Žmones vis labiau kamuoja su kraujagyslių pakitimais
susijusios ligos: didelis kraujospūdis, galvos smegenų insultai, širdies
infarktai, negyjančios kojų opos ir kitos. Daugeliui šių grėsmingų ligų
atsirasti turi įtaką sutrikęs cholesterolio, kitų riebalų kiekis kraujyje. Visa
tai nustatoma laboratorijoje atlikus lipidogramos tyrimą.
Apie tai, kaip galima laiku išsaugoti sveikatą, kalbamės su gydytoja Gitana SKENDELYTE.
– Širdies ir kraujagyslių ligų pagrindiniu kaltininku dažnai nurodomas cholesterolis. Tačiau norime suabejoti: ar tikrai vien tik jis kaltas?
– Cholesterolis tikrai daro įtaką šioms ligoms atsirasti. Bet reikia žinoti, kad kraujyje yra vadinamasis „gerasis“ ir „blogasis“ cholesteroliai.
„Gerasis“ gaminamas mūsų kepenyse. Jis skirtas hormonų, ląstelių sienelių ir kitų gyvybiškai svarbių medžiagų gamybai. „Gerasis“ cholesterolis nesukelia jokių ligų.
„Blogasis“ cholesterolis į organizmą patenka su maistu. Jo yra kiaušiniuose, mėsoje, pieno ir kituose gyvulinės kilmės produktuose. Būtent „blogasis“ cholesterolis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Todėl jos siaurėja, šiurkštėja ir gali visiškai užsikimšti. Šie pokyčiai smarkiai sutrikdo kraujotaką, sukelia sunkias ligas: padidėjusį kraujo spaudimą, galvos smegenų insultą, širdies infarktą.
– Nejaugi susergama tik dėl vienos cholesterolio dalies?
– Iš tikrųjų tokioms ligoms atsirasti įtaką daro ne tik „blogasis“ cholesterolis, bet ir kiti mūsų kraujyje esantys riebalai – trigliceridai. Jų sudėtyje yra visos mums reikalingos riebiosios rūgštys, riebaluose tirpūs vitaminai. Be to, šie riebalai yra vienas iš energijos šaltinių.
Tačiau per didelis trigliceridų kiekis kraujyje susargdina. Tada jie, kaip ir „blogasis“ cholesterolis, nusėda ant kraujagyslių sienelių.
Beje, trigliceridai lemia nutukimą. Žmogus gali atrodyti normaliai, bet jeigu jo kraujyje trigliceridų jau kurį laiką per daug, galima numatyti, kad išsivystys nutukimas.
– Kodėl kraujyje padaugėja trigliceridų?
– Tai galima paveldėti. Kita priežastis – mūsų įpročiai. Juk ne paslaptis, kad maitinamės netinkamai. Ypač dažnai persivalgome grįžę namo po darbo. Nuolatinis persivalgymas sutrikdo apetitą. Žmogus valgo vis daugiau, o maisto perteklių organizmas pasideda atsargai. Didėja kūno masė, taigi – ir trigliceridų kiekis kraujyje. Dar viena problema – per didelis riebalų kiekis mūsų maiste.
Be to, daug reikšmės turi ir nuotaika. Apimti streso žmonės daugiau valgo. Kai kas tiesiog „sukramto“ blogą nuotaiką ar vienatvę. Be to, pyktis ir stresas skatina riebalų gamybą organizme. Daugybė žmonių sukemša neįtikėtinus kiekius maisto visai nejučia – kramsnodami įsitaisę prieš televizorių.
Labai svarbi didelio trigliceridų kiekio priežastis yra ir nepakankamas fizinis aktyvumas. Šiais laikais judame tikrai mažai.
– Kaip žmogus galėtų sau padėti?
– Pirmiausia reikia rasti laiko savo sveikatai. Juk automobilio tepalus skubame pakeisti laiku, nes norime išsaugoti brangų variklį. Tikrai galime sau padėti ir laiku užkirsti kelią artėjančiai ligai. Todėl kartkartėmis reikia atlikti kraujo tyrimą. Tai greitas ir patikimas būdas kontroliuoti savo sveikatą.
Tik kraują tiriančiose laboratorijose atliekama lipidograma – kraujyje esančių riebalų tyrimas. Nustatomas ir cholesterolio, ir trigliceridų kiekis.
Jeigu atrandama per daug „blogojo“ cholesterolio bei trigliceridų, tada reikia pradėti gydymą. Iš pradžių dar gali užtekti tik mažinti riebalų kiekį maiste, daugiau sportuoti ir mažiau išgyventi dėl įvairių problemų.
Kalbino Oskaras Valius
