Tereikia atsisakyti bandelių ir saulėgrąžų, ir pirmenybę teikti morkoms.
Dantenų uždegimas, arba parodontitas, dabar diagnozuojamas kas penktam ar net kas ketvirtam žmogui. Ir šis faktas kelia nerimą ne tik odontologams, bet ir kardiologams: kai kurios uždegimą sukeliančios bakterijos iš burnos ertmės per kraujotakos sistemą gali patekti į širdį ir ją pažeisti – taip susergama miokarditu, arba širdies raumens uždegimu. Kelias į sveiką širdį ir kraujagyslių sistemą veda per odontologo kabinetą, todėl jame reikia laikytis ne rečiau kaip kartą per pusmetį net ir tuo atveju, jeigu atrodo, kad viskas gerai.
Be to, vertėtų kasdien laikytis kelių elementarių taisyklių:
1. Valgykite mažiau produktų, turtingų greitųjų angliavandenių (kepinių, bandelių, baltos duonos). Jie skatina apnašų kaupimąsi ant dantų, o kaip tik jose ir tarpsta dantis bei dantenas ardančios bakterijos.
2. Atsikratykite įpročio nuolat kramsnoti saulėgrąžas ar riešutus – smulkios kietos maisto dalelės įsispraudžia į dantenų kišenes ir tampa puikia trąša mikrobams. Beje, tokį pat pavojų kelia ir smulkių sėklyčių turinčios uogos – avietės, braškės. Todėl jeigu paragavote vaisinio pyrago ar pyragaičio su riešutais, nedelskite kruopščiai išsiskalauti burną, pasinaudokite dantų siūlu.
3. Madingos tirštos sriubos ir panašūs patiekalai atima iš mūsų dantų jų tiesioginį darbą – kramtyti.
Kietas maistas dantims nepaprastai svarbus. Intensyviai kramtant išsiskiria reikiamas kiekis seilių, natūraliai valančių burnos ertmę. Tad įpraskite kasdien sugraužti po šviežią morką ar kietą obuolį. Juolab kad tokia užkanda vietoj įprastų sausainiukų bus sveikesnė ne tik dantims.
4. Valydamiesi dantis pasistenkite pamasažuoti ir dantenas. Taip pagerinsite kraujotaką jautrioje gleivinėje ir ją sustiprinsite.
Masažo taisyklės labai paprastos: baigdami valytis dantis, juos tvirtai sukąskite ir lengvais sukamaisiais judesiais perbraukite šepetėliu per dantenas. Galite nusipirkti ir specialų dantų šepetėlį – jis turi masažuoti skirtą paviršių.
Ir susikaupkite vizitui pas odontologą – tegul jis užsitaiso visas dantų skylutes. „Kam gydyti tai, ko dar neskauda“, – ne argumentas.
5. Net ir menkutis dantenų audinių pažeidimas gali greitai baigtis infekcija. Dėl to, pajutus pirmuosius simptomus, patartina naudoti burnos skalavimo skystį su žaizdų gijimą skatinančiais ir uždegimą gydančiais augalų ekstraktais: ąžuolo žievės, šalavijų, ramunėlių, arnikų, pipirmėčių, čiobrelių.
Parengė Sandra MIŠKINIENĖ
