Dažnas raugėjimas ir rėmuo Saulės rezginio srityje
liudija, kad nukentėjo stemplės gleivinė. Šie procesai vyksta todėl, kad iš
skrandžio į stemplę vėl grįžta iki galo nesuvirškintas maistas, o su juo – ir
aštrios skrandžio sultys. Yra kelios to priežastys. Pavyzdžiui, maisto gali būti
suvalgyta tiek, kad skrandis nebesugeba laiku susidoroti su jo virškinimu, o kai
kam rėmuo gali pasireikšti ir nepersivalgius, o organizmas taip reaguoja į
riebią mėsą, vaisių sultis, gazuotus gėrimus, kavą, prieskonius.
Ką daryti? Neverta naudotis močiučių receptu ir gerti vandenį su soda. Tai suteiks laikiną pagerėjimą, tačiau gali sutrikti rūgščių ir šarmų pusiausvyra skrandyje, o tai vėliau sukels dar daugiau nemalonumų. Geriau eiti tiesiai į vaistinę antacidinių preparatų, jie neutralizuoja druskos rūgšties poveikį, absorbuoja tulžies rūgštį ir sumažina skrandžio fermento pepsino aktyvumą. Jie taip pat saugo stemplės gleivinės ląsteles. Tik reikia nepamiršti, kad antacidai būna tirpieji ir ne. Pirmųjų poveikis greitas, bet trumpalaikis, o antrieji veikia lėčiau, tačiau paskui pajuntamas labiau apčiuopiamas pagerėjimas. Jeigu rytą jus pykina, juntate tempimą, vadinasi, jums netiko riebūs, aštrūs, sūrūs arba rūgštūs patiekalai, kuriais iš vakaro jus vaišino.
Ką daryti? Skausmą gerai malšina vaistai, skirti raumenų spazmams slopinti. Tačiau būklei pagerinti pirmiausia reikia nuraminti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinę. Kaip ir stemplei gydyti, padės antacidai. Be to, gydomosiomis savybėmis pasižymi žolelių arbatos ir mišiniai – reikia paimti lygiomis dalimis jonažolių, mėtų, ramunėlių.
Šaukštą mišinio užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, palaikyti pusvalandį ir kas dvi valandas gerti po trečdalį stiklinės. Užpilą reikia gerti tuščiu skrandžiu, vadinasi, iš pradžių reikia pabadauti. Jeigu vakare jaučiatės geriau, galima pasistiprinti gerai išvirta avižine arba manų, arba bulvių koše, virta trinta mėsa, neriebiu sultiniu. Užpilą reikėtų vartoti keletą dienų – rytą, dieną ir vakare.
Bukas, smelkiantis skausmas kairėje pusėje po šonkauliais gali varginti tuomet, kai po gausių vaišių nukentėjo jūsų tulžies pūslė. Jai dažniausiai nepatinka pernelyg riebus maistas. Ką daryti? Kad sumažintumėte nemalonius pojūčius, išgerkite vaistų nuo raumenų spazmų.
Tą dieną maitinkitės dažnai, bet po nedaug, žinoma, nevalgykite riebios mėsos ir žuvies, dešros, sviestinės tešlos, šokolado, sviesto, kiaušinių trynių, aštrių prieskonių. Labai gerai valgyti neriebius rūgščius pieno produktus, varškę, naudinga valgyti daugiau vaisių, kurie turi daug ląstelienos, ji padeda žarnynui pačiam išsivalyti ir palengvina virškinimą.
Jeigu rytą prabudus skauda viršutinėje pilvo dalyje, bet ne kairėje pusėje, kaip kad būna sustreikavus tulžies pūslei, tačiau dešinėje pusėje, o be to, dar maudžia nugarą, vadinasi, sutriko kasos veikla. Tai liudija ne tik skausmas po šonkauliais, bet ir pykinimas, tenka dažnai skystai tuštintis. Dažniausiai kasos veikla sutrinka dėl nesaikingo alkoholio vartojimo ir persivalgymo.
