Patirti malonumą trokšta visi. Tačiau patenkinti būna tik kai kurie. Tai priklauso nuo organizme vykstančių cheminių procesų: už laimės ir malonumo pojūčius yra „atsakingi“ hormonai endorfinas ir serotoninas. Hormonų sintezę aktyvina fizinis krūvis. Pavyzdžiui, „laimės“ hormonų 5–7 kartus daugiau išsiskiria pasivaikščiojus dvi valandas lauke.
Dar vienas geras būdas – mylėtis: lytinio akto metu pasigamina labai didelis kiekis „laimės“ hormonų. Be to, jie malšina skausmą, uždegimą.
Aminorūgščių, dėl kurių gaminasi „laimės“ hormonai, yra raudonose saldžiosiose paprikose, bananuose.
Nuotaiką taip pat kelia jūros kopūstai ir migdolai (turtingi vitamino B2 ir magnio, kurie dalyvauja serotonino gamyboje), žuvis (vitaminas B6 ir omega-3 rūgštys taip pat sintezuoja serotoniną) ir, žinoma, šokoladas.
Parengė R.Ukrinaitė
