Rytą smegenys turi gauti maisto medžiagų, kad per dieną galėtų produktyviai dirbti – įsimintų reikiamą informaciją. Specialistai teigia: tik pakirdę iš miego noriai valgo vadinamieji vyturiai – tie, kurie anksti gulasi ir anksti keliasi, o mėgstantieji pasilepinti lovoje – pelėdos – rytą visai neturi apetito. Išeitis tiems, kurie ilgai vakaroja, viena – valgyti vėlyvuosius pusryčius, t. y. praėjus 1,5-2 val. nuo tada, kai atsikeliama. Kad ir kaip nesinorėtų pusryčiauti, pavalgyti būtina, nes rytą turima gauti 35 proc. visos dienos kalorijų normos.
Parengė L.Žukaitė
Bendrinti šį straipsnį
