Atrodo, taip vykusiai paslėpėme savo jaudinimąsi –
susikaupėme ir sklandžiai dėstome mintis, bet delnai išdavikai verčia sunerimti:
kas bus, jei pašnekovas atsisveikindamas panorės paspausti ranką? Bijodami
patekti į keblią padėtį tarsi nejučia prakaituotus delnus brūkštelim į drabužį.
Tikriausiai ne vienas išgyvenom tokią situaciją. Ką daryti, kad delnai būtų sausi?
Moterys – jautresnės
Prakaitavimas turi didelę reikšmę organizmo gyvybinei veiklai. Su prakaitu iš organizmo išsiskiria kenksmingi medžiagų apykaitos produktai. Prakaitavimą reguliuoja nervų sistema. Visos odos padidėjęs prakaitavimas kyla jautrios nervų sistemos žmonėms nuo kad ir nedidelio fizinio įtempimo, jaudinimosi, esant šiltam orui.
Gausiai prakaituoja sergantieji endokrininės sistemos, lėtinėmis infekcinėmis ligomis. Be padidėjusio viso kūno prakaitavimo, būna ir vietinis prakaitavimas – prakaituoja tam tikros kūno dalys: delnai, padai, pažastys.
Moterims delnai prakaituoja tris kartus dažniau nei vyrams. Galbūt tai yra dėl to, kad moterys jautresnės, jos skaudžiau reaguoja esant nemalonioms situacijoms ir prakaito liaukos pradeda aktyviau dirbti.
Be to, tai lemia ir hormonų pokyčiai. Sergant menstruacijomis arba kai moteris yra nėščia, arba klimakteriniu periodu itin smarkiai persitvarko hormonų sistema. Prakaito liaukos, esančios delnuose, į visa tai reaguoja ir pradeda triskart daugiau išskirti prakaito.
Organizmo grūdinimas
Kad delnai mažiau prakaituotų, reikia stiprinti nervų sistemą. Atsisakykite aštrių prieskonių, aštraus maisto, negerkite alkoholio, stiprios kavos. Kaip galima dažniau valgykite vaisių ir daržovių, medaus.
Vartokite vitaminus, ypač naudingas vitaminas E. Organizme neturėtų trūkti kalcio, cinko, magnio ir kalio. Kasdien darykite sprando, pakaušio, rankų ir kojų didžiųjų pirštų masažus. Jei yra galimybių, vieną ar du kartus per metus pereikite gydymosi dėlėmis kursą. Tiems, kurie serga mažakraujyste, turi žemą kraujo spaudimą, žaizdų gleivinėje, dėlėmis gydytis negalima.
Pradėkite sportuoti. Itin gerai veikia plaukimas, greitas ėjimas. Grūdinkite organizmą. Namų sąlygomis labiausiai paplitęs grūdinimasis vandeniu: apsitrynimas, apsipylimas ir dušas. Grūdintis reikia pradėti ne mažesnės kaip 34-35 laipsnių temperatūros vandeniu.
Kasdien apsipilant ar apsitrinant vandeniu, kas 6-7 dienos jo temperatūrą reikia mažinti vienu laipsniu. Jeigu nėra neigiamų reakcijų (silpnumo, nuovargio, irzlumo, miego ir apetito sutrikimo), toliau vandens temperatūrą galima mažinti, kol pereinama prie 12 laipsnių.
Liaudiškos priemonės
Kartais smarkų delnų prakaitavimą sukelia grybelis. Jei sergama rankų grybeliu, delnų oda perši, pleiskanoja, lupasi, atsiranda negyjančių žaizdelių. Gali būti ir nemalonus kvapas. Reikia kreiptis į gydytoją. Jei liga nėra įsisenėjusi, tinka ir liaudies medicinos priemonės.
Dvi savaites du kartus per dieną (rytą ir vakare) rankas ištepkite citrinos sultimis. Padeda ir raudonųjų dobilų užpilas. 5 šaukštelius džiovintų dobilų užpilkite stikline verdančio vandens, palaikykite valandą termose, perkoškite. Atvėsusiu užpilu plaukite rankas.
Tai daryti reikia keturis kartus per dieną. Gydymosi kursas – mėnuo. Raudonųjų dobilų užpilu negalima gydytis nėščioms ir maitinančioms moterims. Liaudies medicina rekomenduoja rankas plauti beržų žievės nuoviru, našlaičių nuoviru.
Galima pasidaryti sidabražolių užpilą. 3 šaukštus sausos žolės užpilkite 0,5 stiklinės verdančio vandens, 30 min. palaikykite termose, paskui perkoškite, nuspauskite. Kai skystis atvės, 3 kartus per dieną juo plaukitės rankas. Kursas – mėnuo.
Kad gydymas būtų veiksmingas, nereikia vartoti mėsos ir pieno produktų, cukraus, konditerijos gaminių. Valgykite kruopų košes, šviežias daržoves ir vaisius. Ypač naudingi citrusiniai vaisiai: greipfrutai, mandarinai, apelsinai. Gerkite daržovių sultis.
Teigiamai veikia santykiu 10 ir 6 sumaišytos morkų ir špinatų sultys, santykiu 10, 3 ir 3 sumaišytos morkų, raudonųjų burokėlių ir agurkų sultys. Kartą per dieną galite suvalgyti troškintos žuvies arba vištienos. Vartokite vitaminus: E, A, D, B grupės.
Pirmiausia – šalinti priežastį
Prakaito liaukos gali pradėti aktyviau dirbti dėl inkstų ligų, cukrinio diabeto, tuberkuliozės, sutrikus širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, sergant reumatizmu, turint antsvorio. Tada nepadės jokios priemonės, reikia gydyti ligą. Pirmiausia būtina kreiptis į gydytoją. Tik jis nustatys tikrąją priežastį ir skirs gydymą. Jei organizmas sveikas, nuo prakaitavimo padeda saulės spinduliai.
Vasarą 15-20 min. per dieną pakaitinkite delnus saulėje, žiemą galima naudoti kvarcinę lempą. Gerai veikia rankų masažas. Kaskart, kai turite laisvą minutę, patrinkite rankų pirštus – pradėkite nuo pirštų galiukų. Delnus trinkite sukamaisiais judesiais nuo krašto iki centro.
Labai prakaituojančias rankas plaukite vandeniu su amoniaku (šaukštelis litrui vandens). Naudinga rankoms druskos vonelės (litrui šalto vandens šaukštelis valgomosios druskos). Padeda vonelės su obuolių actu (litrui vandens šaukštas acto). Pamirkykite rankas 5-8 minutes. Šitokias voneles darykite kas antrą dieną. Kas vakarą tepkite rankas ir panages maitinamuoju kremu arba aliejumi, į kurį įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių.
Parengė L.Žukaitė
