Kojų raumenų spazmai paprastai kamuoja moteris ir vyrus, vyresnius kaip 50–55 metų. Tačiau pastaraisiais metais tokiais nemaloniais pojūčiais skundžiasi vis daugiau jaunų žmonių.
Kur slypi mėšlungio priežastys?
Šlapimą varantys vaistai
Diuretikai (skysčius iš organizmo varantys vaistai), skiriami, pavyzdžiui, sergantiesiems hipertonija arba širdies nepakankumu, pašalina iš organizmo ir kalį bei magnį. O šių mikroelementų trūkumas sukelia raumenų spazmus.
Deja, tenka pripažinti, kad šlapimą varančiais preparatais kartais piktnaudžiauja ir jaunos moterys, norinčios greičiau suplonėti.
Ką daryti: įtraukite į savo valgiaraštį kalio ir magnio turtingus produktus, tokius kaip šokoladas, riešutai, arbūzai, bananai, grikių košė.
Nepakenks ir pavartoti kalio bei magnio papildų.
Džeksono epilepsija
Mėšlungio priepuolius tik vienoje galūnėje gali sukelti vadinamoji Džeksono epilepsija – židininis nuomaris. Paprastai tokiais atvejais:
– spazmas gali prasidėti vienoje kojoje ir paskui išplisti į veidą ir ranką,
– spazmas gali prasidėti vienoje rankoje ir išplisti į veidą bei koją.
Ką daryti: kartais Džeksono epilepsija gali įspėti apie naviką galvos smegenyse. Arba kraujagyslių aneurizmą, kuri didėja ir spaudžia tam tikras smegenų sritis.
Todėl mėšlungiui pradėjus traukti tik vieną koją, būtina kreiptis į gydytoją ir išsitirti elektroencefalografu. Tokiais atvejais gali padėti chirurgas.
Vitamino D trūkumas
Jis taip pat gali tapti mėšlungio kaltininku. Mat vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį – mikroelementą, kuris, kaip visi žinome, ne tik dalyvauja formuojantis kaulų audiniui, bet ir yra būtinas normaliai raumenų veiklai. Todėl vitamino D deficitas sukelia kalcio deficitą, – todėl pasireiškia raumenų spazmai.
Ką daryti: išsitirti vitamino D kiekį organizme. Jeigu bus nustatytas jo trūkumas, teks pavartoti atitinkamų preparatų.
Bet kuriuo atveju, valgykite daugiau produktų, turinčių vitamino D, – varškės, kiaušinių, sviesto, jūrinės žuvies ir kitų.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
