Maudymasis vonioje – viena iš populiariausių ir maloniausių higienos procedūrų. Bet turbūt ne visos žino, kad pliuškenimasis įvairiais priedais praturtintame vandenyje padeda be jokių pastangų atsikratyti vieno kito antsvorio kilogramo.
Greipfrutų vonia
Ji turėtų ypač patikti citrusinių vaisių mėgėjoms: ir padeda lieknėti, ir aprūpina odą įvairiomis naudingomis medžiagomis. Beje, tai ypač praverčia avitaminozės laikotarpiu.
Šiai voniai reikės:
2 didelių raudonųjų greipfrutų,
3 šaukštų maltų gvazdikėlių,
2 stiklinių ką tik išspaustų greipfrutų sulčių,
2 stiklinių riebaus pieno,
3–4 lašų eterinio aliejaus. Jį galima rinktis savo nuožiūra, bet veiksmingiausi apelsinų, citrinų, greipfrutų ir kitų citrusinių vaisių.
Supjaustytus griežinėliais vaisius apvoliokite maltuose gvazdikėliuose. Sultis sumaišykite su pienu ir supilkite į šilto vandens (33–35 laipsnių) vonią, įlašinkite eterinio aliejaus, paskiausiai suberkite greipfrutų gabaliukus. Štai ir viskas!
Belieka pasinerti į kvapų vandenį, jame rekomenduojama pamirkti 20–30 min. Paskui nusitrinkite kūną plaušine ir trumpam palįskite po dušu. Jau po pirmos procedūros pastebėsite, kad pagerėjo ne tik odos būklė, bet ir nuotaika. O jei taip lepinsitės reguliariai, netrukus pasijusite ir palieknėjusios.
Be to, pastovus greipfrutų poveikis poodžio ląstelėms yra ir puiki nutukimo profilaktika. O ji bus dar veiksmingesnė, jei šiuos vertingus vaisius dažniau valgysite.
Sodos ir druskos vonia
Daugelis moterų girdėjo apie sodos ir druskos vonios daromus stebuklus. Yra net tvirtinančiųjų, kad užtenka vos vieno karto ir atsikratoma net 2 kg antsvorio. Skamba patraukliai, tad kodėl gi nepabandžius pačioms?
Reikės:
500 g geriamosios sodos,
200–300 g jūros druskos.
Ant druskos rekomenduojama užlašinti truputėlį mėgstamo aromatinio aliejaus, ir rezultatas tikrai nudžiugins.
Prileiskite į vonią vandens (optimali temperatūra 36–37 laipsniai) ir suberkite į jį sodą bei druską. Kelias minutes palaukite ir galėsite murktelėti į vonią. Norėdamos tapti grakštesnės ir turėti lygią odą pagulėkite vandenyje su soda ir druska 20–25 min. Joms praėjus nusausinkite kūną rankšluosčiu, apsisiauskite šiltu chalatu ir truputį pailsėkite.
Dažnai maudydamosi druskos ir sodos vonioje per kelias savaites galite atsikratyti 10–12 kg svorio. Bet tai dar ne viskas, kas gero gali nutikti: dėl sodos oda taps minkšta ir švelni, organizmas atsipalaiduos labiau nei maudantis gryname vandenyje.
Liepų žiedų vonia
Vonia su liepžiedžiais – nuostabi grožio ir sveikatos puoselėjimo priemonė. Jos gerąsias savybes galima vardinti labai ilgai. Svarbiausia – liepų žiedai padeda pasišalinti iš organizmo toksinams ir skysčių pertekliui (o tai ir yra svorio mažėjimo paslaptis), pagražina odą ir net raminamai veikia.
Reikės apie 300 g liepžiedžių, bet drąsiai galima naudoti ir bet kokia proporcija sumaišytus liepų lapus, žievę bei žiedus. Mišinį berkite į didelį puodą, užpilkite 5 l karšto vandens, dėkite ant viryklės ir palaukite, kol užvirs.
Pritraukti prireiks maždaug 20 min., o tada jau galėsite puodo turinį supilti į šilto vandens (35 laipsnių) vonią. Pasimėgaukite ja kokį pusvalandį.
Šią procedūrą rekomenduojama atlikti vakare prieš einant miegoti. Veikliosios kvapių žiedelių medžiagos garantuos saldų miegą. O ir lieknėjimas pasinėrus į sapnų karalystę – karštas daugelio moterų, išgyvenančių dėl antsvorio, troškimas.
Siekdamos tapti lengvesnės 8–10 kg turėtumėte vonioje su liepų žiedais maudytis reguliariai 4–6 savaites. O jei neturite liepžiedžių, vietoj jų galite naudoti kitas lieknėjimą skatinančias žoleles, pavyzdžiui, kraujažoles arba jonažoles.
Atsargiai!
Kai kurioms moterims tokios vonios gali ir pakenkti. Tarkime, „pagardinta“ greipfrutais nepageidautina varginamosioms alergijos citrusiniams vaisiams. Sodos ir druskos vonia yra pati karščiausia, todėl jei sunkiai ištveriate karštį arba turite bėdų dėl širdies, geriau rinkitės ją su kitokiais priedais. Sodos į vandenį nepatartina berti sergančiosioms lytinės sistemos ligomis, alergija bei astma, taip pat neseniai patyrusioms bet kokią medicininę operaciją.
Liepų žiedų arba vaistažolių vonia gali išprovokuoti alergiją arba sukelti kitų ligų paūmėjimą. Vadinasi, pirmiausia reikia išsiaiškinti kiekvienos procedūrai naudojamos medžiagos poveikį ir tik įsitikinus, kad ji nepadarys žalos, imtis lengvai ir greitai lieknėti.
*****
Bendros rekomendacijos
Gulėti vonioje geriausia taip, kad vanduo neapsemtų aukščiau širdies lygio esančios krūtinės ląstos dalies ir kaklo – kad širdžiai tenkantis krūvis nebūtų per didelis.
Negalima užmiršti, kad turint didesnį antsvorį vonia yra tik viena lieknėjimo būdų komplekso dalis. Taigi norint turėti idealią figūrą teks atlikti ir šį tą daugiau.
Pasiekti trokštamą tikslą padės
- tinkamas maitinimasis,
- reguliarus mankštinimasis,
- pasivaikščiojimai gryname ore,
- naudingi įpročiai,
- pozityvus nusiteikimas.
*****
Parengė A. Gotautaitė
