Daugelis mūsų susiduria su faktu, kad šiuolaikinė medicina, nors ir pasiekusi didelių laimėjimų ir kone kasdien sparčiai tobulėjanti, dažniausiai nepajėgi visiškai išgydyti užklupusių ligų, o tiktai palengvina jų simptomus.
Šiandien net ir modernioji medicina patvirtina: 70 proc. visų žinomų ligų kyla dėl negatyvių minčių ir potyrių. Šiai grupei priklausančios ligos vadinamos psichosomatinėmis, ir jos yra didžiausias galvos skausmas visai sveikatos apsaugos sistemai.
Terapijos ir medikamentinio gydymo visuma
Ligas dažnai sukelia ilgalaikis stresas. Yra žinoma, jog meditacija – labai efektyvi priemonė stresui ir psichologinei įtampai sumažinti ir kartu įtvirtinti vidinę ramybę, pasitenkinimą ir pusiausvyrą. Daugeliui žmonių trūksta dvasinės tikrovės patyrimo, o daugelis meditacijos formų veda į asmenybės augimą, transformaciją ir gilų psichologinį išgijimą.
Bronchinė astma, diabetas, alergijos, kraujospūdžio sutrikimai, širdies ir kraujagyslių ligos, odos, virškinimo sistemos ligos – ypač dažnai sutinkami sutrikimai, kai didelį vaidmenį vaidina psichologiniai faktoriai (stresas, įtampa, nerimas, vidiniai konfliktai ir pan.). Šios ligos dar vadinamos psichosomatinėmis.
Psichosomatinių ligų atveju vien tik įprastas medikamentinis gydymas paprastai nėra itin veiksmingas. Dažnai tiesiog slopinami simptomai ir žmogus būna priverstas vaistus vartoti visą gyvenimą.
Specialistai įsitikinę, jog gydant psichosomatines ligas neužtenka gydyti vien fizinį kūną. Reikalinga visuminė terapija, žvelgianti į žmogų kaip į kūno, proto ir dvasios visumą.
Toks priėjimas prie ligos būdingas jogos terapijai, tradiciniams Kinijos, Japonijos ir kitų šalių gydymo metodams, taip pat ir šiuolaikiniams holistiniams gydymo metodams.
Dažniausiai tokioms ligoms gydyti pasitelkiami holistinės terapijos metodai: jogos terapija, japonų kvėpavimo terapija, ELT (emocinės laisvės technika), gydomoji vizualizacija, autosugestija, dinaminės ir statinės meditacijos technikos, relaksacija, savistabos ir įsisąmoninimo lavinimas. Pavadinimai išties skambūs, tačiau pagrindinis šių terapijų tikslas – prisikasti prie žmogaus pasąmonės ir šitaip padėti įveikti jį užklupusias ligas.
Tiesa, tikrai nederėtų supriešinti šiuolaikinės medicinos ir holistinės terapijos. Ligoniai, pradėję gydomąjį holistinės terapijos kursą, tikrai neturėtų iš karto atsisakyti vaistų vartojimo ar vizitų pas gydytoją, tačiau turėtų būti stebima, ar dėl gydomojo holistinės terapijos efekto nereikia mažinti vaistų dozių, o galbūt su laiku ir visiškai atsisakyti medikamentinio gydymo.
Jogos terapija
Gydydama psichosomatines ligas joga eina tiesiogiai prie jų šaltinio (t. y. proto nesubalansuotumo). Jogos metodais efektyviai sumažinama minčių ir emocijų žalinga įtaka, išmokstama savo viduje rasti ramybę ir pasitenkinimą. Tuo pačiu metu subalansuojami visi žmogaus gyvenimo lygmenys, taip pat, naudojant fizinius, kvėpavimo ir energijos valdymo pratimus bei, esant būtinybei, parenkant organizmo valymo procedūras ir tinkamą mitybą, pavyksta visiškai išgydyti kai kurias ligas arba bent jau reikšmingai palengvinti daugelio psichosomatinių ligų eigą.
Nors skeptikai į jogos terapijos poveikį žiūri gan įtariai, gydant konkrečias ligas jogos veiksmingumas yra patvirtintas pačiais įvairiausiais moksliniais tyrimais.
Kvėpavimo terapija
Daugelio psichosomatinėmis ligomis sergančių žmonių kvėpavimas yra neteisingas. Dėl negilaus, per dažno kvėpavimo organizmas yra chroniškos hiperventiliacijos būsenos. Hiperventiliacija išreguliuoja deguonies koncentraciją kraujyje. Pasireiškia simptomai – galvos svaigimas, bendras silpnumas, nuovargis, bloga dėmesio koncentracija, pakyla nerimo ir įtampos lygis, sutrinka širdies, kvėpavimo sistemos veikla.
