Kai sunegaluojame, kartais reikia skubiai reaguoti. Tačiau ne visada po ranka turime reikalingą vaistą. Tada tenka griebtis kitokių priemonių. Kaip greitai padėti sau ar kitam žmogui?
Akupresūra gydomas ūminis ir lėtinis skausmas, smegenų kraujotakos sutrikimai, bronchų ligos, nevaisingumas ir begalė kitų negalavimų.
Nuo daugelio ligų
Akupresūra – poveikio žmogaus organizmui spaudant aktyvius kūno taškus technika, tradicinė kinų medicinos metodika. Šis gydymo menas atsirado dar prieš 6000 metų. Akupresūra padeda sureguliuoti kraujospūdį, veikia endokrininę sistemą, suaktyvina limfos apykaitą, malšina skausmą, ramina ir padeda atsipalaiduoti, pagerina bendrą savijautą, suteikia energijos.
Akupresūra tiesiogiai veikia biologiškai aktyvius skausmo taškus, tad nervų sistemoje labai greitai vyksta skausmo perskirstymo ir slopinimo efektas.
Sudirginus aktyvų tašką harmonizuojama neuroendokrininė sistema, keičiasi skausmo pojūtis, normalizuojamas vegetacinės nervų sistemos darbas. Be to, išsiskiria daugiau biologiškai aktyvių medžiagų, koreguojama imuninė sistema, pagerėja kraujotaka (ypač mikrocirkuliacija), todėl gerokai greičiau gyja opos, žaizdos, sparčiau atsinaujina oda, sumažėja patinimas, uždegimas, nervų sistemos dirglumas. Dėl tokio poveikio akupresūra galima gydyti daugelį negalavimų.
Svarbu žinoti
Akupresūros terapijos principas atrodo išties paprastas: taškai spaudžiami pirštais ar masažuojami pirštų galiukais sukamaisiais judesiais. Priklausomai nuo to, kaip spaudžiate, energijos srautą galite aktyvinti, lėtinti, išsklaidyti.
Šis gydymo būdas remiasi prielaida, kad tam tikrais organizmo kanalais, vadinamaisiais meridianais, teka energija. Tikima, kad spaudant atitinkamus taškus tą tėkmę galima reguliuoti – gerinti sveikatą, gydyti ligas.
Svarbu žinoti, kokias vietas spausti: impulsas nervais pasiekia atitinkamus smegenų centrus ir jie reaguoja – siunčia nurodymus į nesveikuojančius organus ar audinius.
Jautrių taškų yra ir galvos, pečių, kojų srityse, delnuose, pėdose. Vieni akupresūros šalininkai teigia, kad efektyviausiai veikia pėdų masažas. Kiti tvirtina, kad delno ar galvos receptoriai taip pat gerai perduoda impulsus.
Išbandžiusieji akupresūros poveikį siūlo vieną dieną spaudyti pėdoje esančius taškus, o kitą – masažuoti delnus ar veidą. Pasitarus su gydytoju akupresūra galima gydyti ir vaikus, tačiau šis metodas netinka stipriai karščiuojant, jo nepatariama taikyti nėščiosioms. Geriausia kreiptis į profesionalų akupresūros specialistą, tačiau galvos skausmą ar peršalimą galima gydytis ir savarankiškai.
Išsidėstę visame kūne
Sužinoję, kad jau yra išbandę šį būdą, galbūt daugelis nustebs. Kai suskausta galvą, nevalingai ją suimame, o kai norime susikaupti, suneriame rankas. Pasirodo, tai paprasčiausias masažavimas, to nė nežinodami, jį atliekame kasdien. Šiek tiek modernizavus senovės Rytų medicinoje taikomus gydymo metodus, spaudant tam tikrus taškus galima suteikti sau „greitąją pagalbą“.
Masažuojant tuos taškus organizmui daromas stiprus poveikis. Jų kiekis įvairiose kūno vietose skirtingas, pavyzdžiui, galvoje, plaštakoje, pėdoje jų yra daugiausia. „Stebuklingų“ taškų yra ir ant liežuvio arba nosies, galima surasti tašką, „atsakingą“ net už scenos baimę. Žmogaus kūnas – tarsi žemėlapis su mygtukais, tik reikia žinoti, kada ir kurį spausti.
Akupresūra padės esant slogai, užgulus nosiai. Smiliais masažuokite kaulus virš nosies sparnelių, tai darykite kelis kartus per dieną po 4–5 minutes.
