Išsiruošusieji į tolimesnę kelionę autobusu neišvengiamai susiduria su daugeliu nepatogumų.
Kad ilgos važiavimo valandos netaptų kankyne, medikai rekomenduoja pasiruošti kelionei – pasirūpinti tinkamais drabužiais, avalyne, maistu bei neužmiršti būtiniausių vaistų.
Pirminės sveikatos priežiūros centro vyriausiosios gydytojos pavaduotoja Angelė Razgienė patvirtino, jog didžiausia problema ilgos kelionės metu – tinstančios kojos.
Pasak gydytojos, visiškai šio negalavimo išvengti neįmanoma, tačiau nemalonius pojūčius galima bent sušvelninti.
„Ypač vargsta žmonės, kurie skundžiasi kraujagyslių ligomis, venų išsiplėtimu. Todėl reikia avėti patogią avalynę. Ji turėtų būti su 2-3 cm pakulne, šiek tiek didesnė nei nešiojame kasdien. Kartais kojas reikia pakelti į viršų, o kai autobusas sustoja – nepatingėti išlipti, pasimankštinti. Tas pats ir su rūbais – jie turi būti patogūs, neveržti“, – „Klaipėdai“ pasakojo A.Razgienė.
Šiltu metų laiku, kai dėvime lengvesnius rūbus ir batus, keliauti yra patogiau.
Žieminius, demisezoninius batus kelionės metu rekomenduojama persiauti lengvesne, laisvesne avalyne.
Taip pat į būtiniausių vaistų krepšelį pravartu įsidėti aspirino – anot medikės, jis naudingas trombų profilaktikai.
Neretai autobusui tik pajudėjus iš vietos keleiviai pradeda maisto atsargų naikinimą.
Pasak daktarės, kelionės metu patartina neapkrauti skrandžio, maitintis saikingiau bei rinktis sausus produktus.
„Tinka sausainiai, džiūvėsiai, reikėtų atsisakyti greitai gendančių, maltos mėsos produktų, sviesto“, – vardijo A.Razgienė.
Kad nekankintų pilvo pūtimas, kelionės metu gydytoja taip pat patarė vengti vaisių bei daržovių. Troškulį geriau malšinti ne sultimis ar gazuotais gėrimais – anot A.Razgienės, geriausiai tam tinka negazuotas vanduo.
„Tačiau griežtų maisto apribojimų nėra. Kiekvienas geriau žinome, kas mūsų organizmui labiau tinka“, – pridūrė medikė.
“Info.lt”
