Jei kasdien mankštinatės sporto salėje, gerkite mineralinį, kuriame yra magnio, kalcio, jodo, nes sportuojant daug jų išsiskiria su prakaitu. Dažnai kamuoja mėšlungis ir maudžia raumenis? Padės turtingas magnio (jo koncentracija neturi būti mažesnė kaip 50 mg/l) mineralinis vanduo. Tie, kurie laikosi dietos, serga opalige, inkstų akmenlige, turėtų vengti mineralinio, turinčio didesnį natrio kiekį, – druska sulaiko organizme vandenį. Jiems geriausia pasirinkti tokį, kuriame natrio yra mažiau nei 20 mg/l. Jei jūsų dantys silpni, rekomenduojama gerti daugiau fluoro (ne mažiau nei 1 mg/l) turintį vandenį. Tie, kurie yra sveiki, gali vartoti mineralinį vandenį, prisotintą angliarūgšties, – tonizuojama skrandžio ir žarnyno veikla. Sergantieji skrandžio, žarnyno, kepenų ligomis, tulžies pūslės akmenlige turėtų gerti negazuotą mineralinį vandenį.
Parengė L.Žukaitė
