Nervinis akies tikas paprastai pasireiškia dėl trikdžių galvos smegenų veikloje – o jei tiksliau, tam tikrų jų centrų, atsakingų už normalų raumenų tonusą.
Gal stresas, o gal ir ne
Tų trikdžių priežastys gali būti pačios įvairiausios: gimdymo traumos, dusulys, padidėjęs spaudimas kaukolės ertmėje, patirti sužalojimai, meningitas… Arba elementarus paveldimumas.
Akies nervinis tikas gali atsirasti kaip ilgalaikės depresijos pasekmė, taip pat po insulto, dėl neurozės ar psichikos sutrikimo. Tikas būdingas žmonėms, linkusiems ne tik į depresiją, bet ir į agresiją.
Tik neskubėkite panikuoti! Akies voko raumenys nevalingai trūkčioti gali pradėti dėl elementaraus pervargimo – visiškai natūralaus užsisėdėjimo prie kompiuterio ar perskaičius krūvą smulkiu šriftu prirašytų lapų. Atvejai, kai polinkis į nervinį tiką paveldimas, yra itin reti. Bet jų pasitaiko.
Tačiau kad ir kokia būtų hiperkinezės – padidėjusio judrumo – priežastis, ją būtina gydyti.
Kreiptis reikėtų į gydytoją neurologą. Dažniausiai dėl tiko kenčiančiam pacientui skiriami vaistai stresui nuslopinti, psichikos būklei stabilizuoti, atkurti normaliam visos nervų sistemos darbui ir smegenų kraujotakai.
Apie miego svarbą
Tais atvejais, kai nervinis akies tikas nėra nuolatinis (tai yra lėtinis), o priešingai – labai retas reiškinys, jo atsikratyti galima laikantis paprastų taisyklių.
Pirmiausia tiko profilaktikai būtinas taisyklingas dienos režimas. Taip pat reikia stengtis vengti neigiamų emocijų, pernelyg nevarginti akių, pakankamai laiko skirti poilsiui ir miegui, saugotis staigios temperatūrų kaitos (ypač saugoti nuo jų akis) ir mechaninių akių dirgiklių.
Šiame elementarių dalykų sąraše itin svarbią vietą užima miegas, nes jo metu visi mūsų kūno raumenys – ne tik akių – gali atsipalaiduoti. Miegant nuslūgsta įtampa, nervų sistema atgauna pusiausvyrą.
Taigi jei nervinis tikas tapo dažnu reiškiniu, tai gali būti signalas, jog jums reikia pagaliau tinkamai išsimiegoti.
Eiti gulti geriausia kiek galima anksčiau, o kitą dieną pradėti anksti atsikėlus. Jeigu turite galimybę, visos dienos metu darykite trumputes pertraukas ir prigulkite nusnūsti 45–50 minučių.
Patys galite nesusidoroti
Jeigu pradėjo trūkčioti akis ir tai reiškinys, kurio niekada anksčiau nebuvote patyrę, pirmiausia labai svarbu nusiraminti ir pašalinti visus dirgiklius, galinčius sukelti neigiamas emocijas. Metodų yra visokių: galima trumpam užgniaužti kvapą, suskaičiuoti iki dešimties, išgerti raminamo žolelių antpilo ar arbatos (valerijonų, mėtų, melisų). O galima pabandyti… išsimirksėti: maždaug minutę mirksėti kiek galima dažniau.
Taip pat yra specialūs pratimai, padedantys atpalaiduoti akių įtampą.
Pirmiausia stipriai užsimerkite kiek galėdami smarkiau įtempdami akių vokus, kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, tada atsimerkite.
Šį pratimą galima kartoti penkis kartus. Jeigu nepadeda ir tikas nepraeina, po kelių minučių pratimą galima pakartoti dar penkis kartus.
Jei trūkčiojimo nepavyksta įveikti jokiomis priemonėmis ir šis reiškinys tampa vis dažnesnis, derėtų pasitikrinti sveikatą, ar nėra kokių rimtų ligų, nervų sistemos ar smegenų veiklos sutrikimų. Taigi vizito pas gydytoją nereikėtų atidėlioti.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