Nustatyta, jog naudojant tradicinę kinų ir japonų kvėpavimo terapiją, padedančią įtvirtinti naujus taisyklingo kvėpavimo įgūdžius, palengvinama alergijos, bronchinės astmos, padidėjusio ar sumažėjusio kraujo spaudimo, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, diabeto, odos, virškinimo, nervų sistemos ligų eiga.
Emocinės laisvės technika
Emocinės laisvės technika, arba kitaip ELT, dar praėjusio dešimtmečio pabaigos atradimas. Visuomenei ši gydomoji technika buvo pristatyta Gario Kreigo, kuris ją ir sukūrė, dėka. Tai emocinių ir fizinių problemų gydymo būdas, kurį dar galima būtų pavadinti akupunktūra be adatų.
Emocinės laisvės technika gydomos įvairiausios fobijas (aukščio, uždarų patalpų, skrydžio lėktuvu, vorų ir kt.) lėtinės ligos ir fiziniai negalavimai, psichologinės problemos (nemiga, depresija, potrauminis sindromas, pyktis, įvairios priklausomybės ir kt.).
ELT nepaprastai greitai paplito po visą pasaulį kaip paprastas, prieinamas ir universalus metodas, stebinantis savo neįtikėtinais rezultatais.
Emocinės laisvės technika sujungia akupresūrą su psichologija, padeda valdyti savo nuotaikas, emocijas, reakcijas ir požiūrį į gyvenimą, greitai ir efektyviai palengvina gyvenimą įvairiausių fizinių negalavimų atvejais. ELT yra labai švelni ir natūrali gydymo technika. Ji neturi kontraindikacijų ir nemalonių šalutinių poveikių.
Gydomoji meditacija
Pastaruoju metu vis labiau populiarėja gydomoji vizualizacija ir autosugestija, dar kitaip vadinama savitaigos metodu.
Dr. Maheras Lauginas gydė 173 astmos pacientus hipnozės ir autosugestijos būdu. 82 procentai jo pacientų pasveiko visiškai arba patyrė pastebimą pagerėjimą. Likusiems 18 proc., kuriems ši terapija nepadėjo, jis pradėjo taikyti simbolinę gydomąją vizualizaciją. Po 2 savaičių beveik visiems jiems buvo pastebėtas ryškus pagerėjimas.
Vizualizacija, skeptikų vertinimu, tik akių dūmimas kvailiams. Tačiau kaip yra iš tikrųjų?
Technika atrodo išties paprasta: tereikia mintyse, vaizduotėje nusipiešti, iki menkiausių smulkmenų įsivaizduoti trokštamą objektą, tai yra padaryti jį regimą. Iš pradžių tik savo galvoje.
Viskas vyksta labai paprastai. Turite apsibrėžti, koks yra jūsų tikslas: pasveikti.
Skirkite šiek tiek laiko ir aiškiai įsivaizduokite, pamatykite trokštamą dalyką, labai realų, su smulkiausiomis detalėmis. Šį vaizdą reikia sukti mintyse tol, kol jis tarsi išsigraviruos smegenyse, galėsite jį paleisti tarsi filmą.
Kaip veikia šis metodas? Rega, akys mums suteikia gausybę informacijos. Tai, ką matote mintyse, jus tarsi užhipnotizuoja, vaizdai jūsų sąmonėje užsifiksuoja kaip tam tikri simboliai.
Vizualizacija pakelia nuotaiką, nuramina (nes žmogus regi tai, ką jau pasiekė), įtampa kūne atslūgsta, jis jaučiasi laimingas, nebėra tos iki skausmo pažįstamos baimės, ar pavyks, ar nepavyks, koks bus rezultatas, jokios panikos, nervingumo.
Anglų hipnoterapeutas Dr. A. A. Meisonas gydė pacientus, sergančius nepagydoma odos liga – ichtioze, liaudiškai tariant, žvyneline. Šie pacientai buvo išmokyti vizualizuoti, kad jų vienos rankos oda tampa lygi ir sveika. Po penkių dienų oda pradėjo sveikti. Kai pasveiko viena ranka, buvo tęsiama gydomosios vizualizacijos procedūra ir kitoms kūno dalims. Šitaip buvo išgydyta viso kūno oda.
Parengė K. JUŠKAITĖ
