Masažas atpalaiduoja kūną ir numaldo
skausmą. Jis padeda atsikratyti daugelio nemalonių pojūčių. Užuot saujomis gėrę
vaistus nuo skausmo, galime išbandyti malonią ir visai nekenksmingą priemonę.
Žinoma, tikro gydomojo masažo technikos reikia mokytis ilgai, bet jei nesiekiate
tapti profesionaliais masažuotojais, o tik pagerinti savijautą, užteks ir
paprasčiausių judesių – trynimo ir glostymo.
Procedūra kartojama
Būtų geriausia, jei masažą atliktų mylimas žmogus. Nuo švelnių brangaus žmogaus rankų skausmas kaipmat išnyks. Bet kai šalia nieko nėra, teks imtis savimasažo.
„Kritinės“ dienos. Manote, teks glostyti pilvą? Visai ne. Pasirodo, paprasčiausias 20 minučių trukmės kulkšnių masažas nykščiu padės, jei ne visai atsikratyti, tai bent sumažinti spazmus pilvo apačioje. Masažavimas trunka 6 sekundes, paskui padaroma dviejų minučių pertrauka ir vėl 6 sekundės masažo. Kiekvienos kulkšnies procedūrą reikia pakartoti 4 kartus.
Migrena. Masažuojama ta dalis, kurią skaudą: smilkinys, kakta arba pakaušis. Abiem rankomis braukiama nuo kaktos pakaušio link. Galima vartoti ir eterinį aliejų arba anksčiau buvusią labai populiarią vietnamietišką „Žvaigždutės“ balzamą.
Dantų ėduonis. Kai smarkiai skauda dantį, o pas odontologą tuo metu nėra galimybių nuvykti, pirštu reikia pamasažuoti smegenis virš skaudamo danties, ir skausmas tikriausiai apmalš. Jei tai nepadeda, galima pamasažuoti taškus abipus rankų nykščio nago.
Jei skaudamas dantis yra kairėje pusėje, teks masažuoti dešiniojo nykščio aktyviuosius taškus, ir atvirkščiai. Spaudžiant paeiliui visus pirštų taškus, pagal jų jautrumą galima nustatyti, kuriam dančiui reikia pagalbos. Radus reikiamą tašką, jis energingai masažuojamas, ir skausmas praeina.
Užgulta nosis
Sakoma, kad sloga praeina per septynias dienas ir gydoma, ir negydoma. Bet taškinis masažas gali sutrumpinti negalavimo laiką, suaktyvinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir pabrinkimus.
Be to, masažuojant organizme gausiau gaminasi endorfinai, hipofizės hormonai ir kitos medžiagos, gerinančios nuotaiką ir savijautą. Masažuoti reikia taškus prie šnervių, taip pat tašką, esantį šiek tiek aukščiau tarpuakio, tarp antakių.
Be to, galima masažuoti taškus tarp nykščio ir smiliaus išorinėje plaštakos pusėje arba vidinėje riešų pusėje, ties išoriniais akių kampučiais, ties kaklo viršutine dalimi prie pat galvos. Kiekvienas taškas masažuojamas 1 minutę nykščiu arba smiliumi. Simetriški taškai spaudžiami kartu abiem rankomis.
Pėda – organizmo žemėlapis
Pėdose išsidėsčiusios visų vidaus organų projekcijos. Veikiant skirtingus taškus, galima ne tik atsikratyti sunkumo kojose, bet ir kitų negalavimų. Masažuojant dešiniąją koją veikiami dešinėje kūno pusėje esantys organai, pvz., kepenys ir tulžies pūslė. Viršutinėje dešinės pėdos dalyje esantys taškai susiję su lytiniais organais.
Kairiosios pėdos masažas padės sureguliuoti kairėje kūno pusėje esančių organų – širdies, blužnies – veiklą. Širdies zona yra šiek tiek aukščiau pėdos centro. Veikiant išorinę pėdos pusę, galima atpalaiduoti ir pagydyti plaučius, krūtinę, pečius, kelius, apatinę nugaros dalį. Pečių zona yra ties mažojo piršto pagrindu kairiojoje pėdoje. Kad sumažėtų peties skausmas, reikia pamasažuoti abiem rankomis pėdos dalį ties mažuoju pirštu.
Kelio ir kryžkaulio gėla aprims energingai patrynus pėdą ties kulnu. Beje, sergantiesiems cukriniu diabetu ir venų varikoze masažas nepatartinas.
Parengė A.Gotautaitė
