Naujamiestiečiams teko reta proga pasisemti ne tik teorinio, bet ir praktinio sveikos gyvensenos mokslo – visą savaitę žinomi šalies sveikuoliai veda užsiėmimus čia veikiančioje sveikatos mokykloje.
Pirmieji žingsniai
Pirmadienio pavakarę į Naujamiesčio kultūros centrą rinkosi smagiai nusiteikę miestelio gyventojai – čia, įgyvendinant projektą „Sveikesnio pasirinkimo link“, pirmą kartą rajone atidaryta Sveikatos mokykla.
Tiesa, ši mokykla nedirbs nuolatos – ji veiks tik vieną savaitę. Tačiau joje žengti pirmieji žingsniai turėtų kiekvieną projekto dalyvį – besimokantįjį sveikai gyventi – paskatinti ir toliau žingsniuoti šiuo kūną ir dvasią stiprinančiu keliu.
Naujamiestyje visą savaitę dirbsianti Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė Sigita Kriaučiūnienė sako, kad užsiėmimai vyksta trimis etapais. Pirmiausia, rytą nuo 6 iki 7 valandos mokiniai renkasi į mankštą – bėgioja, daro pratimus, grūdinasi.
Antras etapas – bendri sveikuoliški pietūs, o trečias – vakare vykstantys teoriniai užsiėmimai, paskaitos. Be to, visą laiką mokiniams nereikėtų pamiršti, jog jie privalo gyventi sveikai. Pusryčius ir vakarienę projekto dalyviai valgo savarankiškai, patiekalus pasigaminę pagal rekomenduotus receptus.
Pasiteiravus, o jeigu neatlaikę neįprastai kuklaus raciono Sveikatos mokyklos mokiniai namuose prisikirs draudžiamų patiekalų, S. Kriaučiūnienė priminė, kad niekas buldozeriais sveikatos link žmonių nestumia, visi pasirinko patys ir, jeigu norės pajusti tikrą sveikos mitybos ir gyvensenos poveikį, netinkamai nesielgs.
Užsidegę
Sveikatos mokykloje pamokas veda S. Kriaučiūnienė, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentas Eligijus Valskis ir kiti.
Sveikatos paslapčių semiasi 28 Naujamiesčio gyventojai – įvairaus amžiaus, socialinės padėties, skirtingų pomėgių žmonės.
Vienos pirmųjų užsirašyti į mokyklą atėjo naujamiestietės Janina Kizlienė, Juzefa Milaševičienė ir Genovaitė Žiukienė.
Noriai dalyvaujančios Naujamiesčio piliečių draugijos veikloje, įsijungiančios į įdomius projektus moterys tikino, jog norint laiko visada galima rasti.
„Nuravim daržą ir pirmyn“, – juokiasi naujamiestietės.
Jos dalyvavo ir šokių mokymo projekte: „Išmokome šokti mambą, sirtakį, čia čia čia.“ Dabar, kai atsidaro proga dar kartą pasimokyti sveikai gyventi, moterys mielai ta proga pasinaudos. Tuo labiau kad nei toli važiuoti, nei pinigų mokėti nereikia. Viskas pateikiama kaip ant lėkštutės – tik nepatingėk mankštintis, mokykis teisingai ir saikingai maitintis, žinok svarbiausius sveiko gyvenimo dėsnius ir būsi sveikas, stiprus, laimingas.
Užsidegę į sveikatos mokslus kibo ir kiti Naujamiesčio gyventojai. „Džiaugiamės turintys tikrą entuziastą – seniūno pavaduotoją Juozą Kliorį.
Tai jo iniciatyva naujamiestiečiai mokosi sveikai gyventi“, – sakė ne vienas pakalbintas miestelio gyventojas.
Šmaikštus, žodžio kišenėje neieškantis J. Klioris juokavo, kad Naujamiestyje, kaip ir kituose garsiuose pasaulio miestuose – Niujorke bei Novgorode, ir būti kitaip negali. Šių vietų pavadinimai įpareigoja visada siekti naujų, svarbių, naudingų dalykų.
