Vasaros labai laukėme ir jai iš anksto ruošiamės, bet uoliai bedailindamos figūrą paprastai užmirštame, kad dėmesio reikia labai svarbiai kūno daliai – kojoms.
Delsti negalima
Grakščios išpuoselėtos kojos, švelnios rausvos pėdos – tokias turinčios damos sužavi kiekvieną. Tačiau atkreipti į save susižavėjusius žvilgsnius ne taip paprasta – pasitikėti savimi trukdo ir vasaros poilsio džiaugsmą gali aptemdyti ne viena bėda.
Visų pirma, avint atvirą avalynę pėdos greitai suskilinėja ir išsausėja. Be to, reikia nuoširdžiai prisipažinti, kad šaltuoju metų laiku, kai vaikštome apsiavusios aulinukais ir mūsų kojų aplinkiniai nemato, jomis rūpinamės ne taip atidžiai, tad sušilus orui jų būklė paprastai nenudžiugina.
Dėl naujų basučių, ypač jei jos ankštokos, dažnai atsiranda nuotrynų, juolab kad avint vasarinę avalynę nemūvimos kojinės ir oda tampa lengviau pažeidžiama.
Ne viena moteris skundžiasi, kad vasarą jaučia kojų sunkumą ir maudulį. Nemalonių pojūčių priežastis – ilgai užsitęsusi kaitra, o kartais – ir venų varikozės paūmėjimas (dėl karščio kraujagyslės išsiplečia).
Ne tik karštis, bet ir sūrus jūros vanduo nepalankiai veikia kojų nagus – jie pasidaro labai sausi ir ima sluoksniuotis. O dėl nepatogios avalynės ant pėdų susidaro skausmingų nuospaudų arba sudiržta padai. Norint, kad kojos būtų sveikos, taip pat nerekomenduojama ilgai būti apsiavus guminiais batais arba paplūdimio šlepetėmis.
Vadinasi, imti rūpintis vasarą ypač pastebima savo kūno dalimi turime nedelsdamos.
Pirmas etapas
Pirmiausia kojas reikia gerai išmirkyti. Tam tiks įvairių augalų, kurių galima įsigyti vaistinėse, nuovirai. Pavyzdžiui, pagamintas iš šeivamedžių žiedų padės atsikratyti galūnių nuovargio. Kojų odą stiprina linų sėmenų antpilas. Liepų ir ramunėlių žiedai mažina patinimą. Jonažolių nuoviras atgaivina per dieną nuvargusias kojas, o medetkų – dezinfekuoja ir gydo nuotrynas, odos įtrūkimus, taip pat naudingas, kai kojos skleidžia nemalonų kvapą.
Jei teko daug vaikščioti ir blauzdos apsunko, maudžia pėdas, galima pasilepinti greitai paruošiama tonizuojamąja vonele. Į šiltą vandenį reikia įberti rupios jūros druskos ir 10–15 min. pamirkyti kojas.
Antras etapas
Dabar SPA salonai gali pasiūlyti daugybę įvairių kojų šveitimo (mechaninio, cheminio, naudojant specialius aparatus) procedūrų. Bet ir namuose nesunku pasigaminti neblogų šveitiklių, pavyzdžiui, iš aliejaus arba jogurto ir kietųjų dalelių, padedančių pašalinti nebegyvas ląsteles ir atjauninti odą. Tokią priemonę paprasta pasidaryti iš maltų kavos pupelių (1 šaukštas), jūros druskos (1 arbatinis šaukštelis) ir alyvuogių aliejaus (2 šaukštai).
O nuvažiavus prie jūros patartina parsivežti šiek tiek smėlio iš paplūdimio, geriau kuo smulkesnio. Juk tai puikus odos šveitiklis. Sumaišius jį su alyvuogių arba saulėgrąžų aliejumi išeis tyrelė, ja reikia kelias minutes kruopščiai trinti iš anksto išmirkytų kojų odą. Kojos iš karto taps švelnesnės.
Trečias etapas
Kitas žingsnis kojų grožio link – kaukės. Bet kuri iš jų laikoma 20–30 min., o kad būtų veiksmingesnė, apatinės galūnės dar apvyniojamos polietileno plėvele ir apmuturiuojamos rankšluosčiais. Šiai procedūrai naudojamas majonezas arba bulvių košė, arba grietinė, tinka ir varškė. Pastaroji dar pasižymi ir balinamuoju poveikiu.
Šiurkščius padus sušvelnina sutrintų abrikosų ir trupučio alyvuogių aliejaus kaukė. Ant pėdų ji tepama pašildyta. Taip pat galima išbandyti avižinių dribsnių (2 puodeliai), miltų (1 puodelis), medaus ir alyvuogių aliejaus (po pusę puodelio) kaukę, tik prieš tai kojas pamirkykite vandenyje su soda.
Ketvirtas etapas
Ant padų ir kulnų kartais atsiranda skausmingų suragėjusios odos plotelių. Taip atsitinka dėl įvairių priežasčių: aukštakulnių avėjimo, pagal pėdos struktūrą nepritaikytos arba nepatogios avalynės, antsvorio ir kt. Greitai atsikratyti to nemalonumo nepavyks, tad apsišarvuokite kantrybe. Pagelbėti gali kompresai. Pamėginkite tokį: sumaišykite sutarkuotą svogūną, sutrintą pomidorą, susmulkintą alijošiaus lapą ir truputį bičių pikio. Kompresą rekomenduojama laikyti dvylika valandų, o jį nusiplovus padus reikia nutrinti pemza ir patepti kremu.
Penktas etapas
Dar viena apmaudą kelianti problema – pėdų prakaitavimas ir nemalonus kvapas. Labiausiai jos drėksta nuo prakaito sunkiai dirbant ir esant karštam orui. Tas kūno išskiriamas skystis sudarytas iš vandens ir druskos, o bjaurus tvaikas atsiranda dėl šiltoje drėgnoje terpėje besidauginančių bakterijų.
Kojos mažiau prakaituoja, jei avima iš natūralių medžiagų pasiūta orui laidi lengva avalynė. Kai kada dėl nemalonaus kvapo galima kaltinti grybelį, todėl vos atsiradus jam būdingiems požymiams (padidėjęs pėdų prakaitavimas, smarvė, niežėjimas) patartina kreiptis į gydytoją.
Patarimai dažniau plautis kojas ir keisti kojines šiaip jau teisingi, bet ilgam prakaito tvaiko nenugali. Jei jus vargina gausus pėdų prakaitavimas, turėtumėte reguliariai mirkyti kojas ramunėlių arba ąžuolo žievės nuoviro vonelėje. Padeda ir pėdų apsitrynimas atskiestu actu.
Kojos neatrodys puikiai, jei nagai nebus sutvarkyti. Pedikiūrą reikia daryti bent tris kartus per mėnesį. Jį paprasta atlikti ir pačioms. Tik nusikarpius nagus nereikia pjaustyti kutikulių, nes gali įsimesti infekcija. Jei nagai ėmė sluoksniuotis, galima pamėginti prieš einant miegoti patepti juos jodu arba vynuogių kauliukų aliejumi. O pageltusius kojų nagus rekomenduojama patrinti citrinos griežinėliu arba pėdas pamirkyti vandens su citrinų sultimis vonelėje. Nagų spalva gali pakisti ir dėl vitaminų trūkumo organizme.
Svarbiausia – kojomis rūpintis kasdien, ir jūs žaviai atrodysite ne tik apsiavusios išeiginius aukštakulnius, bet ir basomis braidydamos po paplūdimio smėlį.
Parengė A. Gotautaitė
