Nors pasaulyje ir Lietuvoje rūkymas yra labiau paplitęs tarp vyrų, šiam žalingam įpročiui neatsispiria ir moterys. Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento atlikto tyrimo duomenimis, 2021 m. Lietuvoje per paskutines 30 dienų cigaretes rūkė 1 iš 5 moterų. Rūkymas didžiulę žalą daro kiekvieno žmogaus organizmui, tačiau sukelia ir specifiškai moterims būdingų sveikatos problemų.
Cigarečių dūmai – toksiškų medžiagų mišinys
Rūkymo sukeliama žala slypi cigarečių dūmuose. Tabakui degant aukštoje temperatūroje, išsiskiriančiuose dūmuose aptinkama gausybė pavojingų medžiagų – tarp jų dervos, netoli šimto žinomų kancerogenų, anglies monoksidas ir kiti žmogaus organizmą žalojantys cheminiai junginiai.
Kiekviena iš šių medžiagų, patekusi į organizmą, savaip kenkia. Dervos padengia plaučių, gerklės, burnos, dantų paviršių ir žudo audinių ląsteles, sukelia uždegimus, apsunkina kvėpavimą, o tuo pačiu blogina bendrą žmogaus fizinę būklę. Kancerogenai – tokie kaip arsenas, formaldehidas, benzenas švinas ir daugelis kitų – pakeičia žmogaus organų ląstelių DNR ir taip sukelia vėžį. Anglies monoksidas savo ruožtu sutrikdo organizmo aprūpinimą deguonimi, apsunkina širdies ir kitų organų veiklą, lemia greitesnį nuovargį, suprastėjusią savijautą.
Kiek kitokį vaidmenį nulemiant rūkymo pavojus vaidina nikotinas. Nors nikotinas sukelia rūkymo priklausomybę, pagrindinė žala visgi slypi ne jame. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad nikotinas – priešingai nei chemikalai, išsiskiriantys tabako degimo metu – nesukelia vėžinių susirgimų. Taigi, nors rūkoriai cigaretę užsidega dėl nikotino, kartu su dūmais į save traukia puokštę chemikalų, apie kuriuos dažnas net nesusimąsto.
Rūkymas – rykštė moteriškumui
Dėl cigarečių dūmuose esančių toksiškų medžiagų gausos rūkymas gali pakenkti daugeliui žmogaus organų bei sukelti įvairių sveikatos problemų. Tiek rūkantiems vyrams, tiek moterims išauga širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio bei kitų sutrikimų rizika. Tačiau moterims bei merginoms rūkymas gali sukelti ir specifinių, su moterų fiziologija susijusių, pasekmių.
Pavyzdžiui, rūkymas gali paankstinti menopauzę ir lemti sunkesnius jos simptomus. Tyrimai rodo, kad rūkančioms moterims menopauzė prasideda vidutiniškai dvejais metais anksčiau nei nerūkančioms. Rūkymas taip pat gali būti moterų nevaisingumo priežastis bei gali sutrikdyti menstruacijų ciklą. Dėl rūkymo poveikio gali sumažėti imuninis atsakas gimdos kaklelyje, gali būti pažeisti reprodukciniai organai, sunkiau pastojama. Taip pat nustatyta, kad dešimt metų rūkančioms moterims maždaug penktadaliu padidėja krūties vėžio rizika.
Tiesioginis ir pasyvūs rūkymas yra ypač pavojingas nėščiosioms. Rūkymas persileidimo riziką padidina iki 25 proc., o negimdinio nėštumo riziką – net iki 1,5-2,5 kartų. Cigarečių dūmuose esančios nuodingos medžiagos yra labai pavojingos ir vaisiui, mat gali sutrikdyti jo vystymąsi.
Cigaretės – ne tik sveikatos, bet grožio priešės
Nors rūpinimasis savo sveikata turėtų būti pakankama priežastis nepradėti rūkyti ar rūkalų atisakyti, papildomu motyvu galėtų būti ir grožis. Jis, kaip žinia, yra neatsiejamas nuo sveikatos. Rūkant žmogaus grožis nuvysta greičiau. Cigarečių dūmuose esančios kenksmingos medžiagos ardo odos kolageno ir elastino ląsteles, tad oda greičiau netenka elastingumo ir sensta. Keturiasdešimtmečiai rūkantieji gali turėti tiek raukšlių, kiek nerūkantys šešiasdešimtmečiai. Ilgą laiką rūkančių žmonių oda ne tik greičiau raukšlėjasi, tačiau dėl rūkymo sutrikdyto aprūpinimo deguonimi taip pat šiurkštėja, gali papilkėti, išblykšti, ant jos atsirasti dėmių.
Rūkymas taip pat silpnina plaukus ir nagus, kurie gali labiau lūžinėti, ant jų atsirasti dėmės. Dar vienas lengvai pastebimas rūkymo poveikis – pageltę dantys. Be to, rūkantiesiems iš burnos gali sklisti nemalonus kvapas.
Svarbu pasiryžti mesti
Rūkymas kenkia nepriklausomai nuo žmogaus lyties ar amžiaus, tačiau moterims verta žinoti ne tik bendrus, bet ir specifiškai joms žalingo įpročio keliamus pavojus. Tai gali paskatinti išsivaduoti iš rūkymo pinklių arba visai į jas nepapulti. Norint išvengti su rūkymu siejamų pavojų – vienintelis kelias nepradėti rūkyti, o jau rūkančioms – mesti.
Jei iš karto to padaryti nepavyksta, patartina suvartojamų rūkalų kiekį mažinti palaipsniui. Norintiems mesti rūkyti ir sumažinti rūkymo daromą žalą kaip efektyvi pagalba gali būti naudojama pakaitinė nikotino terapija, kuri padeda išvengti su cigarečių dūmais gaunamų nuodų, tačiau leidžia gauti nikotino. Sumažinti rūkymo daromą žalą, manoma, gali padėti ir bedūmės tabako bei nikotino alternatyvos cigaretėms. Kad ir kokiomis priemonėmis žalingo įpročio atsikratyti siekiama, metant rūkyti visuomet svarbu pasiryžimas ir tikėjimas savimi.
