Suomiai mokslininkai minučių tikslumu apskaičiavo idealią vyrų ir moterų miego trukmę. Kad tą padarytų, jie septynerius metus stebėjo 3 760 eksperimento dalyvių.
Per tą laiką specialistai sužinojo, kad „teisinga“ miego trukmė net gali sumažinti įvairių ligų tikimybę. Pavyzdžiui, moterys, miegančios po 7,6 valandos per parą, ir vyrai, miegantys po 7,8 valandos, pagal statistiką serga rečiau nei kiti.
Šis faktas pasitvirtino stebint skirtingas eksperimento dalyvių grupes – nepriklausomai nuo to, kada vyrai ir moterys eidavo miegoti, ar vartojo migdomuosius, ar turėjo miego sutrikimų.
Miego sutrikimų turinčių moterų grupėje perdien geriau jautėsi tos, kurioms pavykdavo išmiegoti minėtas 7,6 valandos. Tokia pati tendencija buvo stebima ir visiškai sveikų moterų grupėje.
Jeigu jums niekaip nepavyksta miegoti per parą tiek, kiek rekomenduoja Suomijos mokslininkai, nesikrimskite. Anot jų, 7,6 ir 7,8 valandos – tik statistinis faktas. Daug daugiau tyrimų parodė, kad mažiausiai 50 procentų sveikų suaugusių Vakarų valstybių gyventojų miega mažiau. Be to, sako specialistai, vertinti miegą tik pagal jo trukmę, o ne kokybę, būtų tas pats, kas vertinti maistą pagal svorį, o ne maistingumą.
„MEDZILLA“ INF.
