Tereikia įsiklausyti
Genetikai tvirtina, kad žmogus gali gyventi net 120 metų.
Nežinia, ar kada taip bus, tačiau bent jau moterys juda ta linkme – dabar jų
gyvenimo trukmė gerokai ilgesnė nei vyrų.
Ir veikiausiai todėl, kad jos neabejingos savijautos pokyčiams,
dažniau lankosi pas gydytojus ir atlieka sveikatos patikrinimus. Taip elgtis
turėtų visi.
Svarbu pastebėti bet kokius neįprastus pojūčius bei požymius ir
išsiaiškinti, kodėl jie atsirado.
Į smegenis patenka informacija, kas vyksta kiekvienoje mūsų
kūno vietoje.
Jos perduoda nurodymą organizmui „kelti maištą“ ir atkreipti
mūsų dėmesį, jei gresia pavojus, kad, praradę budrumą, neatsidurtume akis į akį
su rimtomis sveikatos problemomis.
Turime žinoti, kad bet kuris simptomas – organizmo pagalbos
šauksmas. O jį išgirsti nesunku.
Stresas
Darbe iš viršininko gavę naują sudėtingą užduotį imame
nerimauti, kad mums gali nepasisekti ją atlikti. Įtampa ir skubėjimas tampa mūsų
palydovais. Jaučiame susierzinimą. Darosi vis sunkiau susikaupti darbui.
Vakarais minčių griūtis neleidžia užmigti, atsikeliame
nepailsėję, todėl dieną jaučiame jėgų ir energijos stygių. Norėdami pažvalėti
geriame vieną puodelį po kito kavos.
Patiriant tokį stresą ilgai, kelias savaites ar net mėnesius,
organizmas pajunta nemalonių išgyvenimų pasekmes ir įvairiais būdais mėgina apie
tai pranešti.
Vis dažniau užklumpa galvos arba pilvo skausmas, net ima gelti
stuburą. Bet tokiu atveju ne šeimos gydytojas ir ne ortopedas, o psichologas
padės atsikratyti skausmų, nes jų priežastis – emocinė būsena.
O jei nenorima lankytis poliklinikoje, yra ir kita išeitis –
laiku išgirsti organizmo kalbą ir užbėgti už akių ilgai trunkančiam gyvenimo
kokybės pablogėjimui.
Mitybos pokyčiai
Kartais pasitaiko, kad užsinorime, pavyzdžiui, kiaulienos
muštinio, nors šiaip jau mėsos nemėgstame ir teikiame pirmenybę žuviai ir
vegetariškiems patiekalams.
Tokie netikėti norai nėra atsitiktiniai. Atsiradęs potraukis
prie mėsos dažniausiai rodo, kad organizme trūksta geležies.
Šio elemento stoka gali tapti ir nemalonesnių požymių
priežastimi: gali varginti silpnumas, mieguistumas, trūkinėti lūpų kampučiai.
Vadinasi, savo mitybą reikia paįvairinti ir daugiau valgyti
produktų, kuriuose geležies ypač gausu, pvz., mėsos, galvijų kepenų, brokolių,
špinatų, riešutų, arba vartoti vaistinėse parduodamus geležies preparatus.
Ženklų, kad mūsų racionas nepakankamai turtingas ir kad tai
gali baigtis rimtesniais įvairių mineralinių medžiagų stygiaus sukeltais
negalavimais, yra įvairių.
Akių vokų trūkčiojimas arba dažnas kojų mėšlungis naktimis –
signalas, kad reikia papildyti magnio ir kalcio atsargas. Tai padaryti galima
daugiau valgant grikių košės, bananų, šokolado arba vartojant specialius maisto
papildus.
Lengva suprasti, kad organizmui trūksta vitamino A – prietemoje
imama prasčiau matyti, atsiranda vadinamasis vištakumas.
Geras regėjimas sugrįš valgant daug morkų, kepenėlių patiekalų,
mėlynių, brokolių arba geriant vitamino A preparatus.
Užsitęsęs vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas gali
sukelti sunkias ligas, todėl įtariant, kad šių elementų nepakanka, reikia
kreiptis į gydytoją, jis, atlikęs išsamius medicininius tyrimus, pasakys, ką
daryti.
Įspėjimai
Į darbą dažniausiai važiuojame automobiliu arba visuomeniniu
transportu ir visas aštuonias valandas praleidžiame sėdėdami prie
kompiuterio.
Grįžę namo vaikštome tik tiek, kiek reikia ruošiant vakarienę,
ir nuo šaldytuvo prie televizoriaus. Visaverčiu judėjimu to, žinoma, negalima
pavadinti.
Vis dėlto jaučiame kojų sunkumą, lyg jos būtų akmeninės, ir
skausmą. Kai kuriais atvejais ant blauzdų net galima pastebėti raudonas
„žvaigždutes“ – vadinasi, trūkinėja kojų kraujagyslės.
Numoti ranka į šį pavojaus signalą jokiu būdu nevalia, nes jis
rodo, kad gresia venų kraujotakos nepakankamumas, o jo pasekmė trombozė kelia
pavojų gyvybei.
Minėti simptomai turėtų paskatinti kuo greičiau kreiptis į
medikus. Pasirodžius ligos požymiams delsti negalima.
Laiku pradėjus gydymą, ėmusis profilaktikos priemonių ir
pakeitus gyvenimo būdą aktyvesniu ligos vystymąsi pavyksta sustabdyti.
Parengė A. Gotautaitė
