Karščio pojūtį kojų pėdose gali sukelti daug priežasčių,
pavyzdžiui: stresas, baimė, nepakankamas skysčių vartojimas, dažnas
vaikščiojimas basomis po įkaitusį šaligatvį arba smėlį paplūdimyje, taip pat
apavas arba kojinės, pernelyg šiltos esamam metų laikui, stovėjimas visą darbo
dieną. Dažniausiai karščio pojūtis kojose būna lydimas niežulio, gausaus
prakaitavimo ir nemalonaus kvapo. Prevencinės šio sveikatos sutrikimo priemonės yra tokios.
Vieną arba du kartus per dieną skalaukite kojas šaltu vandeniu su muilu (į vandenį rekomenduojama įlašinti pipirmėtės arba arbatmedžio eterinio aliejaus).
Barstykite kojų pėdas pabarstais (rytą ar vakare), tada jos bus visada sausos.
Avėkite tik patogią ir erdvią avalynę, mūvėkite kojines iš natūralių medžiagų, kad jūsų kojos glėtų laisvai “kvėpuoti”.
Gerkite daugiau skysčių.
Jeigu kiaurą dieną tenka stovėti, kas valandą nusiaukite apavą, sėskitės ant kėdės ir pakelkite kojas aukštyn. Jeigu tai padaryti neįmanoma, tada tiesiog nusiaukite apavą ir pajudinkite kojų pirštus, padarykite keletą sukamųjų judesių pėdomis.
Vos tik grįžę namo nusiaukite apavą, kojines ir vaikščiokite basomis iki vakaro pabaigos. Kojos turi jausti sveiką, nuo grindų sklindančią vėsą.
Man naktimis kaista kojas,nuo pėdų iki kelių,turiu miegoti atsiklojus kojas