Su mieguistumu ir nuovargiu kiekvienas kovojame savaip. Dažniausiai tokiais atvejais griebiamės kavos puodelio, tačiau ar žinojote, jog energijos pasisemti galite ir iš kitur.
Iš šokolado. Jis ne tik labai skanus, tačiau taip pat turi daug cukraus, stimuliuoja laimės hormonų gamybą – visa tai lemia, kad bent porą valandų jaučiamės energingesni.
Šalto vandens. Vandens trūkumas organizme yra viena iš nuovargio priežasčių. Gerkite daugiau vandens, ypač rytais, tik ką atsikėlę.
Uogų. Visos uogos naudingos, tačiau stimuliuojamuoju poveikiu bene labiausiai pasižymi avietės, mėlynės ir braškės.
Apelsinų sulčių. Nuolat skubantieji tikrai įvertins citrusinius vaisius. Sultyse gausu naudingo vitamino C, o kvapas intensyviai stimuliuoja smegenų veiklą.
Mėsos. Mėsoje ir žuvyje esantys baltymai skaidomi lėčiau, todėl energija išsiskiria palaipsniui ir jos ilgiau užtenka. Žinoma, gabaliukas mėsos veiks ne taip, kaip rytinis puodelis kavos, tad miegai iš karto neišlakstys, tačiau energijos atsargos bus papildytos.
Riešutų. Jie labai maistingi ir taip pat suteikia daug energijos. Tiesa, piktnaudžiauti nereikia, ypač prieš miegą, nes nepanaudotos energijos perteklius linkęs kauptis nepageidaujamose kūno vietose. Žaliosios arbatos. Viskas ir taip aišku – joje yra kofeino. Puodelis žaliosios arbatos suteikia energijos ilgesniam laikui negu kava, nors pastaroji suveikia greičiau.
Obuolių. Šie vaisiai – puikus energijos ir sveikatos šaltinis. Be to, jie naudingi dantims.
Kiaušinių, kurie priskiriami prie „supermaisto“ kategorijos. Juose daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, didinančių organizmo ištvermę bei atsparumą, padedančių greičiau atgauti jėgas po fizinio krūvio.
„SEKUNDĖS“ INF.
