Koks bus oras, kartais sužinoma ne iš sinoptikų
pranešimų. Gelia sąnarius – oras keisis. Taip norisi miego, tikriausiai tuoj
lis. Skauda galvą, kamuoja nerimas, sunku susikaupti – bus audra. Turbūt ne
vienas tai girdėjo ir, be abejo, pats patyrė. Jei taip jautriai reaguojama į oro
permainas, ką reikėtų žinoti, kad organizmas galėtų apsisaugoti ir kuo mažiau nukentėtų.
Jautresnės – moterys
Dažnai manoma, kad oro permainoms jautrūs seni žmonės. Bet tai – klaidinga nuomonė. Iš tiesų amžius nieko nelemia: ir jaunam, ir senam vienodai gali būti sunku, kai keičiasi oras. Pastebėta, kad net maži vaikai jautriai reaguoja į temperatūrų svyravimus, slėgio pasikeitimus. Tačiau nustatyta, kad oro permainoms jautresnės moterys.
Jei žmogus skundžiasi, kad keičiantis orui jis blogai jaučiasi, galbūt yra sutrikusi širdies arba kvėpavimo sistemos veikla. Jei taip iš tiesų yra, reakcija į klimato permainas yra ligos pasekmė, jos savotiškas indikatorius. Tikėtina, kad ne liga paūmėjo, o žmogus tapo jautresnis, galbūt išgyveno stresą. Kai organizmas pasidaro silpnesnis, jis labiau reaguoja į oro permainas. Tačiau ir visiškai sveiką žmogų gali veikti klimato svyravimai. Kodėl taip yra, dar nenustatyta.
Būtina ruoštis iš anksto
Oro pablogėjimą dažniausiai sukelia koks nors artėjantis orų frontas. Kadangi orų frontai dažniausiai susiformuoja ciklonuose, slėgis jiems artėjant krinta. Kuo smarkesnis slėgio kritimas, tuo greičiau reikia laukti oro pablogėjimo. Tuo laiku itin jautriems žmonėms pablogėja savijauta – skauda galvą, darosi silpna, “šokinėja” kraujospūdis. Tiems, kurie jau žino apie tokį savo organizmo jautrumą, išgirdus sinoptikų prognozes, sunkioms dienoms reikia ruoštis iš anksto. Pirmiausia būtina pagalvoti apie… dietą. Specialistai priėjo prie vieningos nuomonės, kad tie žmonės, kurie reaguoja į oro permainas, tomis dienomis turi vengti riebaus maisto. Taigi riebią mėsą, sviestą, sunkiai virškinamą maistą reikia išbraukti iš savo valgiaraščio. Reikia valgyti pieno produktus ir augalinį maistą. Tačiau ir jais nereikia piktnaudžiauti, nes tai tik pablogintų savijautą.
Yra ir dar viena detalė. Ilgalaikiai tyrimai parodė, kad dėl artėjančio oro pablogėjimo dažniausiai kenčia rūkaliai. Taip yra todėl, kad tabako dūmai veikia kraujagysles – jos siaurėja, taigi organai blogiau aprūpinami krauju ir žmogui sunkiau adaptuotis. Jei jautrus oro pokyčiams žmogus negali atsikratyti žalingo įpročio, turėtų bent jau per tas jam sunkias dienas nerūkyti. Be to, negalima vartoti alkoholio. Net nedidelis jo kiekis gali pabloginti savijautą. Tai turėtų įsidėmėti ypač tie žmonės, kurie serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Reikėtų vengti ir sunkesnio fizinio darbo, nesportuoti. Jei įmanoma, jautriems oro permainoms žmonėms krintant slėgiui geriau ramiai pabūti namuose.
Pilvo ir skrandžio skausmai
Kai kuriems oro permainoms jautriems žmonėms prieš darganą skauda skrandį arba pilvą. Neką padeda ir vaistai. Skausmas kyla dėl to, kad krintant atmosferos slėgiui oras, esantis tuščiaviduriuose organuose, plečiasi. Taigi skrandis, žarnynas turi atlaikyti nemažą krūvį ir juntamas nemalonus tempimas, plėšimas. Stipriausias jis būna skrandžio arba bambos srityje. Kartais jaučiamas skausmas visame pilvo plote. Be to, gana dažnai klimato svyravimams jautriems žmonėms dėl pilvo ir skrandžio skausmų sutrinka virškinimas. Būna ir dusulio priepuolių. Taip atsitinka dėl to, kad pripildyti oro organai pakelia diafragmą ir plaučiai nebegali dirbti taip, kaip anksčiau. Tada žmogų kankina dusulys.
Tiems, kurie tai patiria, gali pagelbėti aktyvioji anglis. Jautriems oro permainoms žmonėms reikia visada turėti jos tablečių. Artėjant ciklonui ir pajutus, kad į tai reaguoja organizmas, būtina iš karto išgerti 3-4 aktyviosios anglies tabletes, jas vartoti tris kartus per dieną.
Padės tik gydytojas
Sergantieji bronchine astma taip pat jautriai reaguoja į oro permainas. Juos labiau veikia drėgmė ir šaltis. Dėl tokių meteorologinių sąlygų gali prasidėti bronchų spazmai. Be to, esant drėgnam ir šaltam orui padidėja rizika susirgti virusinėmis infekcinėmis ligomis, o dėl jų astma paūmėja. Pirmiausia būtina pasitarti su gydytoju. Galbūt profilaktiškai jis paskirs inhaliacijas. Tada gydomuosius preparatus reikėtų vartoti net ir tuo atveju, kai nėra priepuolių. Astmos ligoniams būtina vartoti polivitaminus, stiprinančius imunitetą. Sustiprėjęs organizmas bus atsparesnis virusams ir bakterijoms. Taigi bus užkirstas kelias infekcijoms ir ligos paūmėjimui.
Oro permainoms ypač jautrūs sergantieji hipertonine liga ir išemine širdies liga. Tiems ligoniams ir taip yra padidėjęs kraujo spaudimas, o keičiantis orui jų savijauta pablogėja. Aišku, taip atsitinka ne visiems, bet jei pastebima, kad savijautą lemia meteorologinės sąlygos, būtina kreiptis į gydytoją ir jam tai pasakyti. Rekomendacijos kiekvienam ligoniui yra individualios, bet visiems sergantiems hipertonine arba išemine širdies liga ir reaguojantiems į oro permainas nuo kontrastinių vandens procedūrų geriau susilaikyti.
Kartais geriau palaukti
Tyrimais nustatyta, kad oro permainos veikia daugelį žmonių – jiems sunkiau sutelkti dėmesį, sumažėja darbingumas. Taip atsitinka ir tiems, kurie šiaip jau nesiskundžia sveikata. Laukiant oro permainų geriau atidėti tuos darbus, kuriems atlikti reikia ypatingo kruopštumo ir tikslumo. Tomis dienomis pavojinga ilgai vairuoti mašiną, nes žmogui sunkiau būti atidžiam, todėl kartais neišvengiama avarinių situacijų. Nerekomenduojama klausytis garsios muzikos, reikėtų stengtis kaip galima ramiau į viską reaguoti, nepasiduoti pykčiui, nesibarti. Visus reikšmingus sprendimus patartina palikti “geram” orui.
Parengė L.Žukaitė