Sužinojo apie iniciatyvą
Pasak Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentės, Panevėžio rajono Naujamiesčio gyvenvietė šalies sveikuoliams žinoma jau iš anksčiau.
„Prieš keletą metų išgirdome, kad Naujamiestyje kilusi iniciatyva vykdyti programą „Ekologiškai sveikas maistas – vaikams“ sulaukė rajono Savivaldybės palaikymo ir buvo įgyvendinta. Darželyje-mokykloje buvo pastatytos sulčiaspaudės, vaikams pradėta siūlyti ne tik šviežių sulčių, bet ir ekologiškų pieno produktų. Tokia iniciatyva labai pradžiugino, ja pasekė ir kiti“, – pasakojo viceprezidentė.
Lietuvos sveikuolių sąjungos atstovai užmezgė ryšius su naujamiestiečiais, atvyksta jų kviečiami, dalyvauja rengiamose sveiko maisto šventėse, pakviesti skaito paskaitas, o dabar štai kartu su naujamiestiečiais bei Panevėžio rajono savivaldybe įgyvendina projektą „Sveikesnio pasirinkimo link“.
Sveikatos mokykla, kurios užsiėmimuose dalyvauja mokinių tėvai, mokytojai ir visi norintieji, yra tik viena šio projekto dalis.
Į mokyklos atidarymą buvo atvykęs Panevėžio rajono meras Povilas Žagunis. Jis pasidžiaugė, kad rajone vykdoma tokia šauni iniciatyva, prisipažino taip pat prijaučiantis sveikuoliams.
Meras kiekvieną rytą išvažiuoja pasivažinėti dviračiu, numina iki pat Velžio ir tik tada būna pasirengęs kibti į dienos darbus. Jis linkėjo naujamiestiečiams sužinoti sveikatos paslaptis ir jų laikytis visą gyvenimą, stiprėti ir kūnu, ir dvasia.
Tik augalinis maistas
S. Kriaučiūnienė tikisi, kad visi, kurie pradėjo lankyti sveikatos pamokas, eis kartu iki galo ir mokyklos uždaryme dalyvaus pasisėmę žinių ir patirties.
Maitintis tuo metu teks be jokių gyvulinių produktų. „Nei mėsos, nei pieno, kefyro, nei kiaušinių“, – sako viceprezidentė, tačiau garantuoja, kad žmonės tikrai nebadaus.
Susirinkę pietauti jie išmoks ne tik ką, bet ir kaip valgyti. „Tyloje, ne prie televizoriaus ar kompiuterio, neskubant, o ilgai ir lėtai kramtant“, – pataria S. Kriaučiūnienė.
Pietus iš projekto lėšomis įsigytų produktų Sveikatos mokyklos mokiniams verda naujamiestietė Augutė Bružienė – sveikuoliai bus maitinami gardžiomis sriubomis, daržovėmis, košėmis.
Vakar pirmuose užsiėmimuose dalyvavo ir sveiko gyvenimo būdo propaguotojas J. Klioris. Ankstų rytą jis mankštinosi drauge su visais, darė pratimus raumenims stiprinti, grūdinosi. Pusryčiams suvalgęs naminės duonos riekę su medumi, išgėręs puodelį žolelių arbatos vyras dirbo įprastus kasdienius darbus. Pietų su visais sėdo prie bendro stalo. Visą dieną, sveikatos mokytojams patarus, jis, kaip ir kiti projekto dalyviai, gėrė daug vandens su citrina.
Pasak S. Kriaučiūnienės, po mokymų dalyviai išmoksta pasitikėti savimi, įveikti nerimą, skausmus ir sutrikimus, tinkamai maitintis. Sustiprėja širdies ir kraujagyslių, virškinimo, kvėpavimo sistemų funkcijos, žmogus geba išlikti energingas, geros nuotaikos, atsipalaiduoti ir susikoncentruoti, sėkmingiau spręsti problemas.
Vitalija JALIANIAUSKIENĖ
