tualetą, ne šiaip apmaudu. Dėl to prastėja miego kokybė, gali sumažėti jūsų energingumas, proto aštrumas ir bendrai pablogėti savijauta. Jau nekalbant apie atvejus, kai poreikis šlapintis naktį įspėja apie sveikatos problemas.
O ar tikrai norite?
Galima lažintis, kad pirmasis jūsų atsakymas į tokį klausimą, jei jį kas užduotų, būtų vienareikšmis „Taip!“ Tačiau pasvarstykite apie tai minutėlę.
Anot gydytojų, labai dažnai moterys, kurios skundžiasi būtinybe naktį keltis nusišlapinti, nubunda visai ne dėl perpildytos šlapimo pūslės. Mūsų smegenys net turi specialų mechanizmą, apsaugantį nuo poreikio nutraukti miegą tam, kad nusišlapintum. Gerokai didesnė tikimybė, jog moterys tiesiog nubunda vidury nakties ir nusprendžia, jei jau nebemiega, nueiti į tualetą. Tokiu atveju nemiga gali būti didesnė sveikatos problema nei nesuvaldoma šlapimo pūslė.
Kas kita, jeigu iš tiesų naktimis užsinorite į tualetą – ir taip smarkiai, kad kartais tą net sapnuojate. Pažįstamas scenarijus? Tuomet prisiminkite, ar labai jau daug padarote nubėgę. Jei ne, tikėtina, jog jūsų bėda – pernelyg aktyvi šlapimo pūslė.
Bet jeigu pūslė iš tiesų būna pilnutėlė, gali būti, kad prieš miegą geriate per daug skysčių, įskaitant diuretikus, tokius kaip kava ir alkoholis. Gydytojai nepataria gėrimų su kofeinu vartoti jau po pietų, ką ir kalbėti apie vakarą, – kaip ir alkoholio einant gulti, nes jie neišvengiamai trukdys išsimiegoti. Minėti produktai kaip tik dažnai ir pažadina mus naktį įsitikinusius, jog norime į tualetą, net jeigu taip nėra. Nors kofeinas iš tikrųjų gali išprovokuoti šlapimo pūslės aktyvumą ir poreikį dažnai lakstyti į tualetą tiek naktį, tiek dieną.
Specialistai pataria po 18 valandos išvis vartoti mažiau skysčių, o gėrimais su kofeinu mėgautis tik ryte. Kita vertus, jie pripažįsta, jog nokturija žmones dažniausiai kamuoja dėl kelių skirtingų priežasčių vienu metu, tad skysčių ribojimas negarantuoja, jog liausitės naktimis lankęsi tualete.
Viskas gali būti rimčiau
Sąrašas negalavimų ir sutrikimų, lemiančių dažną šlapinimąsi – taip pat ir naktį, – medikų teigimu, yra begalinis. Tačiau yra keli svarbiausi punktai, vaizdžiai tariant, įrašyti raudonu rašalu. Vienas jų – cukrinis diabetas (tiek nediagnozuotas, tiek prastai gydomas, neišskiriant ir nėščiųjų diabeto), taip pat širdies ligos.
Bet kokia liga, pakeičianti šlapimo ir lytinių takų trakto anatomiją, – pavyzdžiui, gimdos prolapsas, – irgi gali skatinti dažną šlapinimąsi. Tiesą sakant, kalti gali būti bet kokie „moteriški“ reikalai: šlapimo takų infekcijos, dubens organų uždegimai, intersticinis cistitas, šlapimo pūslės gleivinės uždegimas. Tačiau tokiu atveju juntamas ne tik dažnas poreikis šlapintis, bet ir intensyvus skausmas, priverčiantis, nori nenori, nueiti pas gydytoją.
Yra ir vaistų, galinčių paskatinti dažnesnį šlapinimąsi.
Kokių priemonių reikėtų imtis norintiesiems pamiršti naktinius apsilankymus tualete? Medikų tikinimu, visos moterys turėtų sveikesnę šlapimo pūslę, jeigu stiprintų dubens dugno raumenis (jie atsakingi už šlapimo sulaikymą, kai nėra galimybės nueiti į tualetą, ir už pūslės ištuštinimą, kai ji tikrai pilna). Daugeliui moterų pavyksta fizinės terapijos pratimais palengvinti nokturijos simptomus.
Taigi jei nuolat esate priversti kartą ar du keltis į tualetą, specialistai pataria dėl viso pikto pasikalbėti su gydytoju. Prieš vizitą pravartu pasiruošti trumpą dienoraštį – bent 24–48 valandas stebėti ir užrašinėti savo simptomus, suvartojamus skysčių kiekius, apsilankymus tualete. Jeigu paprastas sveikatos patikrinimas ir kraujo tyrimas neatskleis kaltininko, šeimos gydytojas gali nukreipti pas urologą ar ginekologą, kad šie jūsų naktinę problemėlę išspręstų galutinai.
Parengė Sergejus Stonkus
