Medikai pataria nakčiai mobiliuosius telefonus padėti kuo toliau nuo lovos.
Amerikiečiai mokslininkai dvi savaites vykdė įvairių kompanijų vadybininkų apklausą norėdami išsiaiškinti, kokiu paros metu jie dažniausiai naudojasi savo planšetiniais kompiuteriais ir mobiliaisiais telefonais, kurią valandą iš ryto pirmąsyk pažvelgia į jų ekraną, kada išsiskiria su jais vakare. Tad visus duomenis susistemino ir paskelbė išvadą: jeigu tokiais prietaisais naudojamasi po 21 valandos, nemiga būna garantuota.
Kitas tyrimas, atliktas San Fransiske esančiame Kalifornijos universiteto Miego sutrikimų centre, parodė, jog vyresniems kaip 30 metų žmonėms rimčiausią nemigos grėsmę kelia būtent išmanieji telefonai. Kol prietaisas guli ant stalelio prie lovos, jo savininkas negali „išsijungti“ ir nusiraminti: tai ateina trumposios žinutės ar elektroninis laiškas, tai kas nors iš draugų prisijungia prie socialinio tinklo… O kai dauguma mūsų naudojame mobilųjį telefoną ir kaip laikrodį bei žadintuvą, nežvilgčioti į jį po kelis kartus per naktį kartais tiesiog neįmanoma.
Taip, užuot atsipalaidavę ir užmerkę akis, mes vis užmetame akį į savo išmanųjį geriausią draugą: o kas, jei kažką svarbaus pražiopsosime?!
Ir pražiopsome – savo miegą.
Amerikos medikų asociacijos specialistai įsitikinę, kad naktį tamsoje bet kokio prietaiso – išmaniojo telefono, planšetinio ar nešiojamojo kompiuterio – ekrano šviesa ne tik žadina mūsų organizmą, kai tam laikas miegoti. Ilgainiui tokie trukdžiai gali sukelti itin sunkių pasekmių: „padovanoti“ mums migrenas, nemigą, širdies kraujagyslių ligas.
Dėl visų šių priežasčių medikai primygtinai pataria nusipirkti patį paprasčiausią žadintuvą be jokių papildomų funkcijų, o telefoną ar kompiuterį iškraustyti nakčiai iš miegamojo.
Parengė Sergejus STONKUS
