Mažai išgerti vandens – blogai, per daug – negerai. Tad
kiek jo reikia, kad savijauta būtų puiki? Į šį klausimą atsakė dietologai. Jų
nuomone, kai žmogus sveikas, jo nekankina antsvoris, nedirbama sunkaus fizinio
darbo, nėra karšta, užtenka per dieną išgerti 6 stiklines vandens, kad medžiagų
apykaita būtų normali. Jei geriama kur kas daugiau, organizme sutrinka
elektrolitų balansas, išplaunama naudingosios druskos ir mineralai. Apkūnesni
žmonės turi išgerti 4-5 stiklines vandens per dieną, o liesesni – 6-8.
Parengė L.Žukaitė
Bendrinti šį straipsnį