Kai jaučiate nervinę įtampą, spaudykite tarp antakių esantį tašką. Jo masažas padeda ir ėmus skaudėti galvą. Užklupus stresui, spaudykite tašką apie 5 minutes.
Organizmo atsparumui stiprinti spaudykite pėdos išorės kauliuką – du tris kartus per dieną po 2 minutes.
Pajutę skrandžio skausmą, stipriai spaudykite tašką po didžiuoju pėdos kaulu (judesys turi būti nukreiptas pėdos vidurio pusėn). Tai darykite du kartus per dieną po 5–10 minučių.
Jei turite bėdų dėl plaučių ar bronchų ligų, smarkiai kosėjate, spaudykite tašką, esantį tarp pado ir kauliuko. Atlikite tai kartą ar du per dieną po 10 minučių.
Jaučiate energijos stygių, sunku susikaupti darbui? Du tris kartus per dieną po 10 minučių spaudykite tašką delno centre. Šį būdą galima taikyti ir esant virškinimo sutrikimams.
Kova su antsvoriu
Nemažai žmonių yra išbandę akupresūrą įvairioms ligoms gydyti, tačiau tai, kad ši nesudėtinga terapija padeda atsikratyti ir antsvorio, daug kam naujiena. Išbandykite! Net ir tada, jei esate didžiausi skeptikai – jeigu nepavyks atsikratyti nereikalingų kilogramų, tai bent jau geriau pažinsite savo kūną ir puikiai atsipalaiduosite!
Kai nori numesti svorio, reikia masažuoti medžiagų apykaitos, virškinimo ir alkio pojūčio taškus. Šį metodą naudojantys specialistai pažymi, kad toks masažas gerina virškinimą, saugo nuo vidurių užkietėjimo, mažina apetitą ir spartina riebalų deginimą. Pakanka tik kartą ar du per dieną kelias minutes spaudyti tam tikrus kūno taškus.
Kaip masažuoti? Nurodytus taškus masažuokite pirštų pagalvėlėmis: stiprokai spausdami sukite nedidelius ratukus.
Akupresūros taškai dažniausiai būna išsidėstę simetriškai abiejose kūno pusėse, o geriausias poveikis būna, kai abu simetriški taškai masažuojami vienu metu. Jeigu masažuodami jaučiate šilumą, šiurpulį ar skruzdėlyčių bėgiojimą, vadinasi, viską darote teisingai. Iš pirmo karto nepavyksta? Nenusiminkite ir kantriai bandykite toliau.
Akupresūra ar akupunktūra?
Labai dažnai akupresūra ir maišoma su akupunktūros terapija. Pačius įvairiausius negalavimus galima gydyti abiem būdais, tačiau jų technika akivaizdžiai skiriasi.
Akupunktūra – metodas, kai adatomis paveikiami biologiškai aktyvūs taškai, dėl tokio poveikio įvyksta ir vietinis (lokalus) ir bendras viso organizmo atsakas į dirgiklį. Todėl gydymas šiuo metodu labai efektyvus. Tai vienintelis alternatyvios medicinos būdas, oficialiai pripažintas Pasaulinės sveikatos organizacijos.
Akupunktūroje naudojamos pagamintos iš nerūdijančiojo plieno vienkartinės adatos. Norint sustiprinti poveikį į akupunktūros tašką, adatos gali būti veikiamos silpna elektros srove, šiluma ar rankomis. Jos gali būti laikomos taške tik kelias minutes, o specialios adatos – net kelias paras.
Akupunktūros privalumas – tikslumas. Kai kurios kūno vietos yra sunkiai pasiekiamos pirštais, o akupunktūrinis taškas užima labai mažą zoną, tad adatomis atliekamos specialios manipuliacijos. Vadinasi, ne visada gydymą adatomis galima pakeisti gydymu pirštais.
Pasirodo, akupresūros terapija pasitelkiama ir kovai su antsvoriu: tašką netoli peties (taškai pažymėti raudonai) reikėtų paspaudyti prieš kiekvieną valgį – tai prislopina apetitą, sumažėja tikimybė persivalgyti.
Masažuojant pilvo taškus pagerėja skrandžio veikla, maistas geriau virškinamas.
Pilvo taškų masažavimas padeda išvengti ir vidurių užkietėjimo.
Spaudžiant ir glostant tašką ant riešo pagreitinama medžiagų apykaita, toksinų šalinimas iš organizmo, pagerėja virškinimas ir visų organų veikla.
Parengė K. JUŠKAITĖ
