Kol Vakarų pasaulis kūrė jaunystės eliksyrus – įvairius kremus nuo senėjimo, Rytuose ilgaamžiškumo ir jaunystės paslaptis buvo seniai įminta ir pamiršta.
Dieną pradėkite nuo 1–2 stiklinių vandens. Valgyti galima po 30–45 minučių.
30–45 minučių prieš visus valgius išgerkite 1 stiklinę vandens. Ypač svarbu vandens stiklinę prieš valgį gerti tiems žmonėms, kurie turi antsvorio ir kurių skrandžio sulčių rūgštingumas padidėjęs.
Po valgio gali kilti noras atsigerti. Po 45 minučių galima išgerti 1–2 gurkšnelius vandens, bet didesnį kiekį patartina gerti ne anksčiau kaip po valgio praėjus 1–1,5 ar net 2 valandoms. Kuo suvalgytas maistas turi daugiau baltymų, tuo ilgiau negalima gerti daug vandens, nes baltymai (mėsa, kiaušiniai, sūris) virškinami skrandyje ir išbūna ten iki 2 val. Jei tuo metu gersime vandenį, tiesiog praskiesime skrandžio sultis ir sutrikdysime virškinimo procesą. Jei valgėte vaisių, gurkšnoti vandenį galima ir po 30 minučių, nes vaisiai, ypač saldūs, po 20–30 minučių jau atsiduria žarnyne.
Tarp valgių patartina vandenį gurkšnoti nedideliais gurkšneliais.
Einant miegoti rekomenduojama išgerti stiklinę vandens, kad organizmas naktį galėtų tęsti apsivalymo ir maistinių medžiagų pasisavinimo procesus. Be vandens medžiagų pasisavinimo ir toksinų šalinimo procesas sulėtėja.
Jei šlapimo pūslė silpnesnė, kad naktį nereikėtų keltis, galima vandens išgerti 1 valandą prieš miegą arba išgėrus vandens suvalgyti kelis (2–3) grūdelius rupios nevalytos jūros druskos.
Intensyviai dirbant ar mokantis vandenį gerti siūloma, nes smegenų darbo pajėgumas priklauso nuo vandens kiekio. Smegenys – pats jautriausias vandens trūkumui organas. Jei dirbdamas, skaitydamas, mokydamasis žmogus gurkšnoja vandenį, jo smegenys geriau aprūpinamos deguonimi, taip sumažėja mieguistumas.
Jei kankina galvos skausmai, neabejotina pirmoji pagalba – taip pat vanduo.
Per karščius ir sportuojant dėl sustiprėjusio prakaitavimo sutirštėja kraujas – padidėja insultų, infarktų tikimybė. Sumažėja kraujo takumas, mažiau pernešama deguonies, todėl apie vandens bei deguonies trūkumą smegenys signalizuoja nuovargiu, silpnumu. Išeitis – kuo daugiau gerti.
„SEKUNDĖS“ INF.
