Žmones vis labiau kamuoja su kraujagyslių pakitimais
susijusios ligos: didelis kraujospūdis, galvos smegenų insultai, širdies
infarktai, negyjančios kojų opos ir pan. Atsirasti daugeliui šių grėsmingų ligų
daro įtaką sutrikęs cholesterolio bei kitų riebalų kiekis kraujyje. Tai nustatoma atlikus tyrimą laboratorijoje.
Apie tai, kaip galima laiku išsaugoti sveikatą, pasakoja gydytoja Gitana Skendelytė.
Širdies-kraujagyslių ligų pagrindiniu “kaltininku” dažnai nurodomas cholesterolis. Tačiau norime suabejoti: ar tikrai vien tik jis kaltas?
Cholesterolis tikrai daro įtaką atsirasti šioms ligoms. Bet reikia žinoti, kad kraujyje yra vadinamieji “gerasis” ir “blogasis” cholesteroliai. “Gerasis” cholesterolis gaminamas mūsų kepenyse. Jis skirtas hormonams, ląstelių sienelėms ir kitoms gyvybiškai svarbioms medžiagoms gaminti. “Gerasis” cholesterolis nesukelia jokių ligų.
“Blogasis” cholesterolis į organizmą patenka su maistu. Jo yra kiaušiniuose, mėsoje, pieno ir kituose gyvulinės kilmės produktuose. Būtent “blogasis” cholesterolis nusėda ant kraujagyslių sienelių. Todėl jos siaurėja, šiurkštėja ir gali visiškai užsikimšti. Šie pokyčiai smarkiai sutrikdo kraujotaką, sukelia sunkias ligas: padidėjusį kraujo spaudimą, galvos smegenų insultą, širdies infarktą.
Nejaugi susergama tik dėl vienos cholesterolio dalies?
Iš tikrųjų tokioms ligoms atsirasti įtaką daro ne tik “blogasis” cholesterolis, bet ir kiti mūsų kraujyje esantys riebalai – trigliceridai. Jų sudėtyje yra visos mums reikalingos riebiosios rūgštys ir riebaluose tirpūs vitaminai. Be to, šie riebalai yra vienas iš energijos šaltinių. Tačiau per didelis trigliceridų kiekis kraujyje susargdina. Tada jie, kaip ir “blogasis” cholesterolis, nusėda ant kraujagyslių sienelių. Beje, trigliceridai lemia nutukimą. Žmogus gali atrodyti normaliai. Bet jeigu jo kraujyje trigliceridų jau kurį laiką per daug, galime numatyti, kad išsivystys nutukimas.
Kodėl kraujyje padaugėja šių riebalų – trigliceridų?
Padidėjusį trigliceridų kiekį galima paveldėti. Kita priežastis – mūsų įpročiai. Tikrai ne paslaptis, kad maitinamės netinkamai. Ypač dažnai persivalgome grįžę po visų darbų namo. Nuolatinis persivalgymas sutrikdo apetitą, todėl normalaus maisto kiekio jau nebeužtenka alkiui numalšinti. Žmogus valgo vis daugiau, o maisto perteklių organizmas pasideda atsargai. Didėja kūno masė, o kartu ir trigliceridų kiekis kraujyje. Dar viena problema – per didelis riebalų kiekis mūsų maiste.
Be to, daug reikšmės turi ir nuotaika. Apimti streso žmonės daugiau valgo. Kai kas tiesiog “sukramto” blogą nuotaiką ar vienatvę. Be to, pyktis ir stresas skatina riebalų gamybą organizme. Daugybė žmonių sukemša neįtikėtinus maisto kiekius kramsnodami įsitaisę prieš televizorių ir visai to nejaučia. Labai svarbi didelio trigliceridų kiekio priežastis yra ir nepakankamas fizinis aktyvumas. Šiais laikas judame tikrai mažai.
Kaip žmogus galėtų sau padėti?
Pirmiausia reikia rasti laiko savo sveikatai. Juk automobilio tepalus skubame pakeisti laiku, nes norime išsaugoti brangų variklį. Mes tikrai galime sau padėti ir laiku užkirsti kelią artėjančiai ligai. Todėl kartkartėmis reikia atlikti kraujo tyrimą. Tai greitas ir patikimas būdas kontroliuoti savo sveikatą.
Tik kraują tiriančiose laboratorijose atliekama vadinamoji lipidograma – esančių kraujyje riebalų tyrimas. Nustatomas ir cholesterolio, ir trigliceridų kiekis. Jeigu atrandama per daug “blogojo” cholesterolio bei trigliceridų, tada reikia pradėti gydytis. Iš pradžių dar gali užtekti mažinti riebalų kiekį maiste, reikėtų daugiau sportuoti ir mažiau išgyventi dėl smulkių problemų.