Ką daryti? Atsikratyti skausmo padės vaistai nuo raumenų spazmų, taip pat analgetikai, į kurių sudėtį įeina paracetamolis. Tą dieną naudinga pabadauti: gerkite tik žaliąją arba ramunėlių arbatą be cukraus arba mineralinį vandenį. Visą savaitę patartina maitintis dažnai ir valgyti po nedaug. Pradėkite nuo dietinių produktų. Reikia leisti kasai pailsėti, atsisakykite stiprių sultinių, riebių mėsos ir pieno produktų, konservų, gazuotų gėrimų, kepto maisto. Ir, žinoma, pamirškite alkoholį, nes galite išprovokuoti rimtesnį pankreatito priepuolį.
Kad sustreikavo kepenys, byloja tokie požymiai: sunkumas dešiniame šone, bendras silpnumas, pykinimas, išblyškusi oda, apetito nebuvimas. Kartais gali pakilti temperatūra. Taip tenka mokėti už nesaikingumą – nesaikingai vartojote alkoholį, prisivalgėte per daug riebių, rūkytų produktų, konservų.
Ką daryti? Kad išgydytumėte kepenis, pajutę negalavimą pirmas keletą dienų valgykite tik baltymų turtingą maistą, pavyzdžiui, neriebią varškę, liesą virtą mėsą, visiškai atsisakykite angliavandenių. Kuriam laikui negerkite alkoholio, juodosios arbatos, kavos. Vartokite tik augalinį aliejų. Sveika pavartoti A vitamino, žinoma, neviršijus dienos normos, jo perteklius kepenims taip pat kenksmingas kaip ir trūkumas. Nuolat gerkite džiovintų vaisių kompotą.
Pagirių galvos skausmas
Turbūt nėra žmogaus, kuriam nebūtų tekę pajusti nesaikingo gėrimo prie šventinio stalo pasekmių. Kad tai patirtum, tereikia viršyti savo fiziologinę alkoholio normą. Tuomet kepenys nebesugeba perdirbti išgerto alkoholio ir apsinuodijama acto aldegidu. Taigi teks imtis kompleksinės savipagalbos.
Jeigu įmanoma, kitą dieną po baliaus kuo daugiau miegokite: pagirių nemalonumus lengviau pakelti miegant. Kadangi organizmas kenčia dėl skysčių netekimo, kai pamiegate, gerkite kuo daugiau skysčių. Tik ne vandens! Troškulį jūs, žinoma, vandeniu numalšinsite, tačiau sutrikdysite vandens ir druskų balansą.
Džiovintų vaisių kompotas jums padės atsigauti, nes jame yra visas mineralinių medžiagų kompleksas, taip pat organinių rūgščių ir vitaminų, dėl kurių trūkumo ir kenčia jūsų organizmas. Be to, kompote yra angliavandenių, kurie normalizuos medžiagų apykaitą ir suteiks jėgų.
Vietoj kompoto galima gerti sultis, itin tinka obuolių ir vynuogių. Taip pat tinka gerti žaliąją arbatą su citrinų sultimis ir medumi.
Gerkite pieną ir kefyrą: jie turi baltymų, galinčių neutralizuoti žarnyne toksinus, kurie atakuoja nuo alkoholio nusilpusį organizmą. Šie produktai neleidžia nuodams skverbtis į kraują.
Puikiausiai tokioje situacijoje pagelbės arbūzas. Jis turi ne tik daug skysčių, bet ir magnio, kurio trūkumą junta pagiringas žmogus.
Galima vartoti kopūstų arba agurkų rasalą. Jame esančios kalio ir natrio druskos teigiamai paveiks organizmą.
Kad nepablogintumėte savo ir taip nepavydėtinos būklės, jokiu būdu negerkite stiprios kavos ar arbatos, nes jūsų širdis tokio krūvio gali neatlaikyti.
Nevartokite alkoholio: palengvėjimas bus trumpalaikis, o paskui liguista būsena tik pablogės. Neikite į pirtį tikėdamiesi pataisyti sveikatą: toks stresas organizmui per didelis. Ir iš viso – kaip galima mažiau judėkite.
Parengė A.Kaminskienė
